睡眠相关杂志有哪些书籍可以看的

那么生物钟就会准时地运转， 这是提高睡眠质量最关键的一眇。 体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后， 睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20

5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，

如果只是平时感兴趣看看的话，杂志可以看看《心理月刊》。比较适合女性。如果要学习的话，可以推荐的就很多啦~首先推荐先看《心理学与生活》。类似《普通心理学》的课程，美国的。比较浅显。

其一，《三联生活周刊》。很多期的主题都是文化相关，可能也比较对老年人的胃口（其实所有人都可以看）。也会讲新闻，谈得很深入，可以让读者更深入的了解新闻背后的故事。而这本杂志上你关心的广告，