舒达床垫，1931年成立于美国，距今已有88年历史。88年来舒达一直专注于健康睡眠领域，在技术上不断创新，拥有多项业界核心技术，一直引领全球床垫技术的革新与发展。时至今日，舒达床垫已拥有52个工厂，108个国际授权经销商，分布于全球192个国家和地区，向全世界消费者传递舒达的品牌理念——“当您躺下的瞬间，即可感受到与众不同”。舒达床垫目前在中国有四大系列，国产完美系列、原装进口系列、健康青少年系列、舒达生活系列。价格由RMB6000元-RMB300000元不等，具体可以根据预算及产品舒适度喜好进行选择。
无睡眠、无中断，持续72小时学英语。为打破目前由波兰一所学校所创下的66小时授课吉尼斯纪录，上海市一家英语教学机构对之发起了挑战：由1名英语外教和向社会招募的30名学生一起，进行不间断的72小时教学活动，内容包括课堂讨论、做游戏、唱英语歌等。为了吸引报名者，主办方开出一系列奖励措施，如在完成66小时挑战之后，每多完成1小时可获人民币100元。成功坚持72小时的选手，会被授予吉尼斯世界纪录创造者称号，并有机会赴英国免费旅游两周。 30名挑战者中的26人最终坚持到了最后，挑战世界吉尼斯“持续时间最长的英语课纪录”最终取得了成功。 对此，各方反应不一：举办该活动是为了自我证明还是商业炒作？学英语是否需要这样玩命？为了打破吉尼斯纪录，真的需要以牺牲健康和摧残身体为代价吗？ 这堂世界上最长的英语课由此引发了社会的广泛争议。 ▲喜子 吉尼斯纪录应该是人类生命成就之最，测量出人类无限的潜能和极限的成就，而不是折磨生命、残害生命。 国人对挑战吉尼斯纪录似乎情有独钟。前些日子，福建搞出了一个60人水中静漂1小时的吉尼斯纪录。接着，东北某啤酒厂又筹备用90吨啤酒制造一个能破纪录的啤酒喷泉。据说，还有人在策划连洗100小时淋浴的破纪录行动。 在上海举行的备受关注的72小时英语“魔鬼训练”之所以特别地吸引人的眼球，是因为这是一种教育行为。人们希望看到，通过这种特别的方式，能够创造教育效果的奇迹。 而事实上，这堂世界上最长的英语课的效果却让人不敢恭维。据上海青年报记者的回访，参加过这堂课程的学员纷纷反映“没感觉”。经过几天的观察，记者在学员回家途中采访了一位姓谢的学员，她眯着眼睛形容说，“晚上9点后意识有点模糊，感觉声音好像是从很远的地方传过来的，看东西有点迟钝。身体有灵肉分离的感觉。”而早在第二天就显出疲态的黄小姐，更是有气无力地回答，“整个人都傻掉了。在最后6小时的冲刺阶段连兴奋都兴奋不起来了。总之，就是没感觉”。学员邹先生则描述说：“昨天下午有段时间特别难熬，头一歪，就会睡过去，几乎每过两秒就会出现类似的情况。” 学员丁蓉蓉是外贸学院大三学生。她表示，自己本来就是英语专业的，英文水平还可以，除了文字方面表达更精辟一点外，其他的基本没什么提高。学员侯先生则坦言，本来就不期望通过这几十个小时的训练使英文有所长进，通过三天的培训使英文有突飞猛进是不可能的。他参赛的真正想法是：自己也许一辈子都没有机会挑战吉尼斯的其他纪录，但是能参加这个比赛，是为给自己留下一个特殊的经历。 这种与生理极限挑战、超疲劳的授课方式，其实际效果与其说有益，不如说有害。复旦大学社会学系的教授于海评价说， 如果这个挑战赛能通过教学方法让学员可以忘记疲劳，三天三夜不睡觉，那就非常牛。但这个让学员硬撑着不睡觉上课的比赛毫无想象力，是十分无聊无趣无味的。即使吉尼斯承认他们挑战成功，也不值得拍手叫好。 吉尼斯的尺度是世界之最，但并非任何之最都有意义。吉尼斯纪录应该是人类生命成就之最，测量出人类无限的潜能和极限的成就，而不是折磨生命、残害生命。为破纪录而制造纪录，把无聊极至化也是世界之最，这样的无聊至极的纪录，不但没有实质意义，没有实用价值，而且这类吉尼斯纪录还可能成为低级趣味之大全。 