美国神经病学杂志

曾任美国J Integrative Psychiatry及J Behavioral Medicine两刊编委，《中国神经精神疾病杂志》及《中华精神科杂志》顾问、《中国行为医学科学杂志》、《神经科学与精神卫生杂志》《神经疾病与精神卫生杂志》《临床心身疾病杂志》名誉主编，《中国心理卫生杂志》副主编。

经常闻油漆味对人体是有伤害的。可以通过以下办法来减少油漆对人体的伤害：1、用盐水来去除油漆味，这种方法使用简单，也是人们常用的一种。2、平时可以多开窗通风透气，散散味，置换空气。3、还可以放些叶广泥来吸附有害的气体。

创造环境给孩子创造一个安静的学习环境。孩子本来就好奇，如果环境嘈杂，容易受外界环境影响，无法集中注意力。不同阶段、不同要求分配给孩子的学习时间要合理，不同阶段孩子的注意力持续时间是不一样的。2岁时大约7分钟，3岁时9分钟，4岁时12分钟，5岁时15分钟。如果你的孩子持续时间比较低，我们可以适当降低要求，然后逐步慢慢增加孩子的专注时间。穿珠训练。可以训练2-3岁的孩子穿珠子，一边穿珠子一边数，识别珠子的颜色和形状。您可以指定要穿孔的珠子数量，或者将它们排列成不同的颜色。你也可以给他们计时，鼓励孩子们快速正确。4-6岁的孩子普遍对数字感兴趣，有些已经能做简单的计算了。他们可以被训练去寻找数字。要求孩子在一张写满数字的纸上找出其中一个数字，比如找出这张纸上所有的数字5，并做上标记。动作要快，尽量不要错过任何一个。大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)，让孩子选择自己喜欢的小文章，大声读给父母听。这是一个让孩子的嘴、眼、脑相互协调的过程。在孩子阅读的过程中，尽量不要出错，不要丢失，不要摔坏。他的注意力一定是高度集中的，这种训练要坚持下去。舒尔特训练法在一张有25个小方块的桌子上，把1到25的数字打乱顺序，填进去，然后以很快的速度从1数到25。读一读，指出来，同时记下时间。脑电生物反馈训练法脑电生物反馈训练是一种在世界范围内被实践证明有效的、能改善大脑功能的专业科学注意力训练方法。大家注意时的波段SMR和低β波，可以通过脑神经产生的电波找出来。通过对大脑的实时训练，提高注意力区间的有效波长，从大脑的根源全面提升孩子的注意力。方法一:凝视方法二:用舒尔特方块在正方形卡片上画出25个1cm × 1cm的正方形，随机填入包括阿拉伯数字1 ~ 25在内的25个数字。训练时，用手指按1 ~ 25的顺序指出他们的位置，同时大声朗读，记录所用时间。数25个数的时间越短，注意力水平越高。方法三:自我调节，放松，舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后把休息的信息传递到身体的各个部位。从左脚开始，让脚部肌肉绷紧，然后放松，同时暗示它应该休息。然后命令脚踝、小腿、膝盖、大腿休息，直到躯干。之后从脚到躯干，再从左右手到躯干放松。方法四:倒计数现在心理学家都在研究。倒数可以集中注意力。心理学家提出的这种方法叫做计数训练法。例如:从100，99，到1，或从100，98，敬2。如果能做到又快又准，反复练习，注意力会有一定程度的提高。扩展资料:美国一项新的研究发现，让孩子参加体育活动有助于他们集中精力学习。美国伊利诺伊大学的研究人员在新一期《美国神经病学杂志》上报告说，他们在研究中发现，参加体育活动后，孩子的注意力会更集中，学习成绩也会更好。这些体育活动包括体育课、课间活动和课外体育活动。测试结果表明，刚参加体育活动的学生

1、致畸:大量研究资料证实,房屋装修残留的有毒物质可致生育畸形。2、败血:油漆和装饰胶中大量使用的苯系物(甲苯、苯、二甲苯)会损害造血机能,引发血液病,也可致癌;诱发白血病。3、过敏:普通聚酯漆中的重要组分TDI在国家标准GB5044-85中被列为高度危害级物质。诱发皮疹,头晕,呼吸道受损、免疫力下降、哮喘等过敏反应。4、脑毒:表现为神经系统受损。有油漆中的溶剂(俗称稀料)长期蓄积于中枢神经系统,导致大脑细胞受损,引发慢性溶剂中毒综合症、神经性精神功能紊乱，对儿童的智力也是会带来影响。本条内容来源于：建筑工业出版社《装修设计与施工手册》

尝试只专注只一件事，不要被旁边的事物打扰，关掉手机

美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。腿长英国《流行病学与小区健康杂志》刊登研究称，腿长在8─7厘米之间的女性，4种肝脢水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升﹔做家务要戴口罩﹑手套，避开有毒化学物质。胳膊短美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。腰粗美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄﹑坚果﹑黑巧克力等食物，多运动。胸部大《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食﹑身体肥胖﹑家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。腿肚子小美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。耳垂有皱纹《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高 33%；两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。嗅觉差美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉﹑柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2─7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。健康长寿的生活小秘诀1、养只宠物宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。2、找到信仰研究表明，有追求、有信仰(不单指宗教信仰)的人，如果定期参加社区服务、聚会(至少每周1次)，比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要为自己找到新的奋斗目标，哪怕是读老年大学，组织伙伴们一起聚会、旅游等，都对健康有益。3、结交开朗的朋友幸福可以传染。美国哈佛大学一项研究发现，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，人们的幸福感就可以提升9%，而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时，也要尽量带给朋友欢乐。4、为别人花点钱与花钱给自己买东西的人相比，花钱帮助别人的人更幸福。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书，或者捐给慈善组织，都是不错的选择。5、给自己留出空间可以考虑在家里开辟一块心灵港湾，比如一个属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。在这里，你可以充分放松，无论是阅读、演奏乐器，还是和家人聊聊家常，都有助于让生活变得多姿多彩、更有情调，还能提高体内血清素水平，从而保持良好的情绪。6、让家充满阳光无论是生活环境还是心里，充满阳光都可以令人心情开朗，尤其是退休后的老人，更应保持住所拥有充足的阳光，周围交通便利、设有社交娱乐场所和绿色空间等。7、早睡早起美国北德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。8、攒点小钱厚厚的钱包比购物消费更能给人带来快乐，老人可以自己攒点私房钱，增加幸福感和安全感。9、找个知心爱人结婚的人比未婚的人幸福指数高出2倍以上。历久弥新的婚姻不仅有助长寿，还可以缓解压力，让人远离疾病。10、少吃肉类食品多吃水果蔬菜等健康食品。