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扶阿婆过马路
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嘻哈精神9999

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几乎每个人在生活中都免不了生各种气:怨气、怒气、闷气、赌气……有很多词也用来形容生气,如“肺都气炸了”、“气饱了”。我们都当过生气的受害者,也对人发过脾气。不过,无论是西医还是中医,都认为经常生气会给身体带来负担,增大多种疾病风险。看了下面这些内容,你可能就不会那么频繁地生气了。你生气,全身跟着生病“百病生于气”出自《黄帝内经·素问·举痛论》,在中医里,这里的“气”本义指人体的“气机”,有九种状态,总称“九气为病”。其中“怒”排在第一位,对人体的气机影响最大。从这个角度来说,很多疾病的发生确实与生气有关。从西医上看,生气时,身体会发生一系列变化,各器官可能变得更脆弱。1、心脏最受伤一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项研究的统计显示,在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有敌意的人,患心脏病的风险比其他人高19%。发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现,在愤怒情绪爆发后的2小时,脑卒中(中风)的风险会增加3倍,心脏病突发风险则会增加5倍,已有心脑血管疾病突发史的人,风险更高。但这并不代表有气就该憋着。如果明明生气却总强忍着不发火,会让血压反复升高,最终损伤心血管。2、肺真能“气炸”很多人生气时,把“肺都气炸了”这句话挂在嘴边。现实中,这种情况真有可能发生。曾有新闻报道,杭州一位45岁的女士在教育孩子时气得直跺脚,嘴里还不停念叨“我的肺都快被你气炸了!”突然间她感到胸前一阵剧烈疼痛,双眼发黑,不能深呼吸,被送到医院急救时发现,她的右肺已破了。我们常说的肺“气炸了”,其实是医学上的“气胸”,通俗地说就是肺破了,里面的气体跑到胸腔里。此时胸膜腔内压力升高,甚至从负压变成正压,使肺脏压缩,静脉回心血流受阻,产生不同程度的心、肺功能障碍。自发性气胸是最常见的气胸类型,它多由剧烈运动、情绪激动(吵架、大声喧闹)、胸部外伤等引发。所以,肺还真有可能“气炸”。即使没有到“气炸”的程度,生气也会影响肺的健康。原因是情绪冲动时,呼吸会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺部健康。3、免疫力下降抑制人体免疫系统功能,也是生气的“副作用”之一。美国哈佛大学研究发现,仅回想一下自己生气的经历,就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。4、损害肠胃功能经常听人说“气饱了”,这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差。经常生气,还可能出现胃溃疡。生气对身体的影响远不止于此,经常生气还易引起失眠,增大女性患乳腺疾病的风险。甚至有研究认为,生气时,连伤口的愈合速度也会变慢。此外,中医认为“怒伤肝”,还可能影响男性的性功能和女性月经。4件事放大生气危害除了伤害身体各部位健康,生气时做出以下行为,还会额外增加风险。1、带“气”入睡西方有句俗话:“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。建议这种情况下告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。2、喝闷酒有人一生气就喝闷酒,这可能加重怒火。酒精会影响大脑功能,可能让人变得更不理智,行为更加冲动,甚至犯下无法弥补的过错。过量饮酒,还会损伤肝脏。3、将怒火转向他人生活中,怒火往往会引发一系列“连锁反应”,小到家庭琐事,大到“过激杀人”事件。瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。4、做重大决定人在愤怒时,理智往往被情绪所取代,无法做出正确的判断。