为什么没有热心人回帖呢？难道我的问得不对么
红茶含有茶多酚，可以抑制骨质疏松，对心脑血管有益，含有抗菌效果，绿茶可以预防衰老，抗癌作用，对心脑血管有益，红茶绿茶都有益健康，选用红茶效果更好，但是不可以太浓。
长寿的秘诀简单来说，就是懂得养生。那么如果你做到以下几点，离长寿也就不远了！1、吃两倍的果蔬。近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。、避免抱怨。根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。3、多喝苹果汁。近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。4、 画出族谱图，掌握家族病史。对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。5、每晚少看1小时电视。美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。6、确保自己不错过每一项医学筛查。医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。7、关注腰围。科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。、每天至少笑20次。作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。9、戒烟。根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
我觉得喝绿茶好，因为绿茶含有很多营养成分对人的身体有很大帮助，红茶活性低并没有多大的好处。
到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。二、心情 要“和平”，不要“战争” 据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。” 多么让人羡慕啊！ 是呀， 面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决 105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。 在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。” 珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。 真是的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。 老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。 三、饮食地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时提倡用橄榄油或动物油；食物要新鲜，做菜讲究原你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。二、心情 要“和平”，不要“战争” 据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。” 多么让人羡慕啊！ 是呀， 面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决 105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。 在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。” 珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。 真是的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。 老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。 三、饮食地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时提倡用橄榄油或动物油；食物要新鲜，做菜讲究原
在合理安排时间的情况下追剧是值得的。大家都知道，电视剧是一种艺术的表现，是源于生活，高于生活的一种表现形式，大多数的电视剧都是根据经典著作改编或者是完全根据原著来拍摄的，通过追这些剧，可以学到很东西，追历史剧可以让我们更鲜明立体的了解历史，追爱情剧还可以让自已以一个旁观者的角度去看待爱情问题，追喜剧可以让我们的大脑放松，开心一笑，追职场剧可以更好的了解一些职场规则，磨练自已的意志。所以，合理的安排好时间，适当的追剧是一种生活享受，也是一种娱乐消遣，是很值得的。因人而异，不能以点带面，以偏概全。 花时间可以追剧的人，最重要有完全属于自己的可以自由支配的时间。退休在家以及上了年龄的老人，在安排好自己的时间，锻炼好身体，重视一日三餐的情况下，追剧看自己喜欢的电影电视剧，也是一项不错的休闲娱乐的活动。看剧可以让老年人了解社会而不脱离社会；可以延缓制止老年痴呆症的发病；可以给老年人带来快乐，幸福过好每一天。 对于上班族来说，在每天辛苦认真工作的压力下，回到家里追追剧也是一种放松休息的好办法，可以缓解压力，释放情绪，既陶冶了情操，又娱乐了自己。 在今年疫情期间大家都宅在家里，全家人追剧更是一种增进家人感情，营造家庭氛围的不二选择。全家人追剧，不出门，不给社会添乱，也是对社会的贡献。
