我觉得可以考虑喝一杯咖啡，就应该可以让自己清醒一会儿了
第1种食物就是，我们经常吃的白菜能够促进生长激素的这种分泌，对身体很好，第2种食物就是，我们吃的肉类这样的蛋白质能够促进这种生长激素的这种分泌第3种食物就是，我们经常吃的这种豆类，那么也能促进生长激素的分泌。
1、将办公bai桌摆在窗边所谓一日之计在于晨，早晨6点到8点半的阳光对人体尤其重要。要想健康生活，每天至少要晒1个半小时太阳。白天身体接收到的阳光会影响到下丘脑和所有跟起床有关的器官和腺体，其中包括对生物钟调节尤其重要的五羟色胺和让我们起床的荷尔蒙皮质醇。适当的光照能让人体分泌最佳荷尔蒙和化学物质，调节好生物钟。如果没有在适当的时间接收光照，就会影响到褪黑激素(天黑时能提高你的睡眠质量)的分泌。简言之，白天晒得多，晚上见光少，睡眠就会比较好。2、挑对时间喝咖啡《临床睡眠医学杂志》2013年曾报道过一个实验。实验对象分别在睡前、睡前3小时、睡前6小时喝下咖啡。结果显示，所有对象睡眠都出现中断，他们少睡了1个小时却浑然不觉。对于长期喝咖啡的人来说，他们经常会经历一个恶性循环。因为喝咖啡睡不好会让人疲惫，而疲惫便又想喝咖啡提神，长此以往，身体将严重受损。对大多数人而言，要想在睡前消耗完体内咖啡因，下午2点就不能再喝咖啡了。挑对时间喝咖啡，能保持白天精力充沛，而咖啡因还能刺激皮质醇分泌，有助晚上睡眠。3、睡眠也要选时间常言道，早睡早起身体好。殊不知，“早睡”睡对时间才是真的好。晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时段。晚上10点左右，褪黑激素分泌旺盛，帮助睡眠中的人体恢复元气，促进新陈代谢。但是，如果还没入睡，这种激素可能就帮倒忙了，让人难以入睡。4、按睡眠周期起床起床并非越早越好。人体睡眠周期为90分钟，每晚通常会循环4到6次。根据睡眠周期设定闹钟，起床时就不会那么困。比如你是晚上10点入睡，闹钟设定在5点半就比设定在6点好。5、睡前避免看屏幕睡前别玩手机、电脑等电子产品是有效提高睡眠质量的窍门之一。波士顿的布里格姆妇科医院2014年的研究发现，睡前阅读纸质书的人比使用手机、平板电脑的人入睡快。长期使用平板电脑影响褪黑激素分泌。而人体内的多巴胺和人的好奇心有关，互联网正是为了满足好奇心的产物。多巴胺会让人一直保持清醒，影响褪黑激素分泌。睡前90分钟别再看电子屏幕，对睡眠质量有很大帮助。
我觉得像，牛奶，绿豆芽，还有小鱼干，就是坚果类的芝麻，杏仁果，黄豆制品，还有就是南瓜子和花生还有深绿色的蔬菜。
说实话，自己投稿发表论文成功的概率是很低的，找代理成功率很高很多！医学杂志投稿
入睡困难应补镁。镁是极重要的微量元素，在调节人体睡眠功能方面起到关键作用。失眠是缺镁的症状之一。美国《医学假说》杂志2006年刊登的一项分析研究结果显示，缺镁可能是大多数抑郁症和心理健康问题的重要因素，而这些心理问题都会导致入睡困难。英诺斯博士表示，深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、小扁豆以及某些鱼类等都含有丰富的镁。夜间老醒要补钾。美国《睡眠》杂志1991年刊登的一项研究表明，夜间睡不好觉的人群通过补钾可显著改善睡眠。药物补钾是一种方式。然而，英诺斯博士建议，最好通过健康饮食补钾。大多数人认为香蕉是补钾的首选，一根香蕉可补充钾日推荐量的10%。其实，香蕉并非最佳选择。豆类、绿叶蔬菜和土豆更适合补钾，鳄梨也是不错的选择。白天犯困补维生素D。美国《临床睡眠医学杂志》2012年刊登一项研究发现，白天经常犯困与体内维生素D水平偏低关系密切。晒太阳是补维生素D的一种方式。但由于害怕晒伤或得皮肤癌，很多人晒太阳不够。另一种方法是饮食补维生素D。富含维生素D的食物有牛奶、酸奶、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼及维生素D强化食品等。
维生素E 多种维生素 液体钙
考试的时候可以试着拍打一下自己的脸，这样就会比较有精神。
你好，你中午喝的咖啡到晚上就消化了，所以不影响晚上睡眠。一定要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶\咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气 流通。
入睡困难应补镁。镁是极重要的微量元素，在调节人体睡眠功能方面起到关键作用。失眠是缺镁的症状之一。美国《医学假说》杂志2006年刊登的一项分析研究结果显示，缺镁可能是大多数抑郁症和心理健康问题的重要因素，而这些心理问题都会导致入睡困难。英诺斯博士表示，深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、小扁豆以及某些鱼类等都含有丰富的镁。夜间老醒要补钾。美国《睡眠》杂志1991年刊登的一项研究表明，夜间睡不好觉的人群通过补钾可显著改善睡眠。药物补钾是一种方式。然而，英诺斯博士建议，最好通过健康饮食补钾。大多数人认为香蕉是补钾的首选，一根香蕉可补充钾日推荐量的10%。其实，香蕉并非最佳选择。豆类、绿叶蔬菜和土豆更适合补钾，鳄梨也是不错的选择。白天犯困补维生素D。美国《临床睡眠医学杂志》2012年刊登一项研究发现，白天经常犯困与体内维生素D水平偏低关系密切。晒太阳是补维生素D的一种方式。但由于害怕晒伤或得皮肤癌，很多人晒太阳不够。另一种方法是饮食补维生素D。富含维生素D的食物有牛奶、酸奶、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼及维生素D强化食品等。
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人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。是太压抑了。人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!
