2012年高血压参考文献
群众演讲
如何防治高血压论文俺提供制作过程文档。
长期的药物治疗，需要在医生的指导下用药，很关键
一、低钠饮食，注意补充钾盐，高钠饮食是高血压的明确危险因素，钠盐的摄入量与血压水平呈正相关，我们建议大家日常生活中要限制钠盐摄入，每日＜6g为宜，最好不超过3g。同时高血压患者体内的血钾水平一般都偏低，我们日常生活中要注意适当增加食用含钾的丰富的食物。二、均衡饮食，合理搭配，清淡为主，规律进食，我们建议大家日常生活中要注意合理搭配，饮食宜清淡为主，适当增加新鲜蔬菜（特别是绿叶蔬菜）、水果和高蛋白饮食（鱼、瘦肉、蛋白、禽肉等）的摄入；要尽量少吃过油（动物性油脂、肉皮、炖汤、动物内脏等）、过甜（巧克力、奶油等）和辛辣刺激的食物。同时要避免暴饮暴食。
一、经常测量血压是预防高血压病的重要举措。二、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据文献报告，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。所以，控制体重对防治高血压有密切的关系。三、每天坚持适度运动。运动可保持脑务和体力直辖市，是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。但是，老年人进行体育锻炼量要适度，贵在坚持。四、讲究科学合理饮食。
2012年高血压参考文献
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建议你看看《中国高血压防治指南》2005版及2009基层版
高血压性心脏病是高血压晚期的一种并发症。由于长期的血压增高，必然导致循环阻力逐渐增加，左心室为了克服外周阻力，必须加强收缩，才能将血液射入主动脉，这样左心室逐渐发生代偿性向心性肥厚。肥大的心脏重量常常超过400g，甚至可达800g，(我国成年人正常心脏重量在250g左右)，左心室壁厚度可达2cm以上(正常心脏左心室壁厚度约9cm)，其肌纤维厚度为正常的一倍。虽然心肌纤维肥大明显，但肌纤维间的毛细血管数量并无相应的增加，所以，在单位体积内毛细血管的密度相对地比原来降低了，这样使肥大的心脏纤维处于一种相对缺血状态；另一方面，冠状动脉由于长期高血压的影响，而发生血管壁营养障碍，内膜通透性增强，有利于血液中类脂质向内膜浸润而促进冠状动脉粥样硬化的发生和发展，这样心肌长期处于缺血缺氧状态。加之左心室长期负荷加重，久而久之，收缩力减退，失去了代偿能力，而发生左心衰竭。左心衰竭后，舒张期左心房血液向左心室灌注受阻，左心房压力增高，进而导致肺动脉高压，右心室因而逐渐肥厚并扩大，最后发生右心衰竭，而导致全心衰竭。 由此可见，高血压所引起的心脏病通常要经历一个漫长过程。早期只有心肌代偿性肥大，并无症状。随着高血压性心脏病的发展，可出现心律失常，心前区和主动脉瓣听诊区听到收缩期吹风样杂音，一旦发生心慌、气急、乏力、咯血、浮肿等一系列症状，便是已发展到心力衰竭的标准。因此，要减少该病的发生率，最重要的是尽早控制血压，避免长期持续性高血压状态。 高血压性心脏病患者应遵守以下注意事项 : 定时规范服药； 2 、清淡饮食； 3 、加强运动； 4 、回避不良环境（如紧张环境）； 5 、注意气温变化； 6 、细心体会身体变化，对照中风预兆信息； 7 、保证充足的睡眠； 8 、保证心情愉快、恬淡； 9 、一定要制怒。
你把高血压的发病机理和病理还有高血压的概念,诊断高血压,治疗高血压预防高血压,等方面都要写上
目前很多的老年人患上了高血压，我爸也是用过很多中药和西药,花了不少钱,现在明白了,高血压虽然不能完全治好,但是可以很好的稳定,控制好了,就像没病一样,大家也不要太担心除了药物稳定血压之外，多吃蔬菜，清淡的食物。高血压吃水果也有利，西瓜,香蕉这些都是被得到证实的有次一个医院的朋友说要降压药都有副作用,吃多了不好,建议采用无副作用的纳豆激酶胶囊溶栓降压法,这个在医学科技发达的日本主要采用的降压方法纳豆激酶8-12小时溶解血栓,软化血管,调节血脂,防治多种心脑血管疾病在溶栓药物中,见效是最快的他建议我们用农科院的纳豆溶栓,权威可靠些,血压是可以降下来的,真的如此,不到两个月,我爸的血压下降很多,爸爸感觉很好,开心多了,以前的头痛失眠,也减轻很多,过了3个多月吧,头晕这些高血压毛病都不见了,就像没病一样,我收藏了中农的官方地址,希望对你有帮助另外说一下,这是天猫商城,只有正规品牌才能在淘宝的天猫商城上架销售,并且天猫商城必须交10多万的诚信保证金,坑爹人没效果的产品都不敢上架销售的,投诉就扣保证金,赔不起的效果怎么样,看好评就知道,客观真实