ep europace该杂志electrophysiology心律失常和心脏起搏，心脏节律协会欧洲的欧洲心脏病学会。该杂志的目的是提供一个通信质量第一大道原欧洲和国际科学领域的工作和评论对心律失常和细胞electrophysiology，起搏。杂志的读者提供的原始点集当代研究论文，论文和评论一起的时候编辑书评和信函。europace该杂志在心律失常和心脏起搏细胞electrophysiology，欧洲心脏病学会的目的是提供一个通信质量第一大道原欧洲和国际科学领域的工作和评论对心律失常和细胞electrophysiology，起搏。杂志的读者提供的原始点集当代研究论文，论文和评论一起的时候编辑书评和信函。
长寿秘诀一：一清二白四个好人的寿命为100～175岁。这是科学家学研究出的成果而得出的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的一个原因就是不重视保健。一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个长寿秘诀：一清二白四个好。就是清淡饮食，菜多肉少，这么多的长寿老人中100%的饮食清淡，喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮，吃肉很少。 102岁高龄去世的老中医姜通，在101岁时身体还很健壮，每天坚持问诊，走路健步如飞。他的养生之道是50年不吃米，减少淀粉的摄取；多吃蔬菜和深海鱼；每天喝牛奶；不吃红肉；每周炖一锅土鸡进补。二白是指喝白开水和白天午休。大多的长寿老人也没有一个喝纯净水的98%以上是喝白开水，中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一”，而其中就有一瓶开水，即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。白天午休一到两个小时，也是长寿老人的好习惯。据了解，长寿老人绝大部分喜欢午休。人的健康长寿最大部分取决于个人生活方式和行为方式。 古今中外无数事例证明，心态良好者，善于自我调摄，保持良好情绪，可以避免“遭命”(60岁以下)，改善“随命”(60～80岁以下)，争取“正命”(80岁以上)，快快乐乐活百岁。良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。 历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。世界上最长寿的人——130岁的阿丽米罕，一有时间就到邻居家串门逗孩子玩；106岁的努尔艾拉，邻居家有什么事，她总是不请自到去帮忙。▲阿丽米罕再者，长寿老人的子女很孝顺，他们的儿女大部分都是满头白发的古稀老人，但在这些百岁寿星面前，仍然像一个没有长大的孩童，无微不至地照料着寿星。很多长寿老人，年轻时家庭贫寒，辛勤劳作造就一副好身板，即便上了岁数，也长期坚持锻炼。德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。起居有规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，保持良好充足的睡眠。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5小时就够了。
The American Journal of Medicine《美国医学杂志》美国ISSN:0002-9343，1910年创刊，全年18期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005年影响因子388。刊载临床研究原始论文和初见病例报告、评论。兼及临床病理学高级学术会议探讨医学、科学与社会问题的文章和编辑部短评。American Journal of Preventive Medicine《美国预防医学杂志》美国ISSN:0749-3797，1984年创刊，全年8期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005年影响因子167。刊载预防医学基础和应用研究论文。涉及的学科包括流行病学、遗传学、营养学、毒理学和社会科学；应用的领域包括卫生管理、传染病防治、职业医学、环境卫生、航空航天医学、老年病、母婴保健、计划生育等。The American Journal of Surgery《美国外科学杂志》美国ISSN:0002-9610，1890年创刊，全年12期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005年影响因子924。历史悠久的著名外科权威专业性学术期刊，由美国六家主要外科医学会合办，专载普通外科临床与实验研究论文，介绍手术技术、外科手术、步骤、设备和器械。