运动会投稿30字左右跳高

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来， 顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow] 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 眼睛直视篮框。[Eye] 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance] 出手时，指尖往球的下方旋转。 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 (出手要顺畅) [Follow Throw]

(致长跑运动员）磨炼的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,听!呼啸的风在为你喝彩。看!猎猎的彩旗在为你加油,加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌! 运动健将们,用你的实力,用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地；踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利；广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！；时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现。心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！（致铅球运动员）手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤；看,终点就在眼前,听,同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望； 超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲（致跳高运动员）在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！ 今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激丶情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！ （致接力赛运动员）一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！

看！那一面面迎风飘舞的彩旗，　　是一朵朵盛开的鲜花；　　听！那一阵阵惊天动地的欢呼，　　是回响在耳边胜利的风声。　　运动场上的你们，是胜利的标志，　　运动场上的你们，是青春的赞叹。　　去吧！去迎接那伟大的挑战，　　去吧！去做一名追风的少年。　　你们代表的是----东，西，南，北----风！　　夸夫迫日惊华夏，　　平步青云塔黄沙。　　毓文男儿集力聚，　　气贯神州傲中华。　　百米跑道虽不长，　　运动健儿志高扬。　　摸拳擦掌跃欲试，　　分秒必争勇夺魁。　　高三七班有勇女，　　巾帼岂将须眉让。　　古有木兰冲杀场，　　今有郎萍跑百米。　　立志创新校记录，　　勇夺奥运第一枚。　　迎接你的，是五千米跑道　　等待你的，是漫漫征途　　勇敢的冲吧，勇士们　　不要畏惧对手的强大　　你的对手只有自己　　勇敢的冲吧　　五千米算不得什么　　付出的汗水就要得到回报　　胜利的泪水就要顺颊而下　　秋风会为你喝彩　　阳光会为你庆功　　掌声就要为你响起　　柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？　　小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？　　花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？　　孩子们的成长更不能忘记老师的培养。　　今天，我们成绩的取得，　　怎能忘记您，公正无私的裁判员老师　　给予的越多　　收获的越多　　奋斗的越多　　收获的越多　　坚韧的毅力　　坚定的信念　　收获闪光的金牌　　不为掌声的诠释　　不为刻意的征服　　只有辛勤的汗水化作追求的脚步　　心中坚定的信念　　脚下沉稳的步伐　　你用行动诉说着一个不变的真理　　没有比脚更长的路　　没有比人更高的山　　希望在终点向你招手　　努力吧用你坚韧不拔的毅志　　去迎接终点的鲜花与掌声　　相信成功属于你　　你是运动场的心脏，跳动梦想；　　你是漫长路的精神，激励辉煌；　　你们是将上下求索的人！　　风为你加油，云为你助兴，　　坚定，执着，耐力与希望，　　在延伸的白色跑道中点点凝聚！　　力量，信念，拼搏与奋斗，　　在遥远的终点线上渐渐明亮！　　时代的强音正在你的脚下踏响。　　漫漫长路，你愿一人独撑，　　忍受着孤独与寂寞，　　承受着体力与精神的压迫，　　只任汗水溶于泪水，　　可脚步却从不停歇。　　好样的，纵然得不了桂冠，　　可坚持的你，定会赢得最后的掌声。　　协和浑厚的声音传来了，　　这是三七班60米同步运动员。　　四人齐心勇向前，　　勇争第一不畏坚。　　这是三七的实力，　　这是三七的信心！　　团结就是力量,　　最强是三七！！　　泥泞的路走过无数　　累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿　　身上的伤流出血来　　疼了，告诉自己：别哭，会好的　　摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途　　深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。　　相信胜利会属于你们。　　但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。　　我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？　　困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。　　快去击败困难、快去夺取胜利！　　相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！　　广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。　　但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多凯旋而归。　　您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。　　一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。　　