心脑血管病预防杂志官网

张宏光，男，心脑血管研究中心主任医师，脑血管病抢救治疗中心主任，教授，1948年出生，1974年毕业于莫斯科国立医科大学，现任卫生部心脑血管药临床研究重点实验室、中国医学科学院心脑血管中心主任医师。中国高血压防治学会副会长 、中华心血管病学会流行病分委会委员 、心血管疾病杂志编委 、世界心脏联盟全球心脏论坛指导委员会成员 。“十一五”国家科技支撑计划心脑肺血管疾病防治研究重大项目课题负责人之一。世界卫生组织健康委员会会员、《中华医学杂志》审稿人、硕士研究生导师、国务院津贴获得者。擅长冠心病、高血压病、心律不齐、心力衰竭、老年心脏瓣膜病防治以及冠状动脉CT成像诊断等心脑血管疾病的预防和治疗。长期从事心脑血管的临床、科研和教学工作。开展了冠状动脉内超声成像（国家教委科研基金）、多平面经食道超声心动图在肥厚性梗阻型心肌病手术中应用的研究。参加研究“心气虚实质”及“病态窦房结综合征的中西医结合治疗”分别获卫生部及国家中医药管理局科技成果奖；曾主持多项国家级和北京市心脑血管病的研究项目，在世界卫生组织MONICA合作研究项目中负责心脑血管疾病的研究工作，是多项国际合作项目的主要负责人之一。先后在《美国超声心动图学杂志》、《中华中医学杂志》、《中华心脑血管病杂志》等学术期刊发表论文90余篇，先后曾经参加了8部学术专著的编写。并担任《中国医药导刊》、《世界医学杂志》执行主编，《中华心律失常学杂志》、《脑血管疾病杂志》、《中华老年心脑血管病杂志》等多种国内外杂志副主编、编委。

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预防心脑血管疾病，首先合理搭配日常饮食，要多吃蔬菜和粗粮。如果有抽烟习惯，还需要彻底戒烟。另外要适量做运动，并且保持良好心态。　　1、合理搭配饮食　　合理搭配饮食是预防心脑血管疾病最为有效方法之一，平时多吃蔬菜、粗粮及低脂肪、蛋白食物，控制饮食量，不能有暴饮暴食习惯，禁食热量高食物。　　2、戒烟　　有抽烟习惯的人，体内含有尼古丁等有毒有害物质，这些物质会对心脑血管造成影响，增大心脑血管病发生率。　　3、适量运动及保持好心态　　适量运动，比如慢跑或瑜伽等有氧运动，有利于增强体质和提高免疫力，另外要保持良好心态。

如何有效的预防各种心脑血管疾病？心脑血管疾病是血管阻塞或破裂出血引起心脏、脑部功能障碍，出现胸痛、胸闷、心悸、头痛、头晕等表现。平时应避免吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐、长期精神紧张。宜选择清淡饮食，作息规律，适度进行体育锻炼。控制心脑血管疾病的危险因素：由于高血压、心脏病和肥胖等因素的长期作用易导致心脑血管功能损害，因此需积极预防以上疾病。合理进行药物预防：当心脑血管功能受到损害时，应遵医嘱进行药物预防

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