主要栏目有论著、方法探讨、外科教育、简短报告、评论等Archives of Gerontology and Geriatrics《老年医学与老年病学集刊》爱尔兰ISSN:0167-4943，1982年创刊，全年6期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005年影响因子760。刊载实验老年医学和临床老年病学以及老年社会研究等方面的论述。Archives of Medical Research《医学研究档案》墨西哥浙江工业大学图书馆信息咨询部编 Elsevier Science 出版社期刊投稿指南 14ISSN:0188-4409，1970年创刊，全年6期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005年影响因子382。2004年起由Instituto Mexicano del Seguro Social, Oficina de Bibliotecas y Divulgacion,MEXICO 出版，发表生物医学研究方面的原始论文和报道。Biomedicine & Pharmacotherapy《生物医学与药物疗法》法国ISSN:0753-3322，1947年创刊，全年10期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005浙江工业大学图书馆信息咨询部编 Elsevier Science 出版社期刊投稿指南 21年影响因子069。刊载生物医学和药物疗法，包括与之相关的生化、内科、药学、外科、生物物理、免疫、血液、神经与内分泌等方面的研究论文、评论和札记。Clinica Chimica Acta《临床化学学报》荷兰ISSN: 0009-8981, 1956年创刊，全年24期，Elsevier Science出版社，SCI收录期刊，SCI 2005年影响因子149。刊载临床化学和医学生物化学，包括化学、生物化学、免疫化学技术临床应用方面的研究论文、简报、技术札记，以及学术动态报道。European Journal of Radiology《欧洲放射学杂志》爱尔兰ISSN:0720-048X，1981年创刊，全年12期，Elsevier Science出版社，SCI、EI收录期刊，SCI 2005年影响因子888，2005年EI收录245篇。刊载研究放射及医学影像技术应用与实践方面的论文、评论、病例报告，涉及X射线、CT、磁共振、超声波及其它先进影像技术和设备。Integrative Medicine《综合医学》美国ISSN:1096-2190，1998年创刊，全年4期，Elsevier Science出版社。主要刊载营养补充剂、植物药、饮食、生活方式等方面的论文ITBM-RBM News《欧洲生物医学技术杂志-新闻》法国ISSN:1297-9570，全年6期，Elsevier Science出版社，2000年前刊名RBM-News，为刊载世界生物医学界学术活动及其新闻报道。综合性医药卫生类核心期刊1、中华医学杂志2、第四军医大学学报3、第三军医大学学报4、第二军医大学学报5、第一军医大学学报（改名为：南方医科大学学报）6、解放军医学杂志7、北京大学学报医学版8、吉林大学学报医学版9、四川大学学报医学版10、中国医学科学院学报11、中国现代医学杂志12、复旦学报医学版13、华中科技大学学报医学版14、中山大学学报医学科学版15、中南大学学报医学版16、西安交通大学学报医学版17、浙江大学学报医学版18、南京医科大学学报自然科学版19、广东医学20、军事医学科学院院刊21、上海第二医科大学学报（改名为：上海交通大学学报医学版）22、上海医学23、郑州大学学报医学版24、江苏医药25、山东大学学报医学版26、中国医科大学学报27、实用医学杂志28、山东医药29、哈尔滨医科大学学报30、重庆医学31、重庆医科大学学报32、天津医药33、安徽医科大学学报34、苏州大学学报医学版35、武汉大学学报医学版36、首都医科大学学报37、医学与哲学人文社会医学版预防医学、卫生学类核心期刊1、中国公共卫生2、中华医院感染学杂志3、中华流行病学杂志4、卫生研究5、营养学报6、中华预防医学杂志7、中华劳动卫生职业病杂志8、中华医院管理杂志9、环境与健康杂志10、工业卫生与职业病11、中国卫生统计12、中国工业医学杂志13、中国职业医学14、环境与职业医学15、国外医学卫生学分册16、中国卫生经济17、毒理学杂志18、中国计划生育学杂志19、中国食品卫生杂志20、现代预防医学21、中国慢性病预防与控制22、中国妇幼保健23、中国学校卫生24、中国血吸虫病防治杂志25、中国卫生事业管理26、生殖与避孕中国医学类核心期刊1、中草药2、中国中药杂志3、中国中西医结合杂志4、中国针灸5、中成药6、北京中医药大学学报7、中药材8、中国中医基础医学杂志9、中药药理与临床10、中华中医药杂志11、针刺研究12、中药新药与临床药理13、南京中医药大学学报14、中国实验方剂学杂志15、辽宁中医杂志16、时珍国医国药17、中医杂志18、新中医19、中国中西医结合急救杂志20、中国天然药物基础医学类核心期刊1、中国病理生理杂志2、中华微生物和免疫学杂志3、生物医学工程学杂志4、解剖学报5、中国免疫学杂志6、免疫学杂志7、细胞与分子免疫学杂志8、中