高血压防治文献

一、经常测量血压是预防高血压病的重要举措。二、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据文献报告，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。所以，控制体重对防治高血压有密切的关系。三、每天坚持适度运动。运动可保持脑务和体力直辖市，是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。但是，老年人进行体育锻炼量要适度，贵在坚持。四、讲究科学合理饮食。

2012年高血压参考文献

一、经常测量血压是预防高血压病的重要举措。二、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据文献报告，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。所以，控制体重对防治高血压有密切的关系。三、每天坚持适度运动。运动可保持脑务和体力直辖市，是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。但是，老年人进行体育锻炼量要适度，贵在坚持。四、讲究科学合理饮食。

一、低钠饮食，注意补充钾盐，高钠饮食是高血压的明确危险因素，钠盐的摄入量与血压水平呈正相关，我们建议大家日常生活中要限制钠盐摄入，每日＜6g为宜，最好不超过3g。同时高血压患者体内的血钾水平一般都偏低，我们日常生活中要注意适当增加食用含钾的丰富的食物。二、均衡饮食，合理搭配，清淡为主，规律进食，我们建议大家日常生活中要注意合理搭配，饮食宜清淡为主，适当增加新鲜蔬菜（特别是绿叶蔬菜）、水果和高蛋白饮食（鱼、瘦肉、蛋白、禽肉等）的摄入；要尽量少吃过油（动物性油脂、肉皮、炖汤、动物内脏等）、过甜（巧克力、奶油等）和辛辣刺激的食物。同时要避免暴饮暴食。

长期的药物治疗，需要在医生的指导下用药，很关键