生活方式与健康论文参考文献

“环境与健康”有奖征文启事环境宣传教育是社会主义精神文明建设的重要组成部分，对于环境保护工作起着先导、基础、推进和监督作用。环境意识如何是衡量一个国家和民族文明程度的重要标志，我国公众环境意识的高低，对于实施科教兴国战略和可持续发展战略、实现“十五”期间和2010年的环境保护目标是至关重要的，而开展环境宣传教育工作正是为了增强全民族的环境意识。为此，厦门市环境宣传教育中心决定举办“环境与健康”有奖征文活动。 一、 目的和宗旨 为了进一步贯彻落实中共中央宣传部、国家环境保护总局、教育部联合颁发的《全国环境宣传教育工作纲要》文件精神，全面深入地开展厦门市环境宣传教育工作，厦门市环境宣传教育中心以本次征文活动为切入点，旨在提高公众的环境意识，全面贯彻落实可持续发展战略，不断完善环境宣传教育的公众参与机制，使公众能够通过本次征文活动更好地关注环境，关注健康。 二、 征文参考主题 征文围绕“环境与健康”这一主题，可以从多个角度、多个层面进行思考，发表观点。比如“家庭装修与健康”、“生态农业与健康”、“旅游开发与生态保护”、“绿色住宅的规划与建设”、“城市生态建设与生物多样性保护”、“建设生态城市的政策与法规”、“绿色食品与健康”等等。 三、 征文要求 已在公开刊物及全国性学术会议上发表的论文不在征文之列。 文章应观点明确、论据充分、文字简练，引用的数据和公式必须准确，图表必须清晰。 字数3000字左右，不超过8000字，摘要200字左右。 文章应注明作者姓名、单位、职务、职称、通讯地址和邮编。 文稿请用Word文档格式打印后寄往宣教中心，同时以E-mail形式再次发送，或者在文稿中附上录入文章的5寸软盘。 文章必须遵照统一格式排版：标题（二号黑体），副标题（三号楷体），撰稿单位（三号楷体），作者（三号楷体），摘要（小四号楷体），正文（四号宋体），参考文献（小四号楷体） 征文截稿日期：2002年12月20日 四、 评奖办法 本次征文活动将在2002年12月底进行评奖，设一等奖3名，二等奖5名，三等奖10名。 同时，宣传教育中心拟在年底举行“厦门‘环境与健康’论坛”，届时将从征文中选出部分优秀文章，其作者将被邀请参加论坛活动。被选中的优秀文章还将以论坛论文集的形式印刷正式出版，并在网络上同步发表。

