蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。1837年1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深80米以上。设8条泳道，每条泳道宽50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外)，出发台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3个项目。1900年第2届奥运会时，将仰泳分出；1904年第3届奥运会时，又分出蛙泳。1912年第5届奥运会时，女子游泳被列为比赛项目。1956年第16届奥运会，又增加了蝶泳，从此定型为4种泳姿。此后的奥运会游泳比赛发展到共有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳、接力(自由泳与混合泳)和马拉松赛(北京奥运新增项目)7大项34个小项，是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。1922年7月9日，美国泳坛名将约翰尼-维斯穆勒成为全世界100米自由泳第一个游进1分钟的人，他的成绩为58秒6。女选手中，澳大利亚女将道恩-弗莱瑟在1964年2月28日的悉尼奥运会100米自由泳比赛中获得58秒9，成为首个游进一分钟的女将。埃及人在公元前3000年就在尼罗河中游泳。希腊和罗马人把游泳列为教育内容，而且他们的军队也进行游泳训练。在雅典和罗马，游泳比赛是与奥运会分开进行的。1603年，日本建立了第一个全国游泳组织，把游泳列为教育课程并举行比赛。英国人在1836年建立了第一个游泳协会，并于1846年在澳大利亚举行了第一次游泳锦标赛。
蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。
蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。1837年1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深80米以上。设8条泳道，每条泳道宽50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外)，出发台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3个项目。1900年第2届奥运会时，将仰泳分出；1904年第3届奥运会时，又分出蛙泳。1912年第5届奥运会时，女子游泳被列为比赛项目。1956年第16届奥运会，又增加了蝶泳，从此定型为4种泳姿。此后的奥运会游泳比赛发展到共有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳、接力(自由泳与混合泳)和马拉松赛(北京奥运新增项目)7大项34个小项，是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。1922年7月9日，美国泳坛名将约翰尼-维斯穆勒成为全世界100米自由泳第一个游进1分钟的人，他的成绩为58秒6。女选手中，澳大利亚女将道恩-弗莱瑟在1964年2月28日的悉尼奥运会100米自由泳比赛中获得58秒9，成为首个游进一分钟的女将。埃及人在公元前3000年就在尼罗河中游泳。希腊和罗马人把游泳列为教育内容，而且他们的军队也进行游泳训练。在雅典和罗马，游泳比赛是与奥运会分开进行的。1603年，日本建立了第一个全国游泳组织，把游泳列为教育课程并举行比赛。英国人在1836年建立了第一个游泳协会，并于1846年在澳大利亚举行了第一次游泳锦标赛。
游泳的动作规范很重要 如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，记者就此采访了北京体育大学体育教育训练学博士武文强。 姿势不对，锻炼效果差 武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。 通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。 白做无用功 另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。 纠正要有耐心 “习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。”武博士说，对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。他说，纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。 最后，武博士强调，夏天游泳，安全最重要。有的人坚持着错误的动作，还经常去河流池塘里“野泳”，十分危险。“不规范的动作往往导致人用力不合理，有劲使不出，加上陌生的水域里情况比较复杂，这往往是游泳者出事的主要原因。”参考资料： _html
蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。
我也是中南的。。。。。。
呃，我也中南的，
竞技游泳一直是各国体坛必争之地。与田坛的地位并驾齐驱。每届奥运会或国际赛场中，竞技游泳将成为各国向世界展示租户的体育运动能力与实力的大舞台，各国都希望通过泳坛来稳固自己的世界体育地位。而蛙泳，这一历史悠久的传统游泳项目，杂经过了各种规则的限制和各种新的技术的创造之后。在这近五十年来已经开始日趋完善了，蛙泳技术的演变过程之多，是与其它三种泳式无法比拟的。在每一阶段的每一个技术都有其自身的技术特点，蛙泳技术样式发展变化的很快，动作技术类型繁多复杂。本文将主要对近五十年来蛙泳发展的历程及每个阶段的技术代表和动作特点介绍。并对近几年在泳坛十分普通的“平式”蛙泳个“波式”蛙泳的技术动作，进行分析和比较。1研究方法文献综述法：马格利特，《游泳季刊》。棵尔文，波式蛙泳，《游泳信息》等中外参考资料。2讨论与分析蛙泳的历史悠久。是1696年产生于法国，早期称作“俯泳”或“胸泳”法国人德文诺特《游泳技术》一书里说，俯泳是在水里两臂向两侧再嘎巴法划水，配之以两腿协调的蹬嘉动作向前移动，并把这种姿势比作青蛙游水的动作，故称“蛙泳”。从欧洲中世纪以后，蛙泳最先列入游泳竞赛项目，而其它泳式均起源于蛙泳。至今，蛙泳集注的演变过程。仍然是最多的。同时也是最有争议的。1在20世纪50年代后期以来，出现一些新技术。如：大划臂、窄蹬腿、身体姿势呈“起伏式”等。蛙泳技术发展历程大体上为：20世纪20年代初的跑马式，带30年代的平衡式；30年代出现水上移臂前伸的碟式蛙泳；到1953年经过国际泳联决定将蛙式与碟式分成两种单独的泳式；为了保证运动员的安全，1956年第十六届奥运会后修改比赛规则，禁止采用潜泳，规定除杂出发和转身运动员可以在水下做一划臂和一次蹬腿动作外，在泳程中头的一部分必须始终露出水面，两手两腿动作要对称；转身或到达终点时，双手必须同时在一个水面触池壁，两肩保持水平；1980年国际游泳规则允许蛙泳做滚翻和滚翻转身。由于这段时间规则不断改变和限制，对于运动员来说是非常辛苦的，运动成绩提高的也不快。在这段期间里，这个项目最活跃的是美国和日本，为蛙泳以后的成绩发展打下了基础、做出了贡献。2在这段期间我国蛙泳发展过程也是不容忽视的。从大体上说，我国在这半个世纪以来游泳运动发展进程，大约分为三个阶段，第一个阶段，由新中国成立到60年代初期；第二个阶段由60年代中期到70年代末期；第三个阶段为70年代末期至今。1解放前，我国游泳水平很低，到新中国成立前，全国的记录相当于现在的二级运动员的水平。第一阶段；解放后，50年代末—60年代初我国出现了穆祥雄、戚烈云、莫国雄等优秀运动员。其中这撒播热病曾经五次打破男子100米蛙泳世界记录。半高航式蛙泳是蛙泳技术类型之一，是平航式蛙泳的派生技术。动作特点介于平航式蛙泳和高航式蛙泳之间。何谓平航式蛙泳、高航式蛙泳呢？平航式蛙泳因游进时身体位置平衡而得名。动作特点：腿的蹬水路线较宽，蹬、夹动作紧密衔接；手的划水路线较长，能充分发挥划臂力量，划水抬头呼吸，头部的起伏不大，不影响身体姿势；腿臂动作配合协调、连贯。高航式是平航式的发展技术，因游泳时身体位置较高而得名。动作特点：蹬腿时抬起上身，头肩抬出水面，在蹬腿后的滑行吸气手臂的划水动作幅度很小，起到了腿、臂动作配合协调和平稳身体姿势的作用。这种技术主要依靠蹬腿动作获得推进力，适用于腿力强而臂力差的运动员。1957年中国游泳运动员戚烈云用这种蛙泳姿势，以1分11秒6的成绩，打破男子100米蛙泳世界记录。半高航蛙泳技术上兼取两者之间。20世纪50年代，中国游泳运动员穆祥雄用这种技术连续三次创造男子100米蛙泳世界记录。半高航式在当时算是一种超前的技术了。