跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。长期跑步对身体有以下几个方面的好处：1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。但是，跑步要保持适宜的运动量，过大、过小都不行。每次跑30-40分钟，也就是5-6公里，1周跑5次或者隔1天跑1次。这样有张有弛的训练对身体最好，既能减肥，而且能够强身健体。
可以加分，但是核心文章要求很高，尤其是好的刊物，对学历，职称要求都很高
保研可以根据个人的综合能力和竞赛获奖加分。综合能力部分分为职务与获奖两类，职务、获奖若有多项兼有者取一项最高分，但职务和获奖可以累加，综合能力部分和竞赛获奖部分也可以累加。竞赛获奖成员加分部分负责人将不再加分。会议论文小组承认的国际会议论文加分。保研注意事项参加专业范围内的竞赛并获得奖项，无疑将会成为自己的加分项。如果能够在本科期间拿到含金量较高的竞赛奖项，不仅能够给自己加学分，也会有机会被院校保研。所以在校期间最好能够多与老师交流，提高自己的专业知识水平，并在自己专业范围内取得一些能够证明自己能力的成就。想要被保研，最首要的一项自然是成绩优异。虽然大学期间的成绩不仅仅只是考试的成绩，还有平时成绩，但是这样的综合成绩正体现了这一段时间内你的学习的成果和你的学习态度。所以成绩成为了院校挑选免试直推生的一个重要参考标准。
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保研能加分的很多，最好是市级竞赛奖，其次专利，本科参与项目，论文都可以加分，要能证明你的能力
附加分拥有个人奖励证书的学生可以获得附加分：（1）国家级学科或科技竞赛三等奖以上者，最高加5分；（2）市级三好学生、优秀学生干部、优秀团干部和学科或科技竞赛三等奖以上者，最高加1分；（3）市级优秀团员、校级三好学生、优秀学生干部、优秀团干部和学科或科技竞赛二等奖以上者，最高加5分。国内交流期间的学习成绩在同一接收学校本专业参加交流学生中前40%的加1分，其余加5分；对拥有海（境）外学习半年（或一个学期）以上经历、成绩优秀（平均成绩在85分以上）的本科生加1分，成绩合格加5分。学术成果附加分：（1）以本人为第一、二发明人或国家授权发明专利，每项加1分；（2）以学校为第一完成单位、本人座位第一、二作者在三大检索（SCI、EI、ISTP或相应水平的学术刊物上发表与专业相关高水平论文的，每发表一篇加5分，在中文核心刊物上发表的，每篇加3分，在公开出版的专业期刊上发表的，每篇加1分。 附加分累计不得超过3分。
可以加分，但是核心文章要求很高，尤其是好的刊物，对学历，职称要求都很高
跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。长期跑步对身体有以下几个方面的好处：1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。但是，跑步要保持适宜的运动量，过大、过小都不行。每次跑30-40分钟，也就是5-6公里，1周跑5次或者隔1天跑1次。这样有张有弛的训练对身体最好，既能减肥，而且能够强身健体。
这要看你们学校具体的规定，不过一般是越好的期刊越有用了。
级别越高越好，像核心期刊的话，加分很高的，如果不行就国家级，再者是省级，但是好像没有个线，反正是你发表了总比那些没发表的有优势。保研这个等级的 我也不是很清楚，我当时论文方面的知识还是到脚印代写 论文 这家网站，向他们人员了解的呢。。
保研的话，省级以上的期刊发表最好了，保研只看期刊等级！你需要发表论文么？加你q可以不？
所有的保研相关要求都是自己学校制定的，不是别人的学校制定的，而且保研一般都是你自己的辅导员进行统计，然后提交学校审核，所以说要咨询你自己的辅导员或者说班主任之类的。
级别越高越好，像核心期刊的话，加分很高的，如果不行就国家级，再者是省级，但是好像没有个线，反正是你发表了总比那些没发表的有优势。保研这个等级的 我也不是很清楚，我当时论文方面的知识还是到脚印代写 论文 这家网站，向他们人员了解的呢。。
跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。长期跑步对身体有以下几个方面的好处：1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。但是，跑步要保持适宜的运动量，过大、过小都不行。每次跑30-40分钟，也就是5-6公里，1周跑5次或者隔1天跑1次。这样有张有弛的训练对身体最好，既能减肥，而且能够强身健体。
保研的话也是需要发表论文的，因为只有发表论文了，那么才会毕业的，这个也是有规定的。
保研不需要发表论文，保研只要年级排名达到保研要求就行了。
所有的保研相关要求都是自己学校制定的，不是别人的学校制定的，而且保研一般都是你自己的辅导员进行统计，然后提交学校审核，所以说要咨询你自己的辅导员或者说班主任之类的。
建议尝试发表至少一篇，因为很多夏令营申请和推免生申请的时候都要填科研经历或者是科研著作、成果这一项，如果没有的话空空的，感觉不太好。