八点了解
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睡眠是中枢神经系统产生的一种主动调节过程。目的就是为了恢复精力做出适当的休息，由专管睡眠以及觉醒的中枢神经来管理。目前研究已经发现像五羟色胺，去甲肾上腺素和乙酰胆碱等神经递质参与睡眠和觉醒的调节过程，
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《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致 死亡率升高 。大概这半年， 晚上睡觉总是盗汗 ，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，
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正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠，并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话，睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复，就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、
《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致 死亡率升高 。大概这半年， 晚上睡觉总是盗汗 ，有时
改变心态1234 5人参与回答 2024-06-12 1、睡眠，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受
paradisevita 5人参与回答 2024-06-11 《睡眠革命》 就是一本关于睡眠的专业书籍，其中有很多关于睡眠的知识。我们平时认为的每天一定要睡够8个小时其实是很不科学的，这只是一个平均值只具备参考意义，具体使
空山青雨 5人参与回答 2024-06-11 一、 入睡快。二、 睡着后，不易醒。三、睡得深。四、 睡醒后，精力充沛，不存在疲劳感。人一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠
Xiaonini71 5人参与回答 2024-06-12 最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。（此段引用
沫沫晓七 5人参与回答 2024-06-12 