美国精神病学杂志JAMAPsychiatry

曾任美国J Integrative Psychiatry及J Behavioral Medicine两刊编委，《中国神经精神疾病杂志》及《中华精神科杂志》顾问、《中国行为医学科学杂志》、《神经科学与精神卫生杂志》《神经疾病与精神卫生杂志》《临床心身疾病杂志》名誉主编，《中国心理卫生杂志》副主编。

​会引起以下问题：1、内分泌失调。抑郁是导致内分泌失调的最常见原因，因为抑郁的患者一般都会有情绪不稳定的问题，容易发脾气，因为对于身体自身造成比较大的影响，久而久之就会因此诱发内分泌失调。2、失眠。失眠是很多现代人都会出现的一个问题，而根据相关的研究显示如果长时间处于不良的情绪中出现失眠的几率会大大的提高，所以当大家在发现自己总是早醒，并且没有办法入睡的时候就应该就医咨询3、强迫症。强迫症的出现和精神没有办法得到满足有一定的关系，而抑郁的患者大部分都是心理出现异常的，所以精神会处于一种异常薄弱的状态，长期以往就会出现强迫症。

抑郁症是人们都比较熟悉的一种精神疾病，因此病的轻生率非常高，因此也被称之为是"人类健康的第二杀手"。其实对于抑郁症，我们可以用食物进行调理。　　1、深水鱼:研究认为，鱼油中的Omega-3脂肪酸可产生常用抗抑郁如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。　　2、香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少抑郁情绪。　　3、葡萄柚:葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等"兴奋"物质的重要成分之一。　　4、菠菜:菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。　　5、樱桃:研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。　　6、大蒜:大蒜对降低胆固醇的功效，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。　　7、南瓜:南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。　　8、含硒类食品:专家组给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。　　9、鸡肉:英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

抑郁症患者必吃的十种开心食物_古方中医网抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。对此古方中医专业人士给你介绍十种抗忧郁的食物：​　　1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。​　　2、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。​　　3、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。​　　4、鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。​　　5、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。​　　6、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

我觉得可能是因为天气实在是太干燥了，缺乏一定的水分，人就喜欢上火，一上火内分泌就失调，自然就吵架了。