关于睡眠的杂志封面图片

一，你睡眠好吗？第一次问身边朋友，他很干脆得回答，“不好。”而问得多了，发现其实70%左右的人都会说，“睡得不好。”抛开带娃的新手爸妈之外，还有50%的朋友，不同程度的都被失眠所困扰。某篇关于失眠的帖子下面，很多是对自己失眠的“控诉”……1，2019～2020喜临门中国睡眠质量报告作为国内最权威、传播范围最大的睡眠调查报告，喜临门已连续八年联合权威机构发布《中国睡眠指数报告》。从2013年首次评估国人睡眠质量到2018年聚焦90后睡眠，再到2019年聚焦“建国70年来7代人”。喜临门一直在持续记录国人睡眠变迁。《2019喜临门中国人睡眠报告》睡眠质量结果是：1/3的人睡眠是苦涩、1/4是舒适、甜美只属于少数人。图片来源：2019喜临门中国睡眠质量报告睡眠质量颜色色谱图（来源为2019年喜临门中国睡眠质量报告）而2020年3月21号发布的《2020年喜临门中国睡眠质量报告》数据更显示了疫情对于大众睡眠质量的影响非常大——睡得好的人减少了30%！2，2019～2020飞利浦全球睡眠质量趋势调研报告飞利浦作为关注全球睡眠质量趋势的一家国际化企业，连续多年对全球不同地区人群的睡眠质量持续追踪。2020飞利浦全球睡眠满意度趋势调查，对来自13个国家的13004名调研对象发放了问卷，其中只有一半的人对其睡眠表示满意。图片来源：2020飞利浦全球睡眠质量趋势调研2019年飞利浦采访了12个国家，将近11006名受访者，其中只有10%表示睡得比很好，62%的成年人认为他们自己睡得不是很好，甚至一点都不好。图片来源：2019飞利浦全球睡眠质量调研3，世卫组织和中国睡眠研究会的统计结果根据世卫组织统计，全世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2016年公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，而且这个数字还在逐年攀升中……二，失眠的表现、危害和原因分析1，什么情况才算是失眠？失眠，通常是指，我们对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天正常生活的主观体验。失眠，是一种主观体验！学界对睡眠的研究，大概是从20世纪中叶才开始。1953年，科学界发现了所谓的REM睡眠（Rapid Eyes Movement快速眼动睡眠）：即身体已经处于睡眠状态，但大脑依旧在运转。1963年，斯坦福大学设立了世界上首个正式的睡眠研究所；1975年REM睡眠的发现者之一威廉 德门特教授建立了睡眠学会，并发行学术杂志sleep；1990年，应美国议会的要求，对睡眠障碍的现状进行调研，发现睡眠障碍会导致各种各样的疾病，包括生产事故在哪，造成的经济损失高达700亿美元，美国也由此成立了“美国国立睡眠研究所”。REM睡眠（快速眼动睡眠）失眠的一些常见表现为：入睡困难（入睡时间超过30min），睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次），早醒、睡眠质量下降，和总睡眠时间减少（通常少于6小时）。失眠，又可分为短期失眠和慢性失眠。

睡眠与健康作者：王瑞敏//翟丽艳 出版社：中国社会 2008-10-01 第1版2008-10-01 第2次印刷百姓健康8元丛书(第二辑)-睡眠与健康作者: 蒋泽先出版社:世界图书出版日期:5/1/2006