上网查~\(≧▽≦)/~啦啦啦，其实我们每天都发生着很多事，用心体验吧

选择“低碳生活”是有一些特点的。 有保护环境的目的。40％的大学生认为，环保是为了保护生物多样性，是人类与动植物保持和谐相处。他们清楚地了解到许多动植物的锐减与人类的不遵守平衡规则有关，现今生态系统已经不平衡，环保就是为了维护生态系统的平衡。35%的大学生认为环保的根本目的是改善人类现在的生存环境、满足发展的需要。对关乎人类生存与发展的问题倍加关心。52％的大学生最关心的是与水有关的问题，诸如水土流失、水资源短缺、水污染，等等，他们意识到了水资源的宝贵性。38％的大学生关心的是全球变暖问题，最近几年气温的异常升高的确值得关注。在这方面，90%的大学生关注问题都是与人类生活和生产息息相关的，这与他们注重、倡导、实行“低碳生活”是一致的。随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无穷上升和生孕育发糊口方式的无节制，世界气候面临越来越紧张的问题，二氧化碳排放量愈来愈大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全世界灾难性气候变化屡屡出现，已经紧张风险到人类的生存情况和健康安全，即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的GDP也因为情况污染、气候变化而“大打扣头”。为了我们赖以生存的家园。因此我们开始提倡一种新的糊口方式——低碳糊口。所谓“低碳糊口”，就是指糊口作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。那么低碳糊口，我们该怎么做？首先我们应该先从自己身边的小事做起。1、 多运动，少看电视机，少上网，多与家人和朋友聚聚，多出去散散步。 2、尽量吃绿色食品，多喝水，少喝酒和碳酸类饮料，高脂肪高糖等垃圾食品尽量避免 3、用节能灯代替白炽灯，瓦数（功率）尽量低点，照明够了就行，而且房间亮度低点更浪漫更有情趣。 4、近距离外出，尽量使用非机动车（步行或自行车） 5、不乱丢垃圾，进行垃圾分类。 6、没人或没必要的时候，不开灯、不使用空调。 7、多开窗多通风，随手关灯。关紧水龙头，关紧煤气灶关电视，关空调，关电脑， 8、洗菜，洗水果的水在家中预备一个大桶盛起来，可以浇花，冲厕所，做到生活废水再利用。 9、烧饭可以先把米在水里泡段时间再烧，做绿豆汤不用高压锅，晚上把绿豆泡在热水瓶的开水里，早上就可以美美的喝了。 10、手机晚上最好关上，一个省电，一个有利于休息，当然有要紧事情除外。 11、有些包装纸，广告纸反面是空白的可以用来做便签或草稿纸 12、合理使用冰箱，定期除霜。电脑，电视机，音响，人临时离开时，进入待机状态，以节省能源，不用时直接关机。 13、选购商品不要一味追求高档，实用，性价比高就是好商品，避免浪费。 14、能不开空调就不开空调，尽量扇电风扇，或是扇扇子，能手洗衣服，尽量不用洗衣机洗， 15、抽水马桶贮水桶中放一个装满水的大号可乐瓶，减少贮水量。最好能设计两个开关，一个用来冲大便，另一个冲小便。 16、充分利用自然能如太阳能热水器，风力发电，能不用电梯就尽量走楼梯，可以省电又能锻炼身体。但是低碳不是一朝一夕的事，也不是社会上某个单一的群体可以做到的，我们必须联合起来，而作为社会主力军的一些企业单位更是该勇于承担起责任。一是大力调整产业结构。加强节能减排。 二是大力发展新能源，重点发展核能。三是大力发展绿色经济，增加森林碳汇。与此同时，我们应该坚持公平正义，加强国际合作 。气候变化无国界，保护地球人人有责。但全球变暖首先是由发达国家历史上的排放造成的，据世界资源研究所统计，大气中现存二氧化碳排放中，约70％—80％是由发达国家产生的。强制减排是发达国家的义务。而我国历史排放少、人均排放低，在经济全球化进程中成为世界工厂，生产了全球1／4的工业品。当前，我国的首要任务仍是发展经济、消除贫困、改善民生。在应对气候变化过程中，必须充分考虑发展阶段和基本国情，从国家长远利益出发，制定控制温室气体排放的合理目标和政策措施，承担与发展中国家地位相适应的责任。姿态积极但不能冒进，行动主动但不能盲从。在气候变化国际谈判中，既要坚持原则，又要积极参与同际合作，坚持联合国气候公约“共同但有区别的责任”原则不动摇。 减排不再是单纯的经济问题，而是已成为发达国家与发展中国家博弈的一个社会问题和政治问题。妥善应对气候变化，事关我国经济社会发展全局，事关我国人民根本利益，也事关世界各国人民的福祉。我们要在坚持公平正义国际关系准则的基础上，积极加强国际合作。推动发达国家转让温室气体的减排资金和技术，充分利用清洁发展机制(CDN)，推动碳排放国际交易：加强与发达国家在碳捕获与封存技术、生物固碳技术等控制温室气体排放关键技术领域的交流合作，通过气候变化国际合作的新机制，引进、消化、吸收先进适用的低碳技术；参与制定行业能效与碳强度的国际标准，共同构筑全球资源和生态环境的技术合作平台，为实现可持续发展、应对全球气候变化发挥出一个发展中大国应有的作用。进行低碳生活，已绝不只是一种理念，而是中国的踊跃行动，很多地区已踊跃开展了一系列踊跃的探索与实践，并取得了初步成效。低碳生活，今天的行动，将成就明日的光辉。参考文献：《中国人民日报》、《经济研究》、《中国工业经济》、《中国科技论坛》。