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你可以从西医或者中医的角度出发，借用养生，最后上升到改善人们的生活质量或者健身。对应资料网上都很多，自己查找吧
( 附 表 一 ) 胆 固 醇 过 高 的 人 应 注 意 的 食 物 食 物 种 类 可 食 之 食 物 应 减 少 或 避 免 之 食 物 饮 品 面 包 ， 壳 类 ， 面 油 类 及 脂 肪 脱 脂 牛 奶 ， 汽 水 ， 茶 ， 咖 啡 无 鸡 蛋 或 牛 奶 的 皆 适 可 植 物 油 : 花 生 ， 玉 蜀 黍 ， 大 豆 等 等 。由 植 物 油 制 造 的 人 工 牛 油 亦 可 全 脂 牛 奶 含 鸡 蛋 或 全 脂 肪 牛 奶 动 物 脂 肪 : 猪 ， 牛 ， 羊 脂 牛 油 ， 猪 油 ， 酥 油 等 。 含 有 饱 和 脂 肪 的 人 工 牛 油 肉 类 及 家 禽 瘦 肉 肥 肉 : 熏 肉 ， 火 腿 内 脏 : 脑 ， 肝 ， 肾 ， 胰 ， 胃 鱼 类 无 油 脂 类 或 鱼 肉 含 油 脂 类 : 沙 丁 鱼 ， 鳟 鱼 ， 鱼 卵 ， 蚝 ， 虾 ， 螃 蟹 ， 龙 虾 奶 制 品 蛋 白 ， 低 脂 乳 酪 ， 脱 脂 牛 奶 蛋 黄 ， 全 脂 乳 酪 ， 乳 酪 ， 奶 油 ， 全 脂 牛 奶 ， 牛 油 ， 酥 油 蛋 糕 ， 甜 品 ， 点 心 蛋 白 甜 饼 ， 糖 果 ， 哩 果 酱 ， 蜜 糖 ， 甜 果 汁 ， 不 含 鸡 蛋 的 糕 ， 饼 乾 布 丁 ， 甜 品 蛋 糕 及 其 他 由 全 脂 牛 奶 ， 牛 油 ， 猪 油 或 蛋 黄 制 成 的 点 心 ， 雪 糕 汤 类 蔬 菜 清 汤 含 油 脂 的 汤 ， 浓 汤 水 果 及 蔬 菜 任 何 一 类 无 甲 每 日 含 一 千 五 百 加 路 里 减 肥 餐 ( 中 式 ) 所 供 给 之 减 肥 餐 单 每 日 含 1 ， 5 0 0 C a l ， 男 女 皆 可 用 ， 烹 煮 方 法 ， 不 可 煎 炸 ， 不 可 加 糖 或 淀 粉 质 食 物 或 肥 肉 。 早 餐 : - 中 号 碗 白 粥 加 鸡 蛋 白 或- 中 号 碗 白 粥 加 一 两 瘦 肉 ( 牛 ， 猪 ， 鸡 去 皮 ， 或 鱼 ) 。 早 茶 : 清 茶 或 柠 檬 茶 一 杯 ( 免 糖 ) ， 清 咖 啡 一 杯 。 午 餐 : 清 汤 去 油 ; 肉 类 : 瘦 肉 ( 牛 ， 猪 或 鸡 肉 ) 三 两 ， 或 五 两 蒸 鱼 ， 饭 类 : 大 半 中 号 碗 ( 约 中 国 式 汤 匙 五 匙 满 的 饭 ) ， 或 八 中 国 式 汤 匙 的 面 或 白 粥 两 碗 ( 中 号 ) 。 蔬 菜 : 四 两 ， 菜 的 种 类 可 从 下 列 选 择 : 菜 芯 ， 生 菜 ， 菠 菜 ， 苋 菜 ， 白 菜 ， 椰 菜 蕃 茄 ， 椰 菜 花 ， 芹 菜 ， 芥 兰 ， 西 洋 菜 ， 通 菜 ， 芽 菜 ， 豆 角 ， 露 笋 ， 冬 瓜 ， 节 瓜 ， 青 瓜 ， 矮 瓜 ， 苦 瓜 ， 青 椒 ， 或 草 菇 ( 不 可 吃 根 菜 类 ， 如 薯 仔 ， 芋 头 ， 茨 菇 ， 蕃 薯 ， 莲 藕 等 ) 。 生 果 : 一 个 ( 橙 ， 苹 果 ， 雪 梨 ， 或 香 蕉 ) 约 四 安 士 。 下 午 茶 : 清 茶 或 柠 檬 茶 一 杯 ( 免 糖 ) 或 清 咖 啡 一 杯 ， 克 架 饼 乾 二 块 。 晚餐 : 与 午 餐 相 同 。 