2第二阶段60年代中期到70年代末众所周知的原因,我国游泳运动的发展基本处于停滞状态3第三阶段70年代末开始我国游泳运动得已逐渐恢复和发展,特别是进入80年代后,我国的游泳运动发展日新月异,突飞猛进,开始让世界注目3谈起蛙泳技术的真正突破,则必须谈起1986年世界泳联对蛙泳技术规则的重新修改,从以前的"在一次划臂和一次蹬腿的完整动作周期内,运动员的的任何一部分必须露出水面"修改为允许头没入水中蛙泳技术开始发展新的变化,不少运动员尝试新的游法中国的黄哓敏根据本人特点,采用了"冲潜式"的蛙泳技术,并在200米蛙泳上获得了成功虽然"冲潜式"技术的频率较慢,但划幅和速度均有很大提高但这种技术在100米显然因频率慢不利于在短距离速度的提高匈牙利的罗萨和美国的巴罗曼的技术较平,动作频率较快和划臂速度较快,因次在100米上取得了较好的成绩巴罗曼和黄哓敏的蛙泳技术动作均属于"波式"蛙泳技术,在近几十年来是十分流行于泳坛的新的0泳技术,它的出现改变了蛙泳停滞不前的状态,缩短了破1分大观的梦想"波式"蛙泳之前的几种传统蛙泳基本上属于"平式"蛙泳"平式"蛙泳与"波式"蛙泳在某些动作上出现很大的分歧1“平式：蛙泳是七十年代之前流行在流坛的技术。大多数专家认为游泳时，身体们置应采用小平姿势，因此被称为”平式“蛙泳，也被人称作”传统蛙统“。”平式“蛙泳的技术待点：身体位置非常接近水平位，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作，运动员的肩部不露出水面。身体位置比较平稳，不会破坏躯干平姿势，不会增加水流中的形状阻力。因此，主张采用“平式”蛙泳的人认为，由于“平式”蛙泳粘体无须做多余的上下起伏动作，所以可减少迎面阻力，游起来省力。2“波式”蛙泳曾经在最早被人称为“海豚式”蛙泳，也有称之不“欧式”蛙泳。身体以波浪形前进的游法，人们一般将这种游法称之为“波式”蛙泳。“波式”蛙泳的技术特点：身材体起伏大，划手的时候，肩部会露出水面，臀部位置较低，身体姿势是向前倾斜的。蹬腿时，低头伸肩，前冲和提臂，以波浪式节秦前进，提臂，与上体俯冲同步进行，抬高身体在水中的位置，形成高体位的姿式，形成流线型，减少阻力，提高游速。4“波式”蛙泳的技术极复杂，在以前蛙泳主要是手，腿配合，而“波式”蛙泳则是除了手，腿之外，还要有提肩，拱背，和髋部的上下波动动作，其中提肩是形成“波式”蛙泳的主要动作。“波式”蛙泳的发明人，1992年奥运会冠军，创造了200米蛙泳世界记录者巴罗曼的教练纳吉称：“肩应沿着均匀的波型线游进”。也就是说，肩部应该沿着非常均匀的波形起伏，吸气后，肩部不要突然下沉，这种波浪式的提肩动作，是在蹬腿时，对在水面上的身体在做好前扑动作是至关重要的，被另一位巴罗曼的前任教练厄本称为“饿猫扑食动作”。如果肩突然下沉，会在均匀的波浪线上突然出现凹陷，这是“波式”蛙泳与“平式”蛙泳的最大的差别。1提肩的第一个目的是为了使肩和臂提到一定的高席，以便于双手，前臂在水面前伸，做好前扑动作。在“平式”蛙泳中向前伸臂动作是在水面下完成的，这就会产生很大的阻力。“波式”蛙泳通过提高身体的高度，在提高的同时，会产生挺腰的动作，可使整个身体受阻部分露出水面。这时，只有身体胸腔以下的部分和腿部在水下，使阻力减少。而“平式”蛙泳则是身体的最宽部分--肩部不露出水面。这就产生了相当大的迎面阻力。2“波式”与“平式”蛙泳的区别，除了提肩外，髋的摆动也是另一大区别，是在“波式”蛙泳时避不可少的动作技术。游泳运动员的重心是最重要的，重心不稳是不能产生优异的成绩的，而引起“波式”蛙泳最大争议，也就是由于它波动的幅度要比“平式”蛙泳大，会直接导致重心的移动，影响运动员成绩。“波式”蛙泳髋部的上下波动是不可避免的，当然髋部移动会导致身体重心移动，这会浪费很多体力，因此，“波式”蛙泳加大了力量的要求，但“波式”蛙泳不会加大人体在水中的阻力。运动员在采用“波式”蛙泳时，由于肩部要露出水面，身体姿势是倾斜的，所以臀部的位置要比“平式蛙泳的臀部位置要低。这一特点也使主张“平式”蛙泳技术的人认为：“平式”蛙泳上体无须做多余的上下波动的动作，可节省体力和减弱阻力。其实，这不但不会增大收腿的动作阻力，反而会大大减少形状阻力。这个动作中，在图中（1）和图（2）中可一目了然。图（1）平式蛙泳选手向前下方收腿动作时，大腿有挡水动作，阻力增大，流速自然减慢。图（2）波式蛙泳选手收腿时，沉臀的同时前上收小腿，大腿没有前下动作，小腿的截面不大，并在躯干后部前收，所以与大腿不同，收推时几乎不产生阻力3“波式”蛙泳在收腿后的动作中，可迅速使身体加速前游，不会产生流速突然下降的情况。所以从图（1）（2）上我们可以清楚的看到采用“波式”蛙泳技术游进的运动员在收，蹬腿动作阶段，没有产生较大的阻力，流速较好。所以。髋的波动是不会导致阻力加大形成形状阻力，影响彻云霄运动员的成绩。4那么，如果运动员的身体像“平式”蛙泳那样保持水平姿势，同时收腿时像“波式”蛙泳那样，屈髋动作做得尽量小一些，收腿是向上收小腿，小仅节省体力，阻力也会减小？可惜这是无法办到的。采用“波式”蛙泳游进的运动员在收腿时，如果小体保持水平姿势，收腿时腿就会露出水面。也就是说如果臀部贴近水面，收腿时除非大腿向前收腿，否则两腿无法在水下做收腿动作。