饮食保健杂志的影响因子

一项长达20年的以猴子为对象的研究发现，吃低热量食物的猴子寿命更长，健康状况更好。研究人员认为，人类与猴子同属灵长类，这一发现给人类健康带来福音。 研究报告刊登在9日出版的《科学》杂志上。控制饮食寿命长 低热量饮食有助老鼠延长寿命已经在很多实验中得到验证。但是这种饮食方式对灵长类动物寿命会有何种影响？科学家以恒河猴为实验对象展开研究。 美国威斯康星大学里基·科尔曼博士和理查德·魏因德吕奇博士领导的研究小组将76只体格正常的成年恒河猴作为实验对象，其中30只从1989年开始成为实验对象，其余的从1994年开始参与实验。 研究人员让一半猴子正常饮食，给另一半猴子的食物热量减少30%，但保证它们摄入足够营养。 发表在《科学》杂志的研究报告说，正常饮食的猴子中已经有37%死于衰老引发的疾病，而采用低热量饮食喂养的猴子中这一比例为13%。发病几率减一半 此外，控制饮食的猴子患癌症和心血管疾病的几率不及其他猴子的一半。控制饮食的猴子脑萎缩程度较小，肌肉更多。 美联社报道了两组猴子照片的对比情况：一张照片是一只29岁猴子，它是不控制饮食组中最年长者，另外一张照片是一只27岁猴子，它是控制饮食组中最年长者。29岁的“寿星”看上去肥胖、萎靡，比那个“晚辈”老不止两岁。 尽管魏因德吕奇说这个发现是个“非常好的消息”，但是批评人士质疑研究人员所说的“数据显示控制饮食热量可以延缓灵长类动物衰老”。 得克萨斯大学卫生科学中心研究衰老专家史蒂文·奥斯塔德说，有些猴子虽然可能不是死于衰老，但可能是死于控制饮食。

这些健康方式要坚持生活作息不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。饮食规律饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，这是最好的饮食习惯；但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石，午饭不按时吃容易得肠胃病，晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天，这一点尤其要注意。合理膳食平时要少吃肉，肉吃多了会增加血液中的胆固醇，增加心血管疾病等发病风险。要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量，改善消化功能，减少便秘，预防直肠癌等疾病的发生。坚决少抽烟全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，易患气管炎、肺气肿或者肺心病，最后走向肺癌，这是死亡三部曲。坚决少喝酒健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。知足常乐、自得其乐、助人为乐。家庭不和睦，人就易生病有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。

饮食保健是普通期刊。服务于医学创新研究，以医疗事业改革和广大医疗工作者探究学习，增强医德，提升医术为主旨，努力体现专业性，学术性，权威性，贴近实际，追求实用。本刊长期面向全国征集医学学术论文,在本刊发表的论文可获得国家级继续教育学分。

这个杂志没有影响因子吧