当 进 食 一 千 五 百 加 路 里 减 肥 餐 时 ， 请 注 意 :每 天 只 许 用 八 茶 匙 生 油 或 植 物 酒 煮 ， 蒸 ， 烤 或 烧 烹 调 方 可 助 节 省 用 油 份 量 。 调 制 食 物 时 不 可 用 豆 粉 ， 糖 或 过 量 的 油 。 烹 饪 时 可 以 用 以 下 各 种 调 味 品 : 芫 莤 ， ， 姜 ， 蒜 头 ， 味 精 ， 酱 油 ， 胡 椒 粉 ， 玉 柱 ， 醋 ， 盐 柠 檬 ， 芥 辣 ， 辣 酱 等 ， 配 菜 可 用 菜 ， 冬 菇 ， 云 耳 ， 金 针 ， 冲 菜 ， 炸 菜 ， 发 菜 ， 笋 ， 菜 脯 ， 梅 菜 等 。 如 冷 或 热 饮 品 需 加 糖 时 ， 请 用 代 糖 替 之 。 除 餐 单 的 食 物 外 ， 禁 食 一 切 其 它 食 品 ， 如 甜 或 咸 的 点 心 糕 饼 ， 糖 果 ， 朱 古 力 ， 及 甜 饮 品 如 好 立 克 ， 阿 华 田 ， 汽 水 或 酒 ( 烈 酒 或 啤 酒 ) 或 果 汁 。 如 口 渴 ， 可 饮 清 水 ， 茶 或 咖 啡 。
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主要是针对老年高血压患者如何进行有效的医务护理，提出了整体的护理方法及对策。从而更好地服务于老年高血压患者，让他们身体恢复舒适状态
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高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为8％，估计全国患病人数超过6亿。近几年来发病率却呈直线上升趋势，其中中青年比例占了34％。 这一方面是由经济发达，生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变，以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压症状；另一方面则是因工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。 中青年人大多为生活和前途疲于奔波，加上总认为自己精力旺盛，患了高血压却仍然蒙在鼓中。多数人在患感冒或其他疾病求医时才得知自己已患上高血压。 提醒中青年人，要多关注自身身体健康，定时体检，养成良好的生活习惯并做好心理调适，利用各种途径舒缓心理压力。在治疗上应明确自己的症型，在医生的帮助下选择合适的降压药物。王主任还说，对于一些服用西药降压不甚理想的患者，不妨尝试中医药降压治疗，中医药治疗高血压平稳、缓慢，不会导致血压过低，并可减少血压反弹现象。 对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防高血压的发生。遗传因素我们是很难改变的，所以预防高血压发生最重要的就是注意采取健康的生活方式，就高血压而言，第一，不要吃得太咸，每天每个人摄入的盐要少于6g。 这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。 年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。 还有精神紧张。精神紧张其实是一个比较难量化的东西，怎么叫精神紧张，我们现在中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。 如果都能够注意到、做到这些，是能够预防很多高血压的发生的。 还有一个也很重要，就是要经常的测量血压，对于中青年人来说，我觉得一年至少要测一次血压，在很多城市针对35岁以上的人群，首诊都要量血压。中青年人自己也要注意，现在血压计买起来也不是很贵，一定要注意一年至少量一次血压，如果觉得有点儿头疼、头晕的时候，要想到可能是血压高了。要有这么一个意识，再加上要控制生活方式。 还有一个很重要的是运动，我刚才忘了说了。运动其实是一个非常非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意。