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睡眠是人体恢复体力和精力的自然生理机能。依各人的身体状况和睡眠质量的不同，睡眠时间多少也因人而异，并非固陷于八小时。随着生活方式的改变、交际需要和娱乐的诱惑，睡眠不足是现代人普遍面临的问题。全国睡眠基金会报告，现代美国人平均安然入睡的时间只有1个小时。据国家卫生研究院统计，每年由睡眠不足导致的劳动生产率下降等后果造成约500亿美元的经济损失。因此，在较少的睡眠时间内恢复更多的体力和精力，也就是说如何提高睡眠效率，是睡眠医学的研究责任。针对在床下放置金字塔模型或者说金字塔能发生器能让人们睡得好睡得少的报导，宾夕法尼亚大学医学部联合迈阿密大学睡眠计划、威斯康星大学睡眠医学研究中心进行了近一年的调查研究,涉及1100多名年龄在18岁至55岁之间的使用者或者体验者。研究报告说，超过九成也就是不少于1000名使用者的每天睡眠时间自主地少用1～2小时，而日间残留效应没有差异性、警觉性的临床表现为正性；使用者体内与睡眠相关的化学物质—褪黑激素的夜间分泌保持稳定；这是因为金字塔能消减睡眠环境中感应磁场的变动；多导生理仪显示，使用者的δ波睡眠和快速眼动睡眠在总睡眠时间的百分比显著上升。研究结果肯定金字塔能提高睡眠效率，前瞻性研究认为金字塔能正性作用于在人体生理活动过程中发挥作用的各种酶，从而有利于细胞所需氧气和养分的转运，促进对代谢产物的排放、分解。美国睡眠医学会（AASM）发表的这份研究报告得到了军方的高度关注，来补充《神经科学在未来军事应用中的机遇》，协同解决快节奏军事行动和连续的少睡眠甚至于睡眠剥夺的情况下随之而来的执行任务时决策力和复杂的认知功能下降的问题。
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。 但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据： 年龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
睡眠是人体恢复体力和精力的自然生理机能。依各人的身体状况和睡眠质量的不同，睡眠时间多少也因人而异，并非固陷于八小时。随着生活方式的改变、交际需要和娱乐的诱惑，睡眠不足是现代人普遍面临的问题。全国睡眠基金会报告，现代美国人平均安然入睡的时间只有1个小时。据国家卫生研究院统计，每年由睡眠不足导致的劳动生产率下降等后果造成约500亿美元的经济损失。因此，在较少的睡眠时间内恢复更多的体力和精力，也就是说如何提高睡眠效率，是睡眠医学的研究责任。针对在床下放置金字塔模型或者说金字塔能发生器能让人们睡得好睡得少的报导，宾夕法尼亚大学医学部联合迈阿密大学睡眠计划、威斯康星大学睡眠医学研究中心进行了近一年的调查研究,涉及1100多名年龄在18岁至55岁之间的使用者或者体验者。研究报告说，超过九成也就是不少于1000名使用者的每天睡眠时间自主地少用1～2小时，而日间残留效应没有差异性、警觉性的临床表现为正性；使用者体内与睡眠相关的化学物质—褪黑激素的夜间分泌保持稳定；这是因为金字塔能消减睡眠环境中感应磁场的变动；多导生理仪显示，使用者的δ波睡眠和快速眼动睡眠在总睡眠时间的百分比显著上升。研究结果肯定金字塔能提高睡眠效率，前瞻性研究认为金字塔能正性作用于在人体生理活动过程中发挥作用的各种酶，从而有利于细胞所需氧气和养分的转运，促进对代谢产物的排放、分解。美国睡眠医学会（AASM）发表的这份研究报告得到了军方的高度关注，来补充《神经科学在未来军事应用中的机遇》，协同解决快节奏军事行动和连续的少睡眠甚至于睡眠剥夺的情况下随之而来的执行任务时决策力和复杂的认知功能下降的问题。
姬存希睡眠面膜可以天天晚上睡觉用。