每年发表大量论文，缺不能拿诺奖，说明了什么？
《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
最好，你说下期刊名称， 因为医学类的期刊比较多。这样问没有针对性的。
2008年1534种科技期刊影响因子总排序表 名 次 期刊名称 总被引频次 影响因子 1 WORLD J OF GASTROENTEROLOG 1633 579 2 冰川冻土 674 426 3 地理学报 1204 301 4 地质学报 935 133 5 世界华人消化杂志 4151 926 6 中华肝脏病杂志 767 858 7 中华医院管理杂志 1638 708 8 草业学报 32 676 9 中国科学D 1020 453 10 地理研究 559 418 11 中华传染病杂志 763 416 12 物理学报 2870 397 13 中华心血管病杂志 1649 37 14 中华医院感染学杂志 1362 349 15 CHIN PHYS 563 277 16 地理科学进展 276 245 17 中华结核和呼吸杂志 1812 239 18 生态学报 2257 206 19 高原气象 536 203 20 岩石学报 711 197 21 中国沙漠 657 182 22 中华肾脏病杂志 721 119 23 中华内科杂志 1902 117 24 海洋与湖沼 1061 1 25 中华护理杂志 1761 098 26 水土保持学报 713 078 27 中华儿科杂志 1863 052 28 中华检验医学杂志 932 025 29 力学进展 423 024 30 地理科学 587 02 31 中国内镜杂志 764 992 32 中国实用外科杂志 2044 989 33 中华神经外科杂志 1186 983 34 中华放射学杂志 2241 975 35 植物生态学报 1045 968 36 第四纪研究 642 958 37 新型炭材料 282 953 38 测绘学报 376 951 39 中华消化杂志 1180 944 40 地学前缘 634 938 41 管理科学学报 263 937 42 中华内分泌代谢杂志 652 933 43 自然资源学报 579 931 44 中国临床康复 1984 927 45 中国康复理论与实践 221 924 45 中华精神科杂志 432 924 47 摩擦学学报 530 915 48 无机化学学报 743 913 49 植物学报 2927 904 50 地球物理学报 1051 894 51 计算机学报 1024 891 52 遗传学报 983 888 53 环境科学 1453 883 54 岩石力学与工程学报 758 873 55 地球化学 640 871 56 中华显微外科杂志 926 863 57 中华肿瘤杂志 1249 857 58 中华创伤杂志 1072 851 59 中国危重病急救医学 1159 845 60 中国脊柱脊髓杂志 514 843 60 中华消化内镜杂志 741 843 62 生物多样性 333 842 63 中华神经科杂志 893 835 64 中华骨科杂志 2463 834 答案补充 65 中华耳鼻咽喉科杂志 1048 833 66 中华胸心血管外科杂志 801 83 67 解放军医院管理杂志 702 822 68 地质论评 850 821 69 CHIN PHYS LETT 1263 817 70 高分子通报 364 812 71 电力系统自动化 1324 807 72 极地研究 125 806 73 中华妇产科杂志 1838 8 74 中国图象图形学报 704 79 75 护理研究 549 788 答案补充 76 中国有色金属学报 763 787 77 高等学校化学学报 2707 782 77 土壤学报 1094 782 79 地层学杂志 311 78 80 地球科学进展 473 771 81 第四军医大学学报 2025 769 81 矿床地质 392 769 83 计算机研究与发展 939 768 84 环境科学学报 885 761 84 系统工程学报 267 761 86 古地理学报 92 759 87 沉积学报 622 751 88 营养学报 1140 49 89 中国临床心理学杂志 424 735 89 作物学报 1268 735 91 中国心理卫生杂志 1263 732 92 煤气与热力 741 731 93 中国神经精神疾病杂志 832 728 94 中华手外科杂志 476 727 95 高分子学报 863 726 96 骨与关节损伤杂志 577 72 98 遥感学报 271 719 99 计算机测量与控制 430 717 100 科学通报 答案补充 表4． 医学类期刊影响因子较高的前20名 期刊名称 总被引频次 影响因子 World J Gastroenteorl 1633 2．579 世界华人消化杂志 4151 1．926 中华肝脏病杂志 767 1．858 中华医院管理杂志 1638 1．708 中华传染病杂志 763 1．416 中华心血管病杂志 1649 1．370 中华医院感染学杂志 1362 1．349 中华结核和呼吸杂志 1812 1．239 中华肾脏病杂志 721 1．119 中华内科杂志 1902 1．117 中华护理杂志 1761 1．098 中华儿科杂志 1863 1．052 中国内镜杂志 764 0．992 中国实用外科杂志 2044 0．989 中华神经外科杂志 1186 0．983 中华放射学杂志 2241 0．975 中华消化杂志 1180 0．944 中华内分泌代谢杂志 652 0．933 中国临床康复 1984 0．927 中华精神科杂志 432 0．924