国临床解剖学杂志9、生理学报10、解剖学杂志11、中国心理卫生杂志12、中国生物医学工程学报13、中国人兽共患病杂志（改名为：中国人兽共患病学报）14、生理科学进展15、中华病理学杂志16、神经解剖学杂志17、现代免疫学18、病毒学报19、中国寄生虫学与寄生虫病杂志20、中国应用生理学杂志21、国外医学免疫学分册（改名为：国际免疫学杂志）22、中华医学遗传学杂志23、中华实验和临床病毒学杂志24、国外医学生物医学工程分册（改名为：国际生物医学工程杂志）25、基础医学与临床临床医学类核心期刊1、中国危重病急救医学2、中国医学影像技术3、中国临床康复（改名为：中国组织工程研究与临床康复）4、中华检验医学杂志5、中国超声医学杂志6、中华超声影像学杂志7、中华物理医学与康复杂志8、中华护理杂志9、临床检验杂志10、临床与实验病理学杂志11、中国康复医学杂志12、中国急救医学13、检验医学14、中华急诊医学杂志15、中国全科医学16、中国实用护理杂志17、中国医学影像学杂志18、中国输血杂志19、中国实验诊断学20、中国临床医学影像杂志21、护士进修杂志内科学类核心期刊1、中华结核和呼吸杂志2、中华内科杂志3、中华心血管病杂志4、中华内分泌代谢杂志5、中华血液学杂志6、中华肝脏病杂志7、中华消化杂志8、中国地方病学杂志9、中华肾脏病杂志10、中华老年医学杂志11、中华糖尿病杂志（改名为：中国糖尿病杂志）12、世界华人消化杂志13、中华传染病杂志14、中华风湿病学杂志15、中国实用内科杂志16、中国动脉硬化杂志17、中国循环杂志18、高血压杂志（改名为：中华高血压杂志）19、中国老年病杂志20、临床心血管病杂志21、中国内镜杂志22、肠外与肠内营养23、中国心脏起搏与心电生理杂志24、中华消化内镜杂志
其实你完全可以自己移步到丁香园医学论坛进行下载（只要有账号），在那里从早些的7版中文版到新一些的9版英文版都是能下载得到的。而且下载并不一定要耗费叮当，即使是有需要耗费叮当的文件也只需要在丁香园多完成几次登陆回帖任务一般也就能拿够足够的叮当数额了。
到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。二、心情 要“和平”，不要“战争” 据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。” 多么让人羡慕啊！ 是呀， 面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决 105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。 在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。” 珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。 真是的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。 老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。 三、饮食地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时提倡用橄榄油或动物油；食物要新鲜，做菜讲究原你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。二、心情 要“和平”，不要“战争” 据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。” 多么让人羡慕啊！ 是呀， 面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决 105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。 在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。” 珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。 真是的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。 老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。 三、饮食地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时提倡用橄榄油或动物油；食物要新鲜，做菜讲究原
