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smiley0603
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芊芊百合Y0Y

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这些健康方式要坚持生活作息不熬夜,晚上11:00之前睡觉,早上7:00起床,中午小睡半小时。饮食规律饮食要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,这是最好的饮食习惯;但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天,这一点尤其要注意。合理膳食平时要少吃肉,肉吃多了会增加血液中的胆固醇,增加心血管疾病等发病风险。要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量,改善消化功能,减少便秘,预防直肠癌等疾病的发生。坚决少抽烟全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人,易患气管炎、肺气肿或者肺心病,最后走向肺癌,这是死亡三部曲。坚决少喝酒健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。知足常乐、自得其乐、助人为乐。家庭不和睦,人就易生病有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。
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爱吃爱疯

《心理学报》  刊名: 心理学报  Acta Psychologica Sinica  主办: 中国心理学会;中国科学院心理研究所  周期: 月刊  出版地:北京市  语种: 中文;  开本: 大16开  ISSN: 0439-755X  CN: 11-1911/B8  邮发代号: 82-12  历史沿革:  现用刊名:心理学报  创刊时间:1956  该刊被以下数据库收录:  CBST 科学技术文献速报(日)(2009)  中国科学引文数据库(CSCD—2008)  中国人文社会科学引文数据库(CHSSCD—2004)  核心期刊:  中文核心期刊(2008)  中文核心期刊(2004)  中文核心期刊(2000)  中文核心期刊(1996)  中文核心期刊(1992)  复合影响因子:290  综合影响因子:138  《心理科学进展》  刊名: 心理科学进展  Advances in Psychological Science  主办: 中国科学院心理研究所  周期: 月刊  出版地:北京市  语种: 中文;  开本: 16开  ISSN: 1671-3710  CN: 11-4766/R  邮发代号: 2-938  历史沿革:  现用刊名:心理科学进展  曾用刊名:心理学动态  创刊时间:1983  该刊被以下数据库收录:  中国科学引文数据库(CSCD—2008)  中国人文社会科学引文数据库(CHSSCD—2004)  核心期刊:  中文核心期刊(2008)  中文核心期刊(2004)  中文核心期刊(2000)  中文核心期刊(1996)  中文核心期刊(1992)  复合影响因子:997  综合影响因子:866  《中国临床心理学杂志》  刊名: 中国临床心理学杂志  Chinese Journal of Clinical Psychology  主办: 中国心理卫生协会  周期: 双月  出版地:湖南省长沙市  语种: 中文;  开本: 大16开  ISSN: 1005-3611  CN: 43-1214/R  邮发代号: 42-122  历史沿革:  现用刊名:中国临床心理学杂志  创刊时间:1993  该刊被以下数据库收录:  中国科学引文数据库(CSCD—2008)  复合影响因子:264  综合影响因子:783  《中国健康心理学杂志》  刊名: 中国健康心理学杂志  China Journal of Health Psychology  主办: 中国心理卫生协会  周期: 月刊  出版地:河北省唐山市  语种: 中文;  开本: 大16开  ISSN: 1005-1252  CN: 11-5257/R  邮发代号: 18-285  历史沿革:  现用刊名:中国健康心理学杂志  曾用刊名:健康心理学杂志  创刊时间:1993  复合影响因子:843  综合影响因子:526  《心理学探新》  刊名: 心理学探新  Psychological Exploration  主办: 江西师范大学  周期: 双月  出版地:江西省南昌市  语种: 中文;  开本: 大16开  ISSN: 1003-5184  CN: 36-1228/B  邮发代号: 44-108  历史沿革:  现用刊名:心理学探新  创刊时间:1981  核心期刊:  中文核心期刊(2004)  中文核心期刊(1992)  复合影响因子:909  综合影响因子:308  《应用心理学》  刊名: 应用心理学  Chinese Journal of Applied Psychology  主办: 浙江省心理学会;浙江大学  周期: 季刊  出版地:浙江省杭州市  语种: 中文;  开本: 大16开  ISSN: 1006-6020  CN: 33-1012/B  历史沿革:  现用刊名:应用心理学  曾用刊名:外国心理学  创刊时间:1980  核心期刊:  中文核心期刊(1992)  复合影响因子:625  综合影响因子:295

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山寨天后

影响健康的因素是多方面的,主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。  (1)环境因素 环境对人类健康影响极大,无论是自然环境还是社会环境,人类一方面要享受它的成果,一方面要接受它带来的危害。自然界养育了人类,同时也随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变,不仅会影响人类健康,甚至会给人类带来灾害。在社会环境中,政治制度的变革,社会经济的发展,文化教育的进步与人类的健康紧密相连。例如:经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣,对人类健康危害极大。不良的风俗习惯、有害的意识形态,也有碍人类的健康。因此,人类要健康,就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。  (2)生物因素 在生物因素中,影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现,遗传病不仅有二三千种之多,而且发病率高达20%。因此,重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系,消极心理因素能引起许多疾病,积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。医学临床实践和科学研究证明,消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调,可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。积极的、乐观的、向上的情绪,能经得起胜利和失败的考验。总之,心理状态是社会环境与生活环境的反映,是影响健康的重要因素。  (3)生活方式因素 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中,虽然很早就认识到生活方式与健康有关,但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因,就忽视了生活方式因素对健康的影响。直到19世纪60年代以后,人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。例如,1976年美国年死亡人数中,50%与不良生活方式有关。可见,养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。  (4)保健服务因素 决定健康的因素十分复杂,保健服务是极为重要的因素。世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和三级,实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。其基本内容是:  ①健康教育;  ②供给符合营养要求的食品;  ③供给安全用水和基本环境卫生设施;  ④妇幼保健和计划生育;  ⑤开展预防接种;  ⑥采取适用的治疗方法;  ⑦提供基本药物。  这些无疑对人类健康提供了根本性的保障。

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都亲上了

影响健康的各大因素,主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素医学|教育网搜集整理。(1)环境因素环境对人类健康影响极大,无论是自然环境还是社会环境,人类一方面要享受它的成果,一方面要接受它带来的危害。自然界养育了人类,同什随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变,不仅会影响人类健康,甚至会给人类带来灾害。在社会环境中,政治制度的变革,社会经济的发展,文化教育的进步与人类的健康紧密相连。例如:经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣,对人类健康危害极大。不良的风俗习惯、有害的意识形态,也有碍人类的健康。因此,人类要健康,就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。(2)生物因素在生物因素中,影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现,遗传病不仅有二三千种之多,而且发病率高达20%因此,重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系,消极心理因素能引起许多疾病,积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。医学临床实践和科学研究明,消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调,可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。积极的、乐观的、向上的情绪,能经得起胜利和失败的考验。总之,心理状态是社会环境与生活环境的反映,是影响健康的重要因素。(3)生活方式因素生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中,虽然很早就认识到生活方式与健康有关,但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因,就忽视了生活方式因素对健康的影响。直到19世纪60年代以后,人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。例如,1976年美国年死亡人数中,50%与不良生活方式有关。可见,养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。(4)保健服务因素决定健康的因素十分复杂,保健服务是极为重要的因素。世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和三级,实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。

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