就在不少中国人处心积虑想通过折磨自己、折腾资源打破吉尼斯纪录的时候，笔者无意中看到日本人正在筹划的几项破纪录活动：一是制造出世界上精度最高的机床；二是设计出世界上最节能的汽车；三是编写出世界上最准确的电子辞典。 通过这种对比，国人对那种为破纪录而不惜瞎折腾会有更深刻的认识。 ▲李嘉全 作秀做多了，也就越做越疯狂。但再如何作秀，总会露马脚，到时候只会让人贻笑大方，感到无聊罢了。 30名20多岁的年轻人被“关”进上海福州路上的一间大教室。他们计划在此坚持72个小时不眠不休，上一堂“持续时间最长的英语课”。在苦撑了72小时后，“魔鬼英语课”终于曲终人散,挑战世界纪录虽然成功了，但剩下的26位学员却全然表现不出取胜后的兴奋。 又一个炒作“英语秀”的“成功”范例。作秀似乎已成为当今的一种时尚，原来只在T型台上的才会看到的时装秀现在已经被各行各业的精英们来了个大变通，汽车秀、房产秀、表演秀……各种各样的秀让人应接不暇。现如今，随着国人对汉语落寞认识的提高，英语这个在国内有着“话语霸权”之称的语种，当自己极度尊崇的地位受到威胁的时候，也“与时俱进”地使出浑身解数作起秀来。实际上，这场看似商业炒作的“英语秀”背后是“话语霸权”的“极度张扬”，不知道这个破吉尼斯世界纪录的超长英语课又会怎样把英文热推到了一个新高度？从主办方口口声声扩大自身影响力的话语中，从免费“英国游”的许诺中，不难发现“霸权英语”的痕迹。 这些年来，英语地位不断加强：评定职称考英语，读研读博考英语，录用人才考英语，大学本科生要达到英语四级，硕士研究生要达到英语六级，否则不能毕业，更拿不到学位证书。在不合理的硬性要求下，英语成了一道高门坎、硬门坎、洋门坎、时髦门坎，很多优秀人才被这道门坎无情地挡在了门外；还有一些人虽然勉强跨过了门坎，但为此付出了极大代价。 今天，过高的英语门槛成为许多国人生活中挥之不去的“阴霾”：学前班学英语、升 学考英语，求职、考研、评职称要英语，公交车服务员讲英语，一些名牌大学倡导中文课上用英语，药品说明书换成了英语，地图标上了英语，产品产地也标上了“MadeinCHINA”，运动员的运动服上也标上了“CHIAN”，甚至连厕所的标志也都换成了“WC”的英语简称，“学英语从娃娃抓起”的口号也成为不少幼儿园“名牌产品”。至于中学考英语，大学考英语，读硕士要考英语，读博士也要考英语，等好不容易告别了学校的“烤炉”，却仍然逃不脱英语的“魔掌”。当公务员入门时要考，企业招聘要考，评定工程师、政工师、高工等各类专业技术职称还得考英语，当然不管英语与你的工作、事业是否够得上边？是否有帮助？这都无所谓，反正你没有英语合格证、英语不过关，你就有可能失去更多更好的机会。一些社会精英为了评职称、为了加薪、为了实现自我价值，不得不花费大量的时间、精力和金钱恶补英语，最后却仍然因英语成绩不合格而逃脱不了“失败的命运”。 语言文字是一种交际工具，是民族文化的体现形式之一，但也不仅仅是一种交际工具，它与民族的兴盛紧密相联，从英语的发展历程可以看出英语国家的兴衰。同时，语言也是不能独立于民族而存在的，语言使用者一旦在国际舞台上获得了成功，他们的语言也 跟着获得成功；使用者失败了，语言也跟着失败。作为有着“霸权语言”之称的英语在自身有危机的时候，它是绝不会“坐以待毙”的，总会想出千奇百怪的招数来巩固自己的地位，这场“魔鬼英语课”只不过是其中一招而已。 作秀做多了，也就越来越疯狂。但再如何作秀，总会露马脚，到时候只会让人贻笑大方，感到无聊罢了。 ▲刘海明 挑战吉尼斯纪录的意义大与不大，不是看破纪录的绝对数字是如何变化的，而在于衡量突破纪录的行为对社会的作用有多大，以及为达到目的所采取的手段如何。 不知从何时开始，吉尼斯这个国外的商业公司，在中国的生意渐渐红火起来。以至于如今，拥有“吉尼斯情结”的人很多。为了一纸商业证书，有多少人在挑战吉尼斯纪录。为了挑战成功，称得上挖空心思，吃尽苦头。