如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的决定,务必要慎重考虑,以免追悔莫及。管好脾气,才能管好健康总生气不好,但适度的情绪发泄,有益身心健康。要想既少生气,又调节好情绪状态,不妨用以下方法尝试改变。三步“浇灭”怒火美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出一个平心静气的法则:一是降低声音,二是放慢语速,三是胸部挺直。愤怒是一股向上升腾的力量,而胸部挺直可以避免咄咄逼人,有利于缓解紧张气氛。此外,生气时,深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。愤怒是一股向上升腾的力量,而胸部挺直可以避免咄咄逼人,有利于缓解紧张气氛。此外,生气时,深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。适当补充钙、镁等营养素饮食中缺乏一些营养素,也会影响情绪,让人脾气差。体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙时,则容易出现急躁情绪,容易被惹怒,有点神经质,情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠,而睡眠不好时脾气往往较差。镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质,丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。淀粉类主食吃不够量的人,往往有喜怒无常、缺乏耐心、记忆力下降、抑郁失眠等特点。每天喝一杯(约300毫升)牛奶加半杯酸奶,有助摄入足量的钙。每天吃1斤新鲜绿叶蔬菜、2~3两豆腐、一把少盐的坚果仁也有助补充钙和镁。建议每天吃足够的主食,一般建议吃粮食半斤到6两(1小碗米饭或1个大馒头约2两),部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好(4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食)。此外,适时向朋友倾诉(但不是转移怒气),平时培养爱好,合理锻炼等,也有助控制情绪。多喝水,补充水分,可防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳,尽量不要喝冷水,此外,多喝热茶,润肺排毒,效果加倍。长期吸烟的人,经常喝茶水,不仅可润肺,还有益咽喉健康,促进排毒。用护肺小植物,搭配泡水喝,对于吸烟者养护肺部健康,大有益处。用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节,搭配在一起,热水冲泡代茶饮,即可。蒲公英,具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。罗汉果在民间被誉为“神仙果”,具有清肺止咳、润肠通便的功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。栀子、菊花可以清热解毒、清肝明目,胖大海作为“护嗓界”知名的药材,能清肺化痰,利咽开音,润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解毒功能,祛痰作用也比较显著,能保护发炎的咽喉和气管粘膜。搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外,28天就能还你一个干净的肺!多种材料的加入让膏滋更为清爽舒适,汤色清丽,口感清香醇厚,有效清热降燥,还能清新口气。好用又有效的它,深受大家的喜爱,老师,“老烟枪”都爱它···天气越来越干燥了,因为变化过快的温差,很多朋友极易上火或是咳嗽。肺部喜湿润厌干燥,所以,秋天喝橘红栀子茶,可以帮助人体排出更多的有毒物质清肺润燥,滋润皮肤效果加倍。
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Sally-yiner

