当然可以了，最起码强身健体。智能气功国家也没有禁止吗？
我是智能功的受益者，祝庞老师健康长寿
庞老师已经隐居，智能气功习练者应该感谢老师一开始就对智能气功进行了规范化标准化教学改革。因此，离开庞老师，大家完全可以照常练功健身。
气功最好有专人指导，和自己的身体状况相符才能练习。而且，气功是修行的一种，如一味追求好处和功能，终究会出偏。
智能气功是个邪教，它是以气功为名，神化首要分子庞鹤明，发展和控制成员，达到敛财目的的非法组织。邪教分子庞鹤明与女下属淫乱，现在在河北石家庄某疗养院的某位女邪教分子，与邪教头子庞鹤明关系不以般。。。。。。
此人说话不知何意，庞老师为了广大人民群众的健康付出了多少心血，FLg闹事全国各气功学校都停了，老师把所有都捐献给了国家，有些不怀好意的人你还想说些什么?
找石家庄气功学友梅冠琳老师，湖南岳阳县。刘XX
我是智能功的受益者，祝庞老师健康长寿
此人说话不知何意，庞老师为了广大人民群众的健康付出了多少心血，FLg闹事全国各气功学校都停了，老师把所有都捐献给了国家，有些不怀好意的人你还想说些什么?
特点是比较系统 普适性强 便于操作 对身体和心理一并调理锻炼 没有神秘感 抵制帮派意识个人崇拜等 特别适合安分守己普通人 练习
智能气功是个邪教，它是以气功为名，神化首要分子庞鹤明，发展和控制成员，达到敛财目的的非法组织。邪教分子庞鹤明与女下属淫乱，现在在河北石家庄某疗养院的某位女邪教分子，与邪教头子庞鹤明关系不以般。。。。。。
庞老师已经隐居，智能气功习练者应该感谢老师一开始就对智能气功进行了规范化标准化教学改革。因此，离开庞老师，大家完全可以照常练功健身。
智能气功是个邪教，它是以气功为名，神化首要分子庞鹤明，发展和控制成员，达到敛财目的的非法组织。邪教分子庞鹤明与女下属淫乱，现在在河北石家庄某疗养院的某位女邪教分子，与邪教头子庞鹤明关系不以般。。。。。。
面壁做上下蹲的功法是蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。 基本步骤： 蹲墙功是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。蹲墙的基本步骤如下： 先试一下原地下蹲，不要快起快落，稍微慢一点。如果原地蹲感到很困难，可以先缓一段时间，等到下蹲不再那么困难时再练习蹲墙。 尽量避免面对粗糙的墙壁，以免擦伤鼻面部。 走到墙前找一个合适的临界距离，就是能蹲下去又不摔倒的那个距离，找到后再往后撤一点才开始蹲墙。 开始时每次蹲20下，适应以后再逐渐增加次数，达到一次蹲墙不少于200个。 随着蹲墙水平的提高，可以尝试缩短脚与墙之间的距离，直到脚趾贴到墙为止。 蹲墙的时候身体要保持中正，不要歪斜；头部不要后仰，要收下颌。 下蹲前先收腹，把腰往后送，象猫儿一样，弓着后背下蹲，膝盖尽量不要超出脚尖等要求，同时注意全身放松，把注意力放在腰背部及尾闾部。 彻底蹲下后尾闾可用力前扣一下，然后再缓缓上起。 上起时，注意用百会上领，百会处好像有一根细线向上轻轻拽着脊柱逐节升起、伸动、拉直，如此为一次。刚开始，有很多人可能做不到完全合度，这时候可以根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。 长功途径： 蹲墙要练注意养结合、循序渐进。 许多人刚开始蹲墙时，一心追求脚尖抵墙根，也不管别的，每次蹲完总是颈疼，胸憋，全身绷得很紧，进步不大。可以每隔一会儿就捧气贯顶，这就是练养结合。光练不养容易导致蹲久了就累，且精神不易集中，杂念纷纭。边蹲边养–下蹲，两臂放松，伸到地下虚空；上起，两手捧气上升两臂微曲，意念送入下丹田。这样蹲即快又不累，时间久了，丹田里边热乎乎的，非常舒服。 开始脚尖抵墙蹲不下去，若单是按较低的标准（脚尖离开墙）去练，以求自然过渡，需时较长。可行的作法是：可先蹲几十个，然后逐步加难度，把脚往墙根靠。蹲不下去时，停一会儿，然后扣尾闾，往后放松腰，就能往下蹲一点了。在这样蹲的过程中，一定要注意以下两点：①不要放松对自己的要求，要逐渐增加难度，否则难以达到应有的进步速度。②不要急于求成，要循序渐进。难度加大的过程，也是自己身体变化的过程，这个逐渐加大的难度是最适合自己的，适合自己的才是最好的。心情急，则不易安心，不利持之以恒地锻炼。