《如何睡个好觉》（[美]劳伦斯·J 爱泼斯坦（Lawrence J Epstein））电子书网盘下载免费在线阅读链接: _gXLV9J1A 提取码: x85y书名：如何睡个好觉作者：[美]劳伦斯·J 爱泼斯坦（Lawrence J Epstein）译者：杜芯宁豆瓣评分：4出版社：机械工业出版社出版年份：2019-9页数：244内容简介：本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的全部解答。读毕本书，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。作者简介：劳伦斯·J 爱泼斯坦（Lawrence J Epstein）医学博士，哈佛医学院的教员，布列根和妇女医院睡眠医学部和肺病部的医学导师，曾就读于乔治·华盛顿大学医学院，西洛杉矶退伍军人医院的内科住院医师和首席住院医师。爱泼斯坦博士曾从西达- 赛奈医疗中心得到肺病、重症监护和睡眠医学的研究资助，并获得了睡眠医学、内科医学、肺病和重症监护医学的认证。他自1992年以来一直在睡眠医学领域工作，担任美国空军睡眠障碍军事顾问，并兼任西罗克斯伯里睡眠医学中心主任。目前他是睡眠健康中心的区域医学主任，在波士顿管理着多个分点，也曾是美国睡眠医学学会的主席。史蒂文·马顿（Steven Mardon）健康医学领域的自由撰稿人，从业多年。曾在《希波克拉底》杂志当记者，与他人合著过关于哈佛医学院鼻窦治疗指南的专著。
是的，国家级医学核心，临床医学进展这种oa期刊你有了解吗
这对孩子并不全是因为睡觉没睡够，我认为更多的是因为这个孩子不会控制自己的脾气，没有一个良好的学习习惯和学习氛围。
男，主任医师、教授、硕士生导师，中国人民解放军总医院老年神经内科专家。现任中国睡眠研究会副理事长，《中华老年心脑血管病杂志》编委，《睡眠医学》杂志编委，《解放军保健医学》杂志特约审稿人，《找回健康睡眠》副主编，《睡眠医学》主编。长年从事老年神经病的临床诊疗工作，对于脑血管病、神经症（焦虑、抑郁性）、痴呆症（血管性痴呆、变性病痴呆）、肢体运动障碍疾病（帕金森病、舞蹈症、共济失调症、运动神经元病等）的诊疗有丰富的临床经验。近些年，从事睡眠障碍及相关疾患与认知功能损害的临床研究，对失眠症、睡眠过多症、睡眠呼吸异常症及其他睡眠相关疾病有深入的研究，并开设了解放军总医院睡眠疾患诊疗门诊。近年来发表论著20余篇，部分论著发表于国际著名学术期刊《Neuroscience Letters》、《Clinical Neurophysiology》和《Experimental Brain Research》。曾获军队科技进步三等奖三项，军队医疗成果三等奖一项。2004年荣获《吴阶平医学基金会睡眠医学专项基金》优秀论文一等奖。申报并获得有关老年睡眠疾患的两项重点课题——中央保健办重点基金和北京市首都医学发展重点项目基金。主持筹备并成立了国家二级学会——中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员。张熙，1931年7月1日出生于北京。1949年考入北京大学化学工程系，1952年毕业后，分配到张家口军委通信工程学院学习1年德文。1953年被调回北京，参加华北无线电器材厂（718厂）的筹建工作。718厂是国家第一个五年计划期间由前民主德国（东德）援建的大型电子元件厂，产品种类多，职工万余人。1955～1956年他被派往东德海鲁姆斯陶瓷厂（KWH）实习铁氧体材料制造技术。1957年任718总厂设计科技术员，配合德国专家在厂试生产软磁铁氧体。在此期间，他还与人合作研制成功永磁铁氧体并投入批量生产，为此获得北京市劳动模范荣誉称号。1958年，张熙由718厂调到二机部第11研究所，参加了中国科学院计算所开展的我国第一台大型数字计算机存储磁芯的研制。1959～1966年，张熙在11所先后研制出了多种微波铁氧体材料及器件，其性能达到当时国际先进水平，满足了军工的急需。在其中连续荣获国防科委二等功及三等功的他，于1961年5月加入中国共产党。1967年，国防科委决定在四川绵阳组建磁性材料及器件研究所，以解决军工所需的各类磁性材料及器件的研制和生产，张熙奉调参加该所的筹建并负责技术领导工作，在筹组、建设和领导磁性材料与器件研究所工作中作出了突出贡献。1975年该所划归第四机械工业部管辖，他先后被任命为副总工程师、总工程师、副所长。1982年，张熙被电子工业部调到北京部属元器件工业管理局，1984年任局副总工程师。1987年任电子工业部基础产品发展研究中心副主任兼总工程师。期间，参与全国电子元器件工业的技术管理，在制订发展计划规划、指导发展方向与实施等方面做了很多深入细致的工作；在组织国内外学术技术交流，组织技术考察、引进国外先进技术和设备、开拓我国磁性材料出口等方面做了许多卓有成效的工作。张熙曾担任电子工业部科学技术委员会委员、国家科委科技进步奖电子组评审委员。曾先后被选为中国电子学会应用磁学分会主任委员、电子元件分会副主任委员、中国电子元件行业协会常务理事、磁性材料与器件行业协会顾问、中国磁记录材料工业协会副理事长，中国稀土学会新材料委员会副主任委员等。