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近日，国际排名第一的顶级心血管期刊《欧洲心脏杂志》(Eur Heart J, IF=425)刊登来自中国南昌大学胡春松大夫、美国波士顿公司Tengzi Tkebuchava博士和我国著名心脏病学专家、北京大学人民医院胡大一教授为共同作者的关于急性心肌梗死管理新方案的文章。急性心肌梗死(AMI)是动脉粥样硬化性心血管疾病的高危心脏事件。全球每年有成千上万死于AMI患者。随着我国胸痛中心和急诊绿色通道的建立和快速发展，明显缩短了抢救时间，大大提高了AMI急诊救治成功率。近年，我国大陆地区总PCI和直接PCI病例数均显著增加（图示）。一般来说，心脏冠脉血管“无斑(块)痉(挛)不狭窄；无血栓不梗死”。按新的“5P”医学模式，选择个体化双重抗血小板治疗(DAPT)、血管紧张素转换酶抑制剂 (ACEI)、血管紧张素II受体阻滞剂 (ARB)、ß受体阻滞剂、钙拮抗剂 (CCB)、他汀类药物调脂及稳定或消除斑块、溶栓治疗、冠脉搭桥术 (CABG)或经皮冠状动脉介入 (PCI) 治疗等一系列措施，可以明显改善AMI患者短期、中期和长期存活。然而，我国冠心病防治“拐点”至今仍未到来。一方面，与高血压、糖尿病等基础疾病以及不良生活方式相关危险因素（例如：长期熬夜、焦虑或抑郁、缺乏运动或久坐、肥胖或超重、吸烟和饮酒）未能有效控制有关；另一方面，尚缺乏行之有效、可供推广普及的防治方案。为此，南昌大学在职博士胡春松大夫建立了新颖的急性心梗管理标准化综合性方案：iRT-ABCDEF。该方案技术要点和优点包括：长期随访(Follow-up)，可以增加药物治疗依从性；全面或针对性检查(Examination)，可以早发现早预防；基础疾病和相关危险因素(Disease and Risk factors)控制，可以减少AMI新发和再发；改变(Change)不良生活方式，可以提高药物疗效，有利于心脏康复，预防栓塞及AMI再发；以及生物风险(Biohazard)控制和其它对抗性(Additional antagonistic)治疗，并作为临床实践中一项常规合理和可逆的正确治疗(iRT)措施。冠心病患者如果遵从包含五大健康要素--“环境-睡眠-情绪-运动-饮食”干预[E(e)SEEDi]，即[神奇“药丸”]保健以及接受科学的管理与自我管理，iRT-ABCDEF类似一部简明指南，将大大改善AMI转归、预后和预防，值得在全球推广普及。作者简介胡春松，男，中共党员，国家公派赴美留学回国人员，南昌大学在职博士，医生，诗人，是江西省作家协会会员。有《博客中国》个人专栏，入驻中国诗歌网；是“春韵”(2013年)、“岭峰体”(2011年)、“五美”标准诗歌(2013年初)的命名者、提出者和建立者；著有医学专业著作以及诗集《青春诗语》（江西高校出版社，2011），诗集《江西情•中国梦》、《地震N章》及《佳节诗语》均待出版；另有“青春三部曲”之《青春论语》（网络版）和《青春私语》（写作中）；诗观：诗歌如药（2011年）、诗歌如中药（2017年）；参加2016年“诗词中国”大赛，初选“种子作品”43首，作品发表于《人民网》(2013年)、《诗歌赣军》（2016、2017年）和入选《2016江西诗歌年选》；是建立中国“国家诗疗协会”倡导者，科学网博客访问量已逾245万次。中国生物技术网诚邀生物领域科学家在我们的平台上，发表和介绍国内外原创的科研成果。
没有人一直是领导也没有人一直是下属，自己心安理得就好，何必生气呢
同事对你说话的方式，可能你觉得听了不舒服，心里有气，你有不同看法直接怼ta，不用生闷气，把话说开了就好。不想跟ta费口舌，不用理会ta。
几乎每个人在生活中都免不了生各种气：怨气、怒气、闷气、赌气……有很多词也用来形容生气，如“肺都气炸了”、“气饱了”。我们都当过生气的受害者，也对人发过脾气。不过，无论是西医还是中医，都认为经常生气会给身体带来负担，增大多种疾病风险。看了下面这些内容，你可能就不会那么频繁地生气了。你生气，全身跟着生病“百病生于气”出自《黄帝内经·素问·举痛论》，在中医里，这里的“气”本义指人体的“气机”，有九种状态，总称“九气为病”。其中“怒”排在第一位，对人体的气机影响最大。从这个角度来说，很多疾病的发生确实与生气有关。从西医上看，生气时，身体会发生一系列变化，各器官可能变得更脆弱。1、心脏最受伤一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，脑卒中（中风）的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。但这并不代表有气就该憋着。如果明明生气却总强忍着不发火，会让血压反复升高，最终损伤心血管。2、肺真能“气炸”很多人生气时，把“肺都气炸了”这句话挂在嘴边。现实中，这种情况真有可能发生。曾有新闻报道，杭州一位45岁的女士在教育孩子时气得直跺脚，嘴里还不停念叨“我的肺都快被你气炸了！”突然间她感到胸前一阵剧烈疼痛，双眼发黑，不能深呼吸，被送到医院急救时发现，她的右肺已破了。我们常说的肺“气炸了”，其实是医学上的“气胸”，通俗地说就是肺破了，里面的气体跑到胸腔里。此时胸膜腔内压力升高，甚至从负压变成正压，使肺脏压缩，静脉回心血流受阻，产生不同程度的心、肺功能障碍。自发性气胸是最常见的气胸类型，它多由剧烈运动、情绪激动（吵架、大声喧闹）、胸部外伤等引发。所以，肺还真有可能“气炸”。即使没有到“气炸”的程度，生气也会影响肺的健康。原因是情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺部健康。3、免疫力下降抑制人体免疫系统功能，也是生气的“副作用”之一。美国哈佛大学研究发现，仅回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。