ep europace该杂志electrophysiology心律失常和心脏起搏,心脏节律协会欧洲的欧洲心脏病学会。该杂志的目的是提供一个通信质量第一大道原欧洲和国际科学领域的工作和评论对心律失常和细胞electrophysiology,起搏。杂志的读者提供的原始点集当代研究论文,论文和评论一起的时候编辑书评和信函。europace该杂志在心律失常和心脏起搏细胞electrophysiology,欧洲心脏病学会的目的是提供一个通信质量第一大道原欧洲和国际科学领域的工作和评论对心律失常和细胞electrophysiology,起搏。杂志的读者提供的原始点集当代研究论文,论文和评论一起的时候编辑书评和信函。

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吃货肥仔喵

同事对你说话的方式,可能你觉得听了不舒服,心里有气,你有不同看法直接怼ta,不用生闷气,把话说开了就好。不想跟ta费口舌,不用理会ta。

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amy20060207

没有人一直是领导也没有人一直是下属,自己心安理得就好,何必生气呢

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小花花cat

近日,国际排名第一的顶级心血管期刊《欧洲心脏杂志》(Eur Heart J, IF=425)刊登来自中国南昌大学胡春松大夫、美国波士顿公司Tengzi Tkebuchava博士和我国著名心脏病学专家、北京大学人民医院胡大一教授为共同作者的关于急性心肌梗死管理新方案的文章。急性心肌梗死(AMI)是动脉粥样硬化性心血管疾病的高危心脏事件。全球每年有成千上万死于AMI患者。随着我国胸痛中心和急诊绿色通道的建立和快速发展,明显缩短了抢救时间,大大提高了AMI急诊救治成功率。近年,我国大陆地区总PCI和直接PCI病例数均显著增加(图示)。一般来说,心脏冠脉血管“无斑(块)痉(挛)不狭窄;无血栓不梗死”。按新的“5P”医学模式,选择个体化双重抗血小板治疗(DAPT)、血管紧张素转换酶抑制剂 (ACEI)、血管紧张素II受体阻滞剂 (ARB)、ß受体阻滞剂、钙拮抗剂 (CCB)、他汀类药物调脂及稳定或消除斑块、溶栓治疗、冠脉搭桥术 (CABG)或经皮冠状动脉介入 (PCI) 治疗等一系列措施,可以明显改善AMI患者短期、中期和长期存活。然而,我国冠心病防治“拐点”至今仍未到来。一方面,与高血压、糖尿病等基础疾病以及不良生活方式相关危险因素(例如:长期熬夜、焦虑或抑郁、缺乏运动或久坐、肥胖或超重、吸烟和饮酒)未能有效控制有关;另一方面,尚缺乏行之有效、可供推广普及的防治方案。为此,南昌大学在职博士胡春松大夫建立了新颖的急性心梗管理标准化综合性方案:iRT-ABCDEF。该方案技术要点和优点包括:长期随访(Follow-up),可以增加药物治疗依从性;全面或针对性检查(Examination),可以早发现早预防;基础疾病和相关危险因素(Disease and Risk factors)控制,可以减少AMI新发和再发;改变(Change)不良生活方式,可以提高药物疗效,有利于心脏康复,预防栓塞及AMI再发;以及生物风险(Biohazard)控制和其它对抗性(Additional antagonistic)治疗,并作为临床实践中一项常规合理和可逆的正确治疗(iRT)措施。冠心病患者如果遵从包含五大健康要素--“环境-睡眠-情绪-运动-饮食”干预[E(e)SEEDi],即[神奇“药丸”]保健以及接受科学的管理与自我管理,iRT-ABCDEF类似一部简明指南,将大大改善AMI转归、预后和预防,值得在全球推广普及。作者简介胡春松,男,中共党员,国家公派赴美留学回国人员,南昌大学在职博士,医生,诗人,是江西省作家协会会员。有《博客中国》个人专栏,入驻中国诗歌网;是“春韵”(2013年)、“岭峰体”(2011年)、“五美”标准诗歌(2013年初)的命名者、提出者和建立者;著有医学专业著作以及诗集《青春诗语》(江西高校出版社,2011),诗集《江西情•中国梦》、《地震N章》及《佳节诗语》均待出版;另有“青春三部曲”之《青春论语》(网络版)和《青春私语》(写作中);诗观:诗歌如药(2011年)、诗歌如中药(2017年);参加2016年“诗词中国”大赛,初选“种子作品”43首,作品发表于《人民网》(2013年)、《诗歌赣军》(2016、2017年)和入选《2016江西诗歌年选》;是建立中国“国家诗疗协会”倡导者,科学网博客访问量已逾245万次。中国生物技术网诚邀生物领域科学家在我们的平台上,发表和介绍国内外原创的科研成果。

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  • 欧洲心脏杂志官网网址

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    北京宇盛 4人参与回答 2024-05-18
  • 欧洲心脏杂志官网

    心跳多少次从你出生开始算,算到你去世的那一天,平均每分钟60次,你算,一天跳多少次再乘以?你活多少天?不就算出来了

    薇枫1988 3人参与回答 2024-05-18
  • 欧洲心脏病学杂志官网网址

    为什么没有热心人回帖呢?难道我的问得不对么

    城阳高升移门 6人参与回答 2024-05-17
  • 欧洲心脏杂志官网网址查询

    没有人一直是领导也没有人一直是下属,自己心安理得就好,何必生气呢

    寒江之月 4人参与回答 2024-05-19
  • 欧洲心脏杂志官网网址多少

    没有人一直是领导也没有人一直是下属,自己心安理得就好,何必生气呢

    我是娜弟 4人参与回答 2024-05-19