我在上面发表过文章，感觉不太正规，不给开发票，尽量不要投。
睡眠成了很多人的烦恼，有部分人还患有嗜睡症，嗜睡症给患者带来了很多的不便甚至能造成生命危险，那么你知道嗜睡是什么原因吗？敬请收看本期的养生堂视频听听郭兮恒的讲解。 本期节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，讲嗜睡是什么原因。 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍： 嗜睡是什么原因 嗜睡原因一、最常见的原因 夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。 嗜睡原因二、营养不足，能量摄入降低。 营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。 嗜睡原因三、其他原因 1、老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。 2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦; ⒊抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 ⒋糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。 ⒌最新统计，世卫组织：12国儿童接种甲流疫苗后患上嗜睡症。当地儿童在接受了甲型流感疫苗注射后患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。 注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 本期嘉宾介绍 郭兮恒 主任医师，教授，硕士生导师。现任首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员、中华医学会呼吸分会睡眠学组委员、美国睡眠科学院委员、美中睡眠研究会秘书长、北京市医疗器械评审专家委员会委员、中华医学杂志特约审稿、中华医学杂志英文版特约审稿、中华内科杂志特约审稿、睡眠医学杂志编委、国际呼吸杂志特约审稿、SLEEP特约审稿、Sleep and Respiration 特约审稿、中国医疗常务编委。专业工作：睡眠呼吸障碍。培养硕士研究生：已经毕业三名，并取得硕士学位，在读四名。
这种纠纷定位于比较难成立。如果是，直接报案，就好解决了，但你要有充分证据。不过你最可能的方法是起诉。因为警察立案通常不愿意立案，多一事不如少一事。但你可以先去立案（虽然可能立不成）。
国人的睡眠质量整体来说还是非常不错的，因为根据相关的调查报告，国人的平均睡眠时长为7个小时左右，能够很好的满足人体休息的时间，而且能够保证人们的身体健康。
这对孩子并不全是因为睡觉没睡够，我认为更多的是因为这个孩子不会控制自己的脾气，没有一个良好的学习习惯和学习氛围。
如果该期刊有网站，就在网站上投稿就可以了，一般网站上都有投稿邮箱，还有编辑的联系方式。
级别需要什么，对级别有什么要求，普通的就比较容易投，高级点的都是没那么容易的。
如果你有目标期刊或者固定级别的期刊，也不要直接就问他这个期刊怎么发，回答完问题再问，他会给你建议，因为很可能你的期刊级别定高了你根本投不了。
呵呵，现在投稿后会得到回复，如果应用，会跟你要稿费的，每个字多少钱都有标准，加图另算。如果不是为了晋级，还是不要搞这个，你辛辛苦苦的成果别人不见得相信，抄得80年代的论文却横行天下，有钱，就有论文，就有著作，都是钱堆出来的