4、损害肠胃功能经常听人说“气饱了”，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。经常生气，还可能出现胃溃疡。生气对身体的影响远不止于此，经常生气还易引起失眠，增大女性患乳腺疾病的风险。甚至有研究认为，生气时，连伤口的愈合速度也会变慢。此外，中医认为“怒伤肝”，还可能影响男性的性功能和女性月经。4件事放大生气危害除了伤害身体各部位健康，生气时做出以下行为，还会额外增加风险。1、带“气”入睡西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。建议这种情况下告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。2、喝闷酒有人一生气就喝闷酒，这可能加重怒火。酒精会影响大脑功能，可能让人变得更不理智，行为更加冲动，甚至犯下无法弥补的过错。过量饮酒，还会损伤肝脏。3、将怒火转向他人生活中，怒火往往会引发一系列“连锁反应”，小到家庭琐事，大到“过激杀人”事件。瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。4、做重大决定人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的决定，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。管好脾气，才能管好健康总生气不好，但适度的情绪发泄，有益身心健康。要想既少生气，又调节好情绪状态，不妨用以下方法尝试改变。三步“浇灭”怒火美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出一个平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。愤怒是一股向上升腾的力量，而胸部挺直可以避免咄咄逼人，有利于缓解紧张气氛。此外，生气时，深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。愤怒是一股向上升腾的力量，而胸部挺直可以避免咄咄逼人，有利于缓解紧张气氛。此外，生气时，深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。适当补充钙、镁等营养素饮食中缺乏一些营养素，也会影响情绪，让人脾气差。体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差。镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。淀粉类主食吃不够量的人，往往有喜怒无常、缺乏耐心、记忆力下降、抑郁失眠等特点。每天喝一杯（约300毫升）牛奶加半杯酸奶，有助摄入足量的钙。每天吃1斤新鲜绿叶蔬菜、2~3两豆腐、一把少盐的坚果仁也有助补充钙和镁。建议每天吃足够的主食，一般建议吃粮食半斤到6两（1小碗米饭或1个大馒头约2两），部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好（4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食）。此外，适时向朋友倾诉（但不是转移怒气），平时培养爱好，合理锻炼等，也有助控制情绪。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。栀子、菊花可以清热解毒、清肝明目，胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外，28天就能还你一个干净的肺！多种材料的加入让膏滋更为清爽舒适，汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，还能清新口气。好用又有效的它，深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它···天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，很多朋友极易上火或是咳嗽。肺部喜湿润厌干燥，所以，秋天喝橘红栀子茶，可以帮助人体排出更多的有毒物质清肺润燥，滋润皮肤效果加倍。
ep europace该杂志electrophysiology心律失常和心脏起搏，心脏节律协会欧洲的欧洲心脏病学会。该杂志的目的是提供一个通信质量第一大道原欧洲和国际科学领域的工作和评论对心律失常和细胞electrophysiology，起搏。杂志的读者提供的原始点集当代研究论文，论文和评论一起的时候编辑书评和信函。europace该杂志在心律失常和心脏起搏细胞electrophysiology，欧洲心脏病学会的目的是提供一个通信质量第一大道原欧洲和国际科学领域的工作和评论对心律失常和细胞electrophysiology，起搏。杂志的读者提供的原始点集当代研究论文，论文和评论一起的时候编辑书评和信函。
饮食会影响健康，所以我们在饮食上面需要均衡营养，三餐按时用餐。
根据研究最好的睡眠时间是晚上九点到十一点
当然会。常吃粗粮，五谷杂粮的免疫力更强，不容易生病也不容易肥胖。常吃快捷食品，油炸食品，外卖，高油高盐食品的人面色都会很差劲。身体也很脆弱，更容易