吸烟有害身体健康的参考文献

大家都知道，吸烟有害健康，甚至连香烟的盒子上，都标着这几个字。但是还是有很多人抵挡不住香烟的诱惑，通过吸烟来缓解压力、排解寂寞……都说吸烟有害健康，但是你知道它为什么会有害健康吗？换言之，吸烟后我们的身体发生了怎样的变化？今天，荷叶健康就和大家好好聊聊，为什么吸烟会有害健康。香烟中的有害成分我们知道香烟中有七千多种物质对人体有害，已查明有69种具有很强的毒性和致癌性。其中最让大众熟知的成分是尼古丁，它具有很强的成瘾性，毒性也很大。除此之外，还包括了苯并芘、烟焦油、一氧化碳、放射性物质等成分。有充分的证据表明，烟草会损害咱们人体的DNA，诱导基因突变，增加患癌症的发病风险。世界卫生组织调查发现，全球目前有13亿烟民，平均每年有500万人因吸烟引起的相关疾病失去性命。我国吸烟人数超过3亿人，其中每年有100万人因香烟失去生命。香烟对健康的影响引发癌症研究发现烟草中有大量的致癌物质，这些有害物质长期刺激人体，容易引起各类癌症，包括肺癌、口腔癌等。研究发现，大量吸烟的人患肺癌概率比不吸烟的高10～20倍。不仅会影响到自己，还可能增加孩子患癌的风险。这是因为吸烟会影响到精子、卵子中的DNA，使得某些片段出现变化，这些变化传递到孩子的基因中，可能导致一些健康方面的危害，就可能导致孩子患癌症风险增高。甚至有些孕妇在怀孕期间吸烟，造成胎死腹中的情况。影响消化长期吸烟，香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，导致粘膜下血管的收缩和痉挛，这会导致胃粘膜缺血、缺氧，导致胃粘膜受损。尼古丁还会导致幽门括约肌松弛，导致胃食管反流。还会增加胃黏膜蠕动，促进胃酸分泌，引起胃黏膜溃疡、引发胃炎等。心脑血管疾病烟草中的有害成分进入人体，会随着血液代谢出体外，在此期间会对血管产生损害，严重者甚至会引起冠心病、心绞痛、呼吸困难。还可能损害男性器官，造成阳痿。造成骨质流失长期吸烟，会影响骨细胞的生长发育，加速钙质的流失，造成骨质疏松。尤其是中老年人，本身钙质流失严重，长期吸烟还会加剧骨质疏松的程度。如果是骨折，则会影响伤口的愈合。致盲长期吸烟会导致视网膜缺氧，会让视神经纤维发生变化，视网膜乳头黄斑萎缩。香烟中的烟焦油还会影响维生素B12的吸收，造成视神经营养不良，影响到视力健康。吸烟还有个更大的危害，就是二手烟，不仅影响吸烟者自己的身体健康，更多的是对家人的健康造成危害。大量研究发现，吸二手烟很可能增加心肌梗塞的发病几率，孕妇吸二手烟可能导致婴儿出生缺陷，还可能增加肺癌的发病风险。吸烟有害健康，希望大家早日戒烟，过上健康的生活。【参考文献】[1]封寿炎 吸烟有害健康，但戒烟咋就那么难[N] 光明日报,2021-06-01(002)[2]尔东 吸烟有害健康及戒烟方法[J] 开卷有益—求医问药,2015,(04):15-[3] 烟草的危害及应对措施[N] 大众科技报,2006-09-17(A06)

烟中的尼古丁是一种至癌物质，如果吸入烟而不吐的话，一包就可以毒死一头牛。但是目前没有确切证据表明烟草和肺部疾病有明确联系。因此从法律上来讲，不能够关闭烟草企业。这在各国都是一样的，有人用各种证据证明，烟草和肺癌有直接联系，但是烟草企业也会有各种反证，因此尚无定论，烟盒上标注的吸烟有害健康，就是这两种势力妥协的结果。

吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。 一 、 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。 二 、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。 三、 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。 四、 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。 五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。 吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价 据世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。

目前全世界共有烟民11亿，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年人中8%的人死于癌症，7%的人死于血管性疾病，5%的人死于呼吸道疾病。吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。