5提肩，髋的波动会产生波浪，加上蝶泳一样的拱背动作，构成了“波式”蛙泳的唯一特征--前扑。前扑是“波式”蛙泳最具有优势的动作。是“平式”蛙泳里最缺少的。像蝶泳一样。“波式”蛙泳每一个动作周期内身体的波浪式动作会增大推进力。在蹬水结束后，身体稍呈屈身姿势时，髋下水流流速暂时减缓，划臂时，腿部上提，髋部下压，可使水流加快后移。俄罗斯科技人员曾利用海豚做实验，得出结论是，运动员游泳时越巾近水面，所受的阻力越小，游的越快。因此“波式”蛙泳正好采用的海豚式的拱背动作，使身体贴近水面，因此，这种新技术得到了肯定。正像“波式”蛙泳技术发明者纳吉所说的那样：“前扑能使运动员波型前进，”拱背结合有力的向后蹬水动作会有助于运动员身体和肩，臀部在水面快速前移，完成动作后身体最大推力阶段。正如“波式”蛙泳的典型代表--巴罗曼所说的：“正是因为前扑时拱背动作，让我获得了很大的推力”。当然除了推力之外，“波式”蛙泳的前扑还增加了划水的距离，同时结合了有较宽的划水动作和窄蹬腿技术。5国外运动员采用这种波浪式，以及充分发挥手臂作用的大划臂，窄蹬腿快频率的技术。黄晓敏是我国“波式”蛙泳的代表人，黄晓敏的“冲潜式”，能使身体充分前伸，动作幅度大，划水效果相当出色，而动作频率较慢，节省体力。她采用头潜入水中后，巧妙地压脑，提臂，用力蹬水，造成良好的动作效果。她的强项在200米。她的第一个50米仅用16个动作，黄晓敏的技术有力又省力，身体浮升不高，受到国际上的游泳权威的称赞，被誉不“最科学，最合理，是见到的最理想的动作”。6就这几年来看，“波式“蛙泳已经代替了“平式”蛙泳的技术，成为蛙泳技术的主流。“波式”蛙泳以“海豚式”的拱背动作为前进的推力，但有些选手一味的追求波浪推力，像蝶泳臀部起伏那么大，这就会增大游进时的阻力。因此，当时黄晓敏的动作技术的合理性才会如此的受到关注。7就目前来说，蛙泳技术已趋向于动作配合紧密的方向发展了。减少身体的起伏，最显著的特点是划水的升力。采用小椭圆的划水在配以窄蹬水技术。就以日本名将，田中雅美的技术特点为例，她的蛙泳动作上下起伏小，蹬水快速有力，滑行中动作的波浪总在身体前后的方向，并且能控制住身体一直在波浪的上方移动，以减少阻力，手臂部肌肉有力，收腿时阻力所产生的减速现像。8在最新的技术动作所显示，蛙泳技术中的小椭圆形划水，已经开始有所改变了，一种大梯形的深划水动作，开始出现了。这种新的技术动作，波浪有些过大，会造成体力上的浪费。所以就更加加大了对运动员的力理要求。大梯形深划水的动作特点与“波式蛙泳”的动作技术相似，都是以“波浪式”前进，最大的区别是划水的深度与路线有些不同。梯形划水的深度大于椭圆形划水，因此会造成大的波浪。同时它的划水路线大于椭圆形，在划水开始时，路线也要宽于它。而且在伸臂，抓水以后直接抱水，快速挺身以达到梯形路线的划水。以上这些要求都大大加强了对运动员体力上的重新要求。但就目前为止，这种新的动作技术还未被大家真正的认可，还有待时间的考验和进一步的发展。9在2000年悉尼奥运会上，最引人注目的地方不是田径场，而是国家水上运动中心。在那里，世界记录不再是坚不可摧，电子计时板上数字提高的速度有些让人不敢相信。但中国游泳队的成绩也有些让人无法相信。中国队这次最好的成绩是齐晖。她在200米蛙泳中获得第四名，与奥运奖牌肩而过，成为憾束。蛙泳在我国历来是传统项目，并且人才辈出，对于这一次的失利，可能有多方面的原因。但在接下来的一连串赛事中，齐晖表现出她惊人的实力。先后在国际比赛中获得100米，200米蛙泳冠军，并打破世界记录。再一次向世界证明我国的游泳实力，向国人注射一支“兴奋剂”。3结论与分析150年代至80年代中期以“平式”蛙泳为主280年代中期90年代末以“波式”蛙泳为主3到了2000年，以50年的发展为基础，并没有使蛙泳走向完美，走向尽头。它的动作技术还有待发展。它的多次变化，足以展示了蛙泳技术未来发展方向，将以遵循科学理论的方法，利用力学和物进学等科学规律，以仿生学的眼光来观察，去模仿，以达到最快的竞技成绩和最高的体育境界。
