关于睡眠的杂志有哪些书

睡前可以听一些舒缓的音乐和轻音乐有助于睡眠，其实睡前的话可以看一些画册像漫画那种既搞笑又好玩还可以放松心情也有助于睡眠，还有杂志书刊像知音、读者那些可以知道名人轶事开阔知识。

睡眠与健康作者：王瑞敏//翟丽艳 出版社：中国社会 2008-10-01 第1版2008-10-01 第2次印刷百姓健康8元丛书(第二辑)-睡眠与健康作者: 蒋泽先出版社:世界图书出版日期:5/1/2006

睡觉之前的一段时间是读书的好时刻，不知道有多少人认同这个观点，反正我有睡觉之前看书的喜欢，想象一下，结束一天劳累的工作或生活，洗一个舒舒服服的热水澡，敷一个面膜，钻进温暖的被窝，拿一个自己喜欢的书来看，这是一种多么幸福的生活啊！       我曾经跟很多的同学讨论睡觉之前看什么书，有人喜欢看一些学术文章，喜欢被一点英文单词，而我一般睡觉之前不太喜欢做功课，从小到大都是这样，可能因为天生的学渣体质，里拿出一个单词本或者数学练习册，恐怕不到十分钟就会进入梦乡吧，所以我一般睡觉之前都会读一些小说，时尚杂志，或者一些哲学，甚至心灵鸡汤之类的书。      给大家推荐一本小说《围城》，大家应该不陌生，钱钟书先生的著作，我买这本书是完全因为被它封面的那句话所吸引，那句“围在城里的人想逃出来，城外的人想冲进去，对婚姻也罢，职业也罢，人生的愿望大都如此”当我看到这句话的时候，我觉得钱钟书先生看人看事真的是太透彻了，人生不就是那样么，得不到的在骚动，被偏爱的有恃无恐。推荐有这方面困扰的朋友去看一下这本书，一般书店都有卖，价钱在三十块左右。    还有推荐一本我现在正在读的书，叫做《乖，摸摸头》，这是大冰江湖三部曲中的一个，讲述了一些背包客旅途的温馨小故事，每个小故事都是独立的，每个小故事都有自己的温暖，非常治愈，我觉得对于生活压力很大的人来说，能够起到减压的作用，因为每个人都有一个浪迹江湖的梦想，但是迫于生活工作我们没有时间也没有足够的金钱去实现，这本书完全帮我们实现了，仿佛我自己去过很多地方，见过很多人，也感受过很多温暖。作者大冰一直是我非常羡慕的人，不是因为他多有钱，而是因为我觉得他完全活出了他想要的样子，主持人，诗人，歌手，背包客，全部都是他，追求自己的梦想，大概很少人能够实现吧！如果你觉得还不够，三部曲的其它两部叫做《阿弥陀佛，么么哒》和《好么，好的》。     最后推荐桐华的小说《大漠谣》，也许很多人都读过，我也不知道为什么，我就觉得这本书特别好，它讲述一个狼女追求爱情的故事，也许撕心裂肺的爱情在现实生活中太难有了，所以偶尔读读也是别有一番风味的，桐华是一个特别会抓读者心的作者，文笔比较有感染力所以怎么读都不会腻，更开心的是《大漠谣》是一个好结局，不用哭的撕心裂肺了。

首先，得先了解你晚上睡觉之前看书的目。目的应该可以分为两类：催眠和非催眠。如果是为了催眠的话，建议可以看一些国外名著。因为国外名著翻译成中文之后，给人一种剧情拖沓且无聊的感觉。比如名人自传“约翰克里斯多夫”。这本书本人就看过，对于一般不是很热爱文学的人来说催眠系数比较高。还有一种就是直接看外文，最常见就是英文原版书籍，类似“每天看一点英文”这类的鸡汤书籍，这类书籍还是比较催眠的，另一方面也可以每天学习一点英语。如果不是为了催眠而读书，而是在睡觉之前有看书的习惯的朋友，建议可以看一些文笔较为轻松的书，营造一种温馨和轻快的氛围，有利于提高读者的睡眠质量。而不是看一些侦探类的剧情紧张且内容衔接度高的书籍，这类书籍会让读者在阅读时不自觉的忘记时间，从而会影响读者的睡眠时间和睡眠质量。所以在这里建议读者可以看一些有关于对人生的思考和智慧的书籍，比如“谁的青春不迷茫”或者“看见”之类的。在夜深人静的时候，人比较清醒的情况下，对这类书籍中的文字更容易产生共鸣，也有助于读者健康的三观的形成，有利于读者健全的人格的形成。总而言之，读者分为很多种，不同类型的读者读书的目的也不同，所以每位读者应该根据自身的情况选择适合自己的书籍。

人性的缺点里面有教人怎么快速睡眠的方法