烟烟雾中，92％为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等；8％为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。英国一项历时40年的研究证明，中年吸烟者死亡率为不吸烟者的3倍。WHO资料表明，目前全球每年死于与吸烟有关的各种疾病达300万人， 估计到2025年将升高到1，000万，而我国将占200万。吸烟已成为严重危害我国人民健康的紧迫问题。 吸烟是从哥仑布发现新大陆之后，至今有几百年历史。吸烟的危害，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，也会产生不良社会影响。吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，现在戒烟越来越受欢迎，比如现在用k-smoker办法戒烟的人就非常多了。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为4%；每天吸烟10支以上的比率为1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。烟草这个问题已经越来越为世界各国所关注。2003年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。《公约》要求各国至少应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止或限制烟草商赞助的国际活动和烟草促销活动，镇压烟草走私，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上用30%至50%的面积标明“吸烟危害健康”的警示，以及禁止使用“低焦油”、“清淡型”之类欺性词语。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍 2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》显示，烟草是人类健康所面临的最大且又可以预防的危险因素，也是按其生产说明使用却导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品。20世纪烟草流行导致全球1亿人死亡，如果各国政府不采取有力措施，这个数字将在21世纪变成10亿，而且80%发生在发展中国家。全世界只有5%的人生活在完全禁止烟草广告、促销和赞助的国家，10亿青少年中的85%生活在发展中国家。烟草业的广告和促销活动，能诱惑青少年吸烟。青少年一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，很容易造成终身烟草依赖。广泛禁止烟草广告和促销，杜绝烟草行业对任何赛事或活动的赞助，是保护青少年不受烟草危害的最有效途径之一。 　吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个洲的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为68；20～24岁为08；25岁以上为08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 　　吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低6%在2007年6月底的世卫组织《烟草控制框架公约》(FCTC)第二次缔约方大会上，中国代表团表示支持通过对FCTC“第八条”优先权的协定，这意味着中国承诺要在3年之内，实现在室内工作场所、公共交通工具、室内公共场所全面禁烟。这就意味着，哪怕在公共场所设立吸烟区和非吸烟区都是不合格的。环境污染最严重的地方不是工厂，不是马路，而是家庭（工作场所）在酒吧不断吸烟能把烟颗粒浓度提高到30～60微克每立方米；在卧室里，吸一根烟产生的颗粒物质浓度达到300微克每立方米。而车内二手烟颗粒的浓度达到400～3000微克每立方米，浓度是酒吧的50倍，是卧室的10倍。”每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的强致癌物苯并芘高达180纳克。这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度，超过卫生标准（1纳克/立方米）6倍。为了将它稀释至风险低的浓度，就得把居室30立方米空气每小时更换5～6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能。香烟燃烧时释放的粒子和气体依附在墙壁、衣服和皮肤上，就给家人制造了吸入“三手烟”的机会！有烟味的衣服可致被动吸烟禁止吸烟场所比较局限。绝大多数地方规定禁止吸烟的场所只限于医疗机构、影剧院、音乐厅、录像厅、托幼机构、学校、会议室、图书馆、展览馆、公共交通工具、邮电、金融业的营业厅等少数场所。只有广州市和深圳市规定在设有空调的餐厅内禁止吸烟。在所有的地方法规中，办公室等工作场所均未列入禁止吸烟的范围。一切有围墙和屋顶的或者类似结构的封闭私人或者公共场所，如家里、办公室、医院门诊室及病房、商店、网吧、室内歌舞厅、室内电影院、候车室、火车及汽车车厢、飞机及轮船客舱、地下通道、隧道、防空洞、室内卫生间等，按公约的要求均应禁止吸烟；露天空旷场所除明文禁止吸烟区外均为可吸烟区。

大家都知道，吸烟有害健康，甚至连香烟的盒子上，都标着这几个字。但是还是有很多人抵挡不住香烟的诱惑，通过吸烟来缓解压力、排解寂寞……都说吸烟有害健康，但是你知道它为什么会有害健康吗？换言之，吸烟后我们的身体发生了怎样的变化？今天，荷叶健康就和大家好好聊聊，为什么吸烟会有害健康。香烟中的有害成分我们知道香烟中有七千多种物质对人体有害，已查明有69种具有很强的毒性和致癌性。其中最让大众熟知的成分是尼古丁，它具有很强的成瘾性，毒性也很大。除此之外，还包括了苯并芘、烟焦油、一氧化碳、放射性物质等成分。有充分的证据表明，烟草会损害咱们人体的DNA，诱导基因突变，增加患癌症的发病风险。世界卫生组织调查发现，全球目前有13亿烟民，平均每年有500万人因吸烟引起的相关疾病失去性命。我国吸烟人数超过3亿人，其中每年有100万人因香烟失去生命。香烟对健康的影响引发癌症研究发现烟草中有大量的致癌物质，这些有害物质长期刺激人体，容易引起各类癌症，包括肺癌、口腔癌等。研究发现，大量吸烟的人患肺癌概率比不吸烟的高10～20倍。不仅会影响到自己，还可能增加孩子患癌的风险。这是因为吸烟会影响到精子、卵子中的DNA，使得某些片段出现变化，这些变化传递到孩子的基因中，可能导致一些健康方面的危害，就可能导致孩子患癌症风险增高。甚至有些孕妇在怀孕期间吸烟，造成胎死腹中的情况。影响消化长期吸烟，香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，导致粘膜下血管的收缩和痉挛，这会导致胃粘膜缺血、缺氧，导致胃粘膜受损。尼古丁还会导致幽门括约肌松弛，导致胃食管反流。还会增加胃黏膜蠕动，促进胃酸分泌，引起胃黏膜溃疡、引发胃炎等。心脑血管疾病烟草中的有害成分进入人体，会随着血液代谢出体外，在此期间会对血管产生损害，严重者甚至会引起冠心病、心绞痛、呼吸困难。还可能损害男性器官，造成阳痿。造成骨质流失长期吸烟，会影响骨细胞的生长发育，加速钙质的流失，造成骨质疏松。尤其是中老年人，本身钙质流失严重，长期吸烟还会加剧骨质疏松的程度。如果是骨折，则会影响伤口的愈合。致盲长期吸烟会导致视网膜缺氧，会让视神经纤维发生变化，视网膜乳头黄斑萎缩。香烟中的烟焦油还会影响维生素B12的吸收，造成视神经营养不良，影响到视力健康。吸烟还有个更大的危害，就是二手烟，不仅影响吸烟者自己的身体健康，更多的是对家人的健康造成危害。大量研究发现，吸二手烟很可能增加心肌梗塞的发病几率，孕妇吸二手烟可能导致婴儿出生缺陷，还可能增加肺癌的发病风险。吸烟有害健康，希望大家早日戒烟，过上健康的生活。【参考文献】[1]封寿炎 吸烟有害健康，但戒烟咋就那么难[N] 光明日报,2021-06-01(002)[2]尔东 吸烟有害健康及戒烟方法[J] 开卷有益—求医问药,2015,(04):15-[3] 烟草的危害及应对措施[N] 大众科技报,2006-09-17(A06)

毫无疑问常抽烟当然对身体有害。不紧危急到自己的身体健康，还会危急到你身边经常与你一起的亲人朋友们的健康。常抽烟严重者会致癌。