Water is the source of life, water sports and more people to enjoy nature, swimming is one of In the summer, the body submerged in the cool blue water, it is a pleasant Swimming is divided into breaststroke, freestyle, backstroke, Swimming There are several major advantages: First, to enhance cardiac Swimming increased energy, will also speed up blood circulation, which will increase the heart load, long-term swimming exercise can be a strong heart The second is to enhance People often take part in winter, as the temperature adjustment function to improve, it will be difficult common Swimming can also play a role in weight People in the water, because of resistance, the energy consumption of the Experiments show: the standard swimming pool in 20 minutes of movement and the amount of heat, which is equivalent to the land of 1 In addition to the sport itself, the benefits can be, the star effect can not be Phelps won the Olympic Games in Beijing, won eight swimming gold medals and created a Heroic feat, he has also attracted more people to join the swimmers in this Coastal city has a unique advantage, white beaches and blue sea, to swim like the creation of an excellent
蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。
Water is wellhead of life , the water loving is moved being fond of at ease also more by person , swims for being one of Enjoyment the body being soaked not having been to be pleased one kind in fact in sky blue color water nice and cool in scorching summer day Swim for being a breaststroke , crawl stroke , backstroke , butterfly stroke Swim for having almost big benefit of the following: Be the function strengthening cardiac muscle Have a swim is consumed now and then being able to increase by, blood circulation also is able to be accelerated , this may increase the heart load , long range swim for being able to take a strong heart exercise Be to strengthen resistance People who often participates in winter swimming, improve since the temperature adjusts a function, right away no easy Swim for being able to play arrive at reduce weight Person is in because of resistance when water,the energy consuming is also right away increasingly Demonstration: Person moves quantity of heat consumed by 20 minutes in standard swimming