特点是比较系统 普适性强 便于操作 对身体和心理一并调理锻炼 没有神秘感 抵制帮派意识个人崇拜等 特别适合安分守己普通人 练习
是背靠着吧，这是锻炼肾的，详细了解加
面壁做上下蹲的功法是蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。 基本步骤： 蹲墙功是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。蹲墙的基本步骤如下： 先试一下原地下蹲，不要快起快落，稍微慢一点。如果原地蹲感到很困难，可以先缓一段时间，等到下蹲不再那么困难时再练习蹲墙。 尽量避免面对粗糙的墙壁，以免擦伤鼻面部。 走到墙前找一个合适的临界距离，就是能蹲下去又不摔倒的那个距离，找到后再往后撤一点才开始蹲墙。 开始时每次蹲20下，适应以后再逐渐增加次数，达到一次蹲墙不少于200个。 随着蹲墙水平的提高，可以尝试缩短脚与墙之间的距离，直到脚趾贴到墙为止。 蹲墙的时候身体要保持中正，不要歪斜；头部不要后仰，要收下颌。 下蹲前先收腹，把腰往后送，象猫儿一样，弓着后背下蹲，膝盖尽量不要超出脚尖等要求，同时注意全身放松，把注意力放在腰背部及尾闾部。 彻底蹲下后尾闾可用力前扣一下，然后再缓缓上起。 上起时，注意用百会上领，百会处好像有一根细线向上轻轻拽着脊柱逐节升起、伸动、拉直，如此为一次。刚开始，有很多人可能做不到完全合度，这时候可以根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。 长功途径： 蹲墙要练注意养结合、循序渐进。 许多人刚开始蹲墙时，一心追求脚尖抵墙根，也不管别的，每次蹲完总是颈疼，胸憋，全身绷得很紧，进步不大。可以每隔一会儿就捧气贯顶，这就是练养结合。光练不养容易导致蹲久了就累，且精神不易集中，杂念纷纭。边蹲边养–下蹲，两臂放松，伸到地下虚空；上起，两手捧气上升两臂微曲，意念送入下丹田。这样蹲即快又不累，时间久了，丹田里边热乎乎的，非常舒服。 开始脚尖抵墙蹲不下去，若单是按较低的标准（脚尖离开墙）去练，以求自然过渡，需时较长。可行的作法是：可先蹲几十个，然后逐步加难度，把脚往墙根靠。蹲不下去时，停一会儿，然后扣尾闾，往后放松腰，就能往下蹲一点了。在这样蹲的过程中，一定要注意以下两点：①不要放松对自己的要求，要逐渐增加难度，否则难以达到应有的进步速度。②不要急于求成，要循序渐进。难度加大的过程，也是自己身体变化的过程，这个逐渐加大的难度是最适合自己的，适合自己的才是最好的。心情急，则不易安心，不利持之以恒地锻炼。
庞老师近况如何，不得而知，很多信奉智能功的学员很不愿意听到死讯，我只知道庞老师在2019年新书出版时，曾出现在发布会上，往后，据传庞老师自己说能活一百三十多岁，这个消息是我听包月阳老师的讲座里包月阳老师讲的，如果关注过包月阳老师的公众号的都知道，包月阳和庞老师走的最近，在《心学》刚发布没多久，包月阳还经常撰写去庞老师那里的事迹，但后来再没有提及过庞老师已有差不多有一年了，至于原因，不得而知。当然练智能功的功友们向来报喜不报忧，因为庞老师在写书期间，身体状况曾经一度急剧下降，还做了手术，前列腺炎很严重，住院期间插过输尿管。庞老师的老伴估计是去世了，但是从来没有人提及过，毕竟在智能功的爱好者们，庞老师老伴那是菩萨级人物，所以从未见谁再提过庞老师老伴的事迹，虽然在智能功被解散后，成在网络一度流传过庞老师和他夫人的照片，但人毕竟是人，生死谁也难免。没必要为了智能功而去掩盖一些事情。当然，我也练过智能功，也受益于智能功的好处，但是作为一个实事求是的态度，我觉得有些东西没必要藏着掖着，该是啥就是啥，不要因为不知道，还在那瞎编乱造。
只知道庞老师会经常到秦皇岛的智能气功培训中心去讲课。那里是智能气功的培训基地。