体能训练杂志封面图画

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。

体能训练由于针对对象不同，完成目标不同，对应的运动要求也便不同。它作为运动能力的基础定义标准，不论是对普通人的健康诉求，还是促使运动员达到竞技目标上，都有着重大意义。从体能训练的角度看运动，往往会有更多收获。

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6

青少年体能训练中的平衡能力训练，平衡吊袋、吊环、吊床、健身球、 绳网 秋千、圆环滑行、吊沙包、吊床、蹦床、 吊挂蹦床、吊木棍、 钻蛛网、电网重重。青少年体能训练中心心理抗压力训练区，

沉秋对自己比严厉的老师还狠,没有人比她更努力,而黎戈恰恰相反,她总在夏天肆无忌惮地吃冰淇淋,体能训练时逃掉一大段长跑,软开总是趁老师不注意把膝盖悄悄弯起。 但有时候,你不得不承认天赋有时是比努力更重要的东西,