pool , is equal to 1 hour of on Self is not bad except this motion benefit outside bringing about, the star effect is also That Feierpusi has won eight have a swim project gold medals at one stroke on Beijing Olympiad, has created a This item having also attracted more people devoting into have a swim moves his hero magnificent The sea town owns the advantage abounding in gifts of nature , the white sandy beach and the sky blue ocean, have created extremely nice condition for the people who is fond of swimming 我不知道对不对
一、影响小学生对体育课兴趣的原因分析体育本是一个来自于游戏，发展于游戏的学科，体育课受到小学生的喜爱本是一个天经地义的事情。但是，令人遗憾的是，有许多学生在接触了一段体育课后，就显示出对体育的“厌学”现象，而且这种现象越是在高年级就越明显。到底是什么原因使他们不喜欢体育课呢？我认为主要原因有以下几个方面。（一）“想象”与“现实”之间差的原因：体育教学同其他学科不太一样的是当小学生初次上体育课时，他们对体育其实并不生疏，因为他们已有在幼儿做游戏的体验和对周围人参加各种体育活动的印象，因此他们很容易把未来的体育课自然地理解成一种欢乐的“玩”，这是他们头脑中的“想象”。而现实中的体育课却是教育，会有一些比较“规范”的内容，如队列和一些较正规的技术学习，这与学生头脑中的“想象”有差别，如果此时教学再生硬勉强就会使这样落差徒然加大，使学生一开始就会对体育感到生疏的失望，从而播上“厌学”的种子。此后，随着学生年龄的增长，他们对体育还会不断产生各种“想象”。这些“想象”来自于五彩缤纷的竞技体育和大众体育，而当他们却总要面对体育的教学内相对单一，时间短难以尽兴等体育教学的“现实”时，这种“期望”和“回答”的落差会始终存在，这样就会影响学生上体育课的兴趣。（二）教不会、学不悦原因： 由于现行教育体制教学条件所限，我们国家中小学授课班级还是大班制，基本上 5 0 多人一个教学班，个别地区可能达到 8 0 多人一个教学班。这对体育教学来说要想上好、教会、教懂、教悦，是很难做到的。因为在学生上体育课时，由于人多，器材少，场地小，练的机会又少，没有更多的时间和空间去充分尝试和体验，所以普遍没有学会，没有深刻的体验。学生必须没有兴趣，学不会必然也学不悦。如果多次体育课上多个项目内容都学不会，都无兴趣，最终必然“厌倦”体育课，学生无快乐兴奋可言。从运动的认识规律上讲，只有在先玩，先游戏中产生兴趣，引发快乐，进一步才能学会。但首先我们没有充分时间和场地让学生去学、去玩，没有机会让学生充分体验运动的欢乐，成功、努力与失改等，只能带来不悦，不悦不愿上体育课，师生甚至产生对立情绪。（三）教学方法落后，教学内容“低水平重复”： 目前在相当多的学校体育课上，体育教师表现在教学方法的单一性、简单性、形式化、成人化，大多是因教学内容多、学生人数多、教学时间少、场地器材不足，指导思想陈旧所造成的。但是有些因素我们很难改变，有些因素是值得研究。如有些教师在教法选用上有忽视甚至是无视学生的问题。教学方法以教师为中心，个别教师把教法变成惩罚学生的手段，由于教学方法的偏颇和生硬，使学生体会不到他们应该体会到的乐趣，相反尝尽失改的苦涩，必然导至学生不喜欢体育课的结果。（四）教学缺乏选择性、探究性和自主性原因： 体育课和大众体育的最明显区别是：体育课是教学过程。它在“为什么教”、“教什么”、“谁来教”、“怎么教”、“在那教”等方面都是有目的，有计划的。因此学生就会感到和课外体育很不一样，即感到缺乏可选择性，探究性和自主性。但是上述的计划性并不意味着学生已经完全失去选择性。如在以教师教学的大前提下，也存在学生间互教互学；在保证基本教学内容完成的条件下，也存在学生自选内容的可能。如果在体育教学中没有认识到这一点，再把本来不多的可供学生自主地学习、有选择地学习和探究性学习的空间可能性再去抹杀掉的，那么学生就会更加感到体育教学的强制性，而逐渐产生厌倦感。（五）教师的原因： 这里是指教师本人素质的原因。由于体育运动的特殊性，体育学科和体育教师在整个学校教育和教师整体中是具有特殊性的一个群体。