祝贺大会胜利召开　　十月的阳光 十月的朝霞　　一个灿烂明媚的十月　　一个丰收吉祥的十月　　欢歌笑语 彩旗飘飘　　运动会开幕了　　内心的喜悦无法用语言来表达　　千万个美丽的词汇也无法描述　　昔日的努力要在今天得到考验　　来吧！　　让今天的成功谱写新的未来　　您是运动场上正义的化身，　　您是比赛场中公证的使者，　　您手中挥动的令旗，　　为比赛增添一道亮丽的风景线！　　我们为你高歌，　　我们为你欢唱，　　我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。”　　如海上的浪花，　　似浪花上的云燕。　　灵巧的速跑，　　轻轻的一跃，　　落下的是小小的横竿，　　升起的是不屈的信念。　　一只标枪天上飞，　　裁判打车往前追，　　不知是谁这般猛，　　七班王欣闪光辉。　　生活中，我们每天都在尝试　　尝试中，我们走向成功　　品味失败，走过心灵的阴雨晴空　　运动员们，不要放弃尝试　　假如你成功了　　这就是下一次尝试的动力　　假如你失败了　　就总结经验，吸取教训，继续努力　　无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神　　付出的背后是胜利　　无论是否成功　　我们永远赞美你　　你们永远是我们的骄傲　　努力吧，运动员！　　是种子就该有绿色的希望　　是种子就该有金色的梦想　　不要躺在封闭的暖房　　怕什么秋日薄薄的风霜　　既然已走上了运动场　　心里就不要多想　　跑道已洒满阳光　　不要羞涩、不要紧张　　听秋雁在空中为你歌唱　　快去拾取片片金黄　　充满信心，就有希望　　在我心中，你一直是个英雄　　我的心伴随着你跳动每一分钟　　因为你始终看重付出的过程　　因为你只求付出，不求回报的个性　　你是一颗明星　　我的手永远为你挥动　　运动场上彩旗飘，　　运动健儿显英豪，　　跳跃身姿轻如燕，　　铅球飞落地动摇，　　百米冲刺如猛虎，　　投球奔跑本领高，　　运动健儿多自豪，　　风流人物看今朝。　　运动员那矫健的身姿　　在1500米跑道上飞翔着　　加油、加油、再加油……　　一滴滴的汗水　　一丝丝的希望　　人生能有几次搏　　千百双眼睛在鼓励着你们　　努力拼搏吧　　胜利就在眼前　　几许真诚的鼓励，　　几句亲切的问候，　　几注深情的目光，　　几多支持与帮助，　　带给运动员的是信心，是勇气，　　是誓夺第一的决心和毅力。　　几句呐喊，　　几束鲜花，　　阵阵锣鼓，　　片片掌声，　　带给运动员的是满足，是感激，　　是成功后的喜悦和快意。　　谢谢你，我们的啦啦队！　　你的汗水洒在跑道，　　浇灌着成功的花朵开放。　　你的欢笑飞扬在赛场，　　为班争光数你最棒。　　跑吧，追吧　　在这广阔的赛场上，　　你似骏马似离铉的箭。　　跑吧，追吧　　你比虎猛比豹强。　　环形的跑道　　一圈又一圈的坚持　　毅力与精神活跃在会场上　　湿透的衣衫　　满头的大汗　　无限追求 奋力追赶　　我们为你欢呼 跳跃　　我们为你骄傲　　悄悄的，我退居一旁　　避开所有的掌声和目光　　远离胜利者的灿烂和辉煌　　如果说生命也是一场竞争　　我参与　　也曾把竞争的滋味品尝　　那么，让我也抬起头　　甩掉心中的压抑　　下次运动员我仍会同你较量　　你象一只雄鹰，翱翔在晴空之中　　你象一颗金星，闪烁在宇宙之中　　你象一匹骏马，驰骋在战场之中　　没象是头猎豹，疾驰在草原之中　　你象一艘快艇，飞奔在海洋之中　　胜利的果实等你摘取　　希望的高峰等待你去攀登　　人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。　　运动场上有你们的飒爽英姿　　运动场上有你们的拼搏身影　　面对漫漫的征途　　你没有畏惧和退缩　　任汗水打湿脊背　　任疲惫爬满全身　　依然奋力追赶　　只有一个目标　　只有一个信念　　为班级赢得荣誉　　拼搏吧　　为我你们呐喊　　加油 加油　　天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！　　没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！　　赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！　　英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！　　群雄乍起，英雄谁属？　　洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！　　敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！　　赞三千米　　夸夫迫日惊华夏，　　平步青云塔黄沙。　　毓文男儿集力聚，　　气贯神州傲中华。　　赞百米运动员　　百米跑道虽不长，　　运动健儿志高扬。　　摸拳擦掌跃欲试，　　分秒必争勇夺魁。　　高三七班有勇女，　　巾帼岂将须眉让。　　古有木兰冲杀场，　　今有郎萍跑百米。　　立志创新校记录，　　勇夺奥运第一枚。　　赞裁判员　　柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？　　小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？　　花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？　　孩子们的成长更不能忘记老师的培养。　　今天，我们成绩的取得，　　怎能忘记您，公正无私的裁判员老师　　致运动员　　不为掌声的诠释　　不为刻意的征服　　只有辛勤的汗水化作追求的脚步　　心中坚定的信念　　脚下沉稳的步伐　　你用行动诉说着一个不变的真理　　没有比脚更长的路　　没有比人更高的山　　希望在终点向你招手　　努力吧用你坚韧不拔的毅志　　去迎接终点的鲜花与掌声　　相信成功属于你　　致跳高运动员　　如海上的浪花，　　似浪花上的云燕。　　灵巧的速跑，　　轻轻的一跃，　　落下的是小小的横竿，　　升起的是不屈的信念。　　致运动员　　生活中，我们每天都在尝试　　尝试中，我们走向成功　　品味失败，走过心灵的阴雨晴空　　运动员们，不要放弃尝试　　假如你成功了　　这就是下一次尝试的动力　　假如你失败了　　就总结经验，吸取教训，继续努力　　无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神　　付出的背后是胜利　　无论是否成功　　我们永远赞美你　　你们永远是我们的骄傲　　努力吧，运动员！　　致运动健儿　　运动场上彩旗飘，　　运动健儿显英豪，　　跳跃身姿轻如燕，　　铅球飞落地动摇，　　百米冲刺如猛虎，　　投球奔跑本领高，　　运动健儿多自豪，　　风流人物看今朝。　　致1500米运动员　　运动员那矫健的身姿　　在1500米跑道上飞翔着　　加油、加油、再加油……　　一滴滴的汗水　　一丝丝的希望　　人生能有几次搏　　千百双眼睛在鼓励着你们　　努力拼搏吧　　胜利就在眼前

我们都一样拥有着年轻而鲜活的生命你们在细杆上起舞我们在观众席呐喊你们不断的超越我们始终的坚守为梦为历史加油吧骄傲的健儿们