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小桥人家1982

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一．从蹲踞式起跑的反应速度来说运动生理学告诉我们，人体反应的性质有三种：即主动反应、被动反应和应激反应。在蹲踞式起跑中，运动员的反应主要是主动反应和被动反应。主动反应能使感觉神经高度兴奋，有效加快其神经的传导速度；被动反应则是在接受刺激后，感觉神经才开始兴奋。因而在起跑的教学与训练中，首先得要求运动员注意力高度集中在动作技术本身的主动反应上，其次是把注意力放在“捕捉”发令枪声音上的被动反应。这是因为注意力集中在动作上比集中在信号上的反应速度要快10%以上。原由是注意力的指向性和肌肉紧张度有关，，注意力集中在动作上，完成该动作有关的肌群紧张度会升高，从而会加快动作的完成。二．从蹲踞式起跑的动作原理来分析蹲踞式起跑技术作为田径短跑项目中的一个专门技术，它必须符合最大限度地体现人体打破静止，实现零加速的最大值，减少能量损失等基本条件。在动作形式上应符合人体运动的基本规律和肌肉在特定姿态下的收缩特征。因而在教学与训练过程中应着重抓好以下二个方面： 1．加强蹲踞式起跑技术的熟练性神经生理学专家和动作学习的研究学者，在他们关于动作技能发展即时性理论中认为，在动作序列突变，以及达到动作学习基本成分的力量与方向需要转换的各个阶段时，动作的反馈对速度的控制极为重要。由于短跑的动作技术是相对固定的，起跑的方向也被统一要求必需符合田径规则规定，因而起跑动作技术的熟练程度就显得非常重要了。因为熟练的应答动作能反馈给大脑相对稳定的良性刺激，这样能有效降低神经的粘滞性，加速神经脉冲信号的传递，从而加速了动作的反应时间。另外熟练的应答动作能有效提高各技术环节之间的协调配合，使得人体各部位发力的连续性得到加强，从而有效提高动作速度。此外熟练的动作技术也可使运动员把注意力从动作技术上转移到“捕捉”发令枪响的信号上。上的要求，表现为规则要求下动作技术的相对统一。合理性是指肢体间的用力形式，用力方向、大小、时机等因素在时间和空间上相互配合和高度协同，表现为动作的整体性和效益性。因此正确、合理的起跑技术，不仅表现为规则条件下的运动生物力学基本特征，更应形成个性鲜明的技术风格。这是充分挖掘和提高蹲踞式起跑速度潜力的重要手段之一。三．从运动员的力量素质来说在许多运动项目中，力量的发展水平与技术因素是影响动作速度和位移速度的重要因素。从力学公式F=ma中可得知，力量等于人体质量（m）与加速度(a)的乘积，力量是引起人体加速度的原因，力量越大则加速度越大；加速度越大则人体运动速度也就越快。故在人体质量一定的情况下，最大限度的提高人体加速度，对力量的要求更偏重于相对力量。相对力量越是大，肌肉越容易在运动中克服内、外阻力产生快速的收缩速度。因此在体育教学与训练中，采用科学、合理的训练手段增强运动员肌肉力量，能有效提高起跑的动作速度。具体的是： 1．要有效提高下肢蹬力 2．要注意加强上肢的推动力和摆动力参考资料：《田径》杂志，《田径》体育院校通用教材

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石语angeline

体育期刊投稿地址及简介《篮球》杂志由中国篮球协会主办。该刊向读者介绍《田径》杂志由中国田径协会主办。该刊内容有国内外重大比赛消息、评述、趣闻

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出格范儿

《田径》就是国家级刊物，一下信息供参考主管单位：国家体育总局主办单位：中国田径协会;中国体育报业总社ISSN：1000-3509CN：12-1287/G8周期：月刊语种：中文开本：大16开影响力:中国知网收录期刊期刊级别：国家级期刊

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