即相对知识学科的“文人”和艺术学科的“艺术人”，是“武人”的形象，因此，体育教师更应在“文”、“艺”方面而适当的缩小“武的形象”。这种努力包括：1、加强自身文化修养和艺主修养。2、体育课向理性，文化性扩展，使学生在体育课中又懂又会。3、教师的行为语言端正文雅。4、对学生的指导温和、规范等。这样即可以使学生减轻在与体育教师接触时容易感到的“落差”和恐惧感。如不是这样，体育教师总以粗暴和强烈的形象出现，那么学生会因对体育教师的反感迁移到对体育课的厌学上，这一点我们在调查和访问中，是可以见到许多实例的。二、培养学生对体育课兴趣的几点做法：（一）十足的信心，是培养学生兴趣的动力 学生学习信心不足，自卑心重，怀疑自己学习替力，这样不可能产生学习兴趣。美国心理学家罗森塔尔曾抽取某校 1 8 个班部分学生名单留给学校，并说他们都是“天才”的学生。8 个月后，他来该校复试，结果他名单上的学生成绩增长很快，求知欲旺盛，差生也表现非常实壮。事实上名单是随机抽取的，学生并非“天才”。罗森塔尔通过自己“真实的谎言”暗示教师，从而坚定了他们对名单上学生的信心，在教师的爱护、信任下，这些学生更加自尊、自信、自强。这一效应十分有力说明，教师对学生抱有期望，信任并施以关注和爱的情感，使他们得到重视即使各方面条件比较差，信心不足的学生也能得到各方面的发展。因此，我在这一年教学中主要采取了三个方法：1、在教学中要善于发现和利用他们的闪光点。气可鼓不可泄，鼓气，就是激励，对学习信心不足的学生，我一旦发现他们一点进步，就及时表扬和鼓励，以增强其荣誉感，自信心。“输氧助燃”，使之成为奋发进取的成功者。学生经常受到鼓励、鼓舞会产生肯定性，愉悦的心理体验，能对学习兴趣产生积极的影响，进而促进其学习。2、让他们多一些表现和发挥的机会。如果课堂提问或需要示范，表演时，易答题可让他们先回答，简单动作可让他们先来示范（每节课后要先提出下节课学习内容以便让学生预习）。讨论辨论问题时让他们积极参与，注意倾听他们的发言。给学生更多的机会体验运动乐趣，培养他们的学习信心。3、接近他们，沟通思想，师生心理相容能增强学生的自信心。学生喜欢这位教师，也会喜欢这位教师所授的课程，这就是我们常说的“爱屋及乌”，因此，我在教学中常利用课余时间与他们谈心。如在给六年级上体育课时学生中就有少数学生对田径等部分项目不感兴趣。我发现后并没有批评他们，而是在课后找他们谈心了解情况，后来通过谈心我了解到这二个班大多学生都来自村校（我现在工作的毛衫城校区是以前的村校合并的），以前的体育课没有专职教师，因此体育课大多是自由活动，这造成了学生对田径项目的陌生和不感兴趣。这时我帮助他们正确的认识体育，并指出他们身上存在的潜力，使他们树立了学习的信心。经过一段时间的努力，他们渐渐地了解和认识了体育课，在课堂上能够表现出较大的积极性。我便继续调动其积极性，在课堂中尽量多穿插游戏环节，以至于学生不厌倦枯燥的田径教学；再是我尽量降低一些难度使学生体会成功的喜悦，进一步增强其自信心。学生一有高度的自信心，便会形成一种进攻性、创造性的心理状态，就会喜欢学习，就会对体育课感兴趣。（二）利用教材本身引发学生的兴趣1、教材的趣味性。根据小学体育教学特点，从学生的生理心理特点的角度来看，具有浓厚的兴趣教材内容，对学生有很大的吸引力。由于小学生兴趣广泛，丰富多彩体育运动项目，吸引学生参加身体锻炼。小学体育教材中各项球类运动，田径、体操，武术、游戏等都是儿童喜爱的运动项目。所以教师要充分地选好教材，要根据学生生理、心理特点、地区季节特点等来选择一些娱乐性，趣味性强、竞争性激烈，受学生欢迎的教材来引发学生学习兴趣。2、教材的实效性。一个好的体育教材，能够满足学生的直接体育需要。体育活动中项目很多，涉及的场地、器材、设备等方面的问题也很多。体育教学要根据学校的具体条件，气候特点，学生实际，选择一些锻炼身体行之有效的内容。如爬山、游泳、滑冰溜、打拳、做操、越野跑游戏等，以及发展身体素质的教材，如俯卧撑、引体向上、双臂屈伸、立定跳远、纵跳模高、仰卧起坐等。这些练习内容，不需要复杂的设备条件，同样可以发展学生的身体素质和运动能力。经过短期的教学实践，学生容易看到自己锻炼效果，使学生享受到成功的喜悦。有利于培养学生对体育的兴趣。（三）充分发挥教学的艺术性来提高学生运动兴趣。 体育课，教师要想圆满地完成教学任务，使学生掌握一个动作或完成某个练习，仅凭讲大道理或生硬的强迫命令，往往是无济于事的。教师必须掌握教学的艺术性。1、教师的仪表和教态。教师穿着整洁的运动服、和蔼面孔，举止端庄大方，给学生建立一个好感，对学生有很强的感染力。2、教师的示范与语言。学生喜欢看老师做动作。特别青年教师干净利落的示范，往往使学生产生羡慕的心情，对所学的动作跃跃欲试。