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。 正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。 进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。 其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。 间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。 对女大学生来说，她们在自我评价的问题上常常会具有两重性，一方面好幻想，把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的。 “天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的长处和短处。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。 正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。 人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

当人们的生活脱离了吃不饱穿不暖的境地，也就是生活有了着落以后，衣食无忧了，不再为生计费尽心思了，想的是如何提高生活质量，延长寿命。生老病死是自然规律，如何安享晚年，快乐生活成为了追求的目标，现如今的社会里，不知什么时候就听到有人得了什么没法治的病，到医院后各路专家其会诊也没办法。最终，看着病人恋恋不舍地痛苦离开人世间。怎样避免这样的情况发生呢，人们开始追求一种预防疾病发生的生活发式，于是各路医疗、健康专家中一些仁人志士开始了研究工作，他们到一些发达国家去走访、调研，学习发达国家的健康理念，并将这些理念带回国内，但是这些发达国家的健康理念在中国却并不适用，随着外国餐饮连锁店在国内大行其道，中国的新生代们出现了肥胖儿童明显增多的现象。而国外的健康理念也在发展，把这些在中国开的快餐店里出售的食物列入了垃圾食品行列中。 西方人食用提取的营养制剂，以补充身体对营养物质的需求，这与一贯主张食药同源的中医理论相驳，而且费用的支出也是相当可观的。不必提对于资源的浪费。 中国人是应该有自己的一套健康理念才对，中华民族古老文明，易经、中医学、气功、武术等都是老祖宗留下来的健身强体的宝贝，吴清忠先生在自身生病后的求医祛病过程中，体会到了一招三式的“人体使用”方式的重要， 中里先生讲“求医不如求己”，讲求自身的修身养性，自己的身体自己感受。及时接收身体的信号，采取必要的措施防患于未然。“火柴棒医生手记”的作者--周尔晋先生通过自己的刻苦自学，为周围人们，特别是那些无力承受高额医疗费用的人们解除病痛的多年经历中，体会出人体的“X”治疗法则萧言生先生的“人体经络使用手册”对于人体的疾病防治，用最简单的古老的方式：“人体医药” 我觉得平衡最重要。人是一个有机的平衡体

就我自己来说吧，我是在大二上学期，因为是考试周，还有社团的事情比较多，压力就比较大，常常熬夜，还会喝咖啡续命，反正就是一整个不良的习惯。导致我的额头上长了很多闭口，慢慢的变成了痘痘，成了中度的痤疮。导致我变得很自卑，我常常想，要是我不这么做就行了，但是已经回不去了。我下定决心要去改变，每天早睡早起，必须要早睡！！！你觉得每天活得很累，还不是因为睡得太晚。”药补不如食补，食补不如睡补。睡好了，气色会明显变好。是最重要的一条！我发现自己如果下决心开始早睡根本做不到，因为精神好得很，压根睡不着。但是如果从早起开始做起就容易多了，订一个或N个连环夺命call闹钟，早起之后，晚上很自然地就困了。早晨醒来后喝蜂蜜水或柠檬水切新鲜的柠檬片泡冷水喝。脾胃怕寒的可以在喝之前掺一点热水。胃酸过多的可以在吃饭的时候喝。我每天晚上都会运动，跑步，每天五公里。跑步出汗会加快新陈代谢。注意房间的卫生情况，最长也要做到一个月换洗一遍床上用品最好是每周都做一次打扫，其实如果没有时间运动，做家务也能成为很好的流汗方式。其中需要强调的是床上用品的卫生状况，南方潮湿的天气更容易使它们滋长螨虫，这很可能成为你皮肤出现不稳定问题的元凶。遇到好天气别忘了晒被子，温暖的阳光味道是最好的床头香。尽可能少地摄入酒精、咖啡以及浓茶这类存在产生依赖性风险的饮品长期酗酒对大脑神经和肝脏均有不小伤害，而存在失眠、偏头痛、肠胃疾病和乳房小叶增生的人摄入咖啡因则会加重病情。此外，精神上依赖任何东西都不是好事，独立、理智、不被他物所累所控才能拥有健康的情绪。