古代文献对现代养生的启示视频讲解

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现在的人养生应该向古人学习多运动，早睡早起，规律的饮食习惯。

中医养生是个全方位的概念，内容很多，是个完整的理论体系。食疗养生是其中的一个组成部分，是多种养生要点之一，当然是其中很重要的部分。

现代人要学习古代人如何养生，比如说，每天坚持早睡早起。早晨起来时候可以去锻炼锻炼身体。

古人最好的也是最简单的养生方法就是“日出而作，日落而息”，对人的健康非常有利。

2 古代体育养生方法的启示1）自上古先民发明体育养生方法以后，直至明清，数千年来一直在发展着，内容越来越丰富，其形式愈显多样，成为灿烂的华夏文化的一部分。经过不断总结、提高，不但具有广泛的适应性，针对性也强，还可依不同季节、年龄、身体条件以及不同病症而应用不同的导引方法，有较强的实践意义。2 ）现代运动处方理论与实践历经了临床医疗运动处方、预防与保健运动处方和竞技训练运动处方的不断演变过程。强调实施过程中对于运动目的、种类、强度、持续时间、频度以及实施监测等内容。其研究日趋科学化、系统化，尤其是针对现代人健康观念提出的健身运动处方更是倍受瞩目。3 ）我国现代运动处方研究与古代体育养生思想保持着历史延续性，从研究人员都为医者或养生家，或两者兼而为之，到研究人体的机理、医理，乃至实施过程中控制方法、监测依据等诸多方面都有着千丝万缕的联系。古人已形成了有较为系统、科学的实践成果，挖掘和整理这些具有中华民族特色的运动处方理论和实践，对现代运动处方的研究有着不可估量的现实意义。

古代养生绝学，怪不得古代人都那么强！