教师在讲课时的语言要精练、生动形象或幽默有趣，能激发学生对所学动作的兴趣。3、保护帮助与场地器材。合理的保护与帮助，不仅能增强学生学习，掌握动作的信心，同时，也能加速掌握动作要领。所以，教师要注意合理的站位，把握好帮助的时机和保护的手法，即不影响学生完成动作，又给学生以安全感。平整而又宽敞的场地，整洁而又规范的器材、设备、清晰的线条，给学生一个良好的刺激，使学生产生良性反应，感到美的享受。学生愿意在优美的环境中从事各种身体练习。4、根据教材的性质。灵活地运用各种练习方法。特别是学生对所学的动作初步掌握以后，为了督促、检查教学效果，充分地调动学生练习的积极性。给学生练习的时间和空间。对有些教材可让学生自己选择练习方法。如学生在上篮球课时已经掌握了一些篮球基本技术，这时可让学生进行球类游戏，半场竞赛等均由学生自己来定。如有一次蓝篮球课上我就让学生在原地运球、行进间直线运球以及行进间曲线运球等内容的基础上按小组分别创编一个篮球游戏，结果有一组创编的“3”基本功练习游戏就很好，把上述三个练习内容都复习了，并收到很好的效果。除此还可利用竞赛、表演、测验等方法；也可以采用现代化教学手段，通过看录相、电影、观摩比赛等，提高学生对各项运动的兴趣。5、教师的感情要始终融洽在学生的情绪之中，假如教师力所能及可以与学生一起活动，做游戏、比赛，学生的劲头会更大。如果有些活动力所不及，教师也不能做旁观者而应把自己的感情，情绪溶于学生之中。一起鼓掌、欢笑，总之教师的情绪，态度要与学生保持一致性，这样学生学得活泼，对体育课的兴趣就会更浓。（四）体育教学要重视学生的个性发展 一个教学班，几十名学生，不仅性别、年龄、身体状况、性格不同，而且他们对体育课的态度和体育项目的爱好也不同。教师不仅要统一安排教材内容，而且还要考虑因材施教，区别对的原则。在全面发展的基础上，还要注意学生的个性发展。特别是那些爱好体育，又有一定运动专长的学生，要关心和指导他们发挥自已的特长。才能更深刻地调动他们学习的积极性。（五）充分利用教学灵活性激发学习兴趣 体育课，要提倡多组练习的组织形式，要充分发挥学生的主体作用和教师主导作用。教师在加强个别指导的同时，要有计划地培养体育骨干。例如：一堂篮球课，即有组织集体新授，又有分组复习，结合个别指导，穿插教学比赛等，使整个课堂教学展现生动活泼的运动场面。我们不必担心不好组织，不要怕“乱”要相信学生自己能管理自己。我们在小巷里不是也经常看到成群的孩子，自发的有组织地进行各种游戏吗？学生自己管理自己即培养了他们的组织能力，又激发了他们对体育课的兴趣，也确实发挥了学生主体教师主导的作用。三、小结 从学校现状来看，培养学生对体育课的兴趣，重视提高学生自主锻炼的能力。是当前素质教育的需要，也是提高教学质量的重要环节。教师应在钻研教材的基础上，认真研究教法、学法。通过各种方法激发学生对体育课的浓厚兴趣，使他们自愿地去活动，愉快地去活动。培养学生上体育课的兴趣，调动学生学习积极性，教师必须加强对学生进行学校体育课目的性教育，从理论上提高认识，使学生对体育课的兴趣沿着正确的轨道持久的巩固下去。
波浪式蛙泳与基础式蛙泳区别如下： 1、追逐波浪 在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统基础蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。 2、提肩 在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。 3、重心 能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。 4、技术要点 1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。 2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。 3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。 4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。背部的拱起有助于在前冲中产生较大的推动力。 5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。 6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。
蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。