用“天 将降纪录于斯人”，“必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”来形容那些渴望挑战吉尼斯成功者，实不为过。 不久前在上海福州路英孚教育2楼教室,1位英国老师和30名中国学生被卷入了一场名为“‘持续时间最长英语课’吉尼斯世界纪录大挑战”的“风暴”。长达72个小时的漫长课时里，师生们每8个小时才有15分钟的休息时间。如果能有超过20名学生和老师一起坚持到最后，就能打破波兰人连续66个小时英语授课的吉尼斯世界纪录。 就这样，又一个中国吉尼斯纪录诞生了。但是，这值得中国人骄傲吗？笔者以为，这种吉尼斯纪录的成功，靠的是事先策划。瞄准一个目标，硬着头皮、咬着牙，拼死也要超过你。假如世界纪录就是靠这种办法诞生的话，我想，这也是对世界纪录的一种亵渎。道理很简单，这样一来，吉尼斯纪录岂不是步入了“策划时代”？但凡策划好的东西，都有现实的可能性，刷新一次世界纪录，还不是稳操胜券？问题是，既然你能把66小时的纪录改写成72小时，明天会不会有体力更好的人将之提高到80小时？如此反反复复，最终闹出人命的吉尼斯纪录，恐怕才是极限。 挑战吉尼斯纪录的意义大与不大，不是 看破纪录的绝对数字是如何变化的，而在于衡量突破纪录的行为对社会的作用有多大，以及为达到目的所采取的手段如何。如果以牺牲人的健康为代价，岂不是吉尼斯纪录将成了亡命之徒的天下？命都不要了，还有多少人为的纪录不能创造出来？连续72小时不休息的授课，只为超越66小时的波兰人纪录，难道打破这个纪录后，全世界人都对中国刮目相看了？ 策划有如体育竞技中的“兴奋剂”，它注入的是刺激性的利益追求。这个连续72小时的授课，为的是到英国免费旅游两周。吉尼斯纪录如果堕落到为证书和奖励而玩命的地步，距离被淘汰也就指日可待了。吉尼斯纪录之所以对“策划纪录”现象非常宽容，无非它看中的是娱乐性轰动效应，为的是从中渔利。被它牵着鼻子走，除了折腾自己穷受罪，还能得到什么？ “策划”吉尼斯，让人悲哀的既包括吉尼斯纪录本身，又包括吉尼斯新纪录的创造者。真有能耐，还是让吉尼斯纪录自然而然地降临，不要为了制造某种轰动效应去策划什么纪录了
1乳胶床垫十大排名,都有哪些品牌呢TAIHI泰嗨错家用牌2进口品牌床垫十大排名有哪些别相信什么十大排名,那还不是花几个钱就能份份钟搞定的事, 还是推荐几个口碑不错的品牌给你吧,自己去对比,适合自己的才是最好的。 丝涟(Sealy) 舒达(Serta) 梦甜甜艾威(AIVI) 泰普尔(TEMPUR) 席梦思(Simmons) 卧皇(Beddingking)3棕床垫十大排名棕床垫哪个牌子好1、大自然 2、穗宝 3、喜临门 4、雅兰 5、欢颜 6、吉斯JISI 7、梦神 8、皖宝 9、花为媒 10、联乐#吉斯 穗宝 喜临门 雅兰 皖宝 舒 金利宝 联乐 花为媒 兰可
中国知名床垫品牌之喜临门Sleemon喜临门成立于1984年，是国内十大知名品牌床垫之一，在国内床垫行业中的领跑者。喜临门专注于设计、研发、生产、销售以床垫为核心的高品质家具。经过近20年的发展，公司品牌具有了较高的知名度、美誉度、忠诚度和影响力。全国十大名牌床垫之穗宝SOMNOPRO穗宝成立于1971年，是一直专注于床垫，专注中国消费者的睡眠研究的床垫公司。同时穗宝在市场中连续多年在全国销售量排行第一，是中国床垫十大品牌之一。穗宝商标获“广东省著名商标”、“中国十大最具潜力商标”、“中国家具行业床垫知名品牌”，及在“首届中国市场产品质量用户满意度调查”中获“消费者购物首选第一品牌”。中国十大畅销床垫排名之雅兰AIRLAND雅兰成立于1966年，销售的产品涉及床垫、家具（木/金属床、床架、沙发等）和床上用品等。雅兰专注品质、苛求细节，塑造了“雅兰”有口皆碑的卓越品质，并成功打造成为国内外知名品牌。雅兰是家喻户晓的名牌，远销美国、澳大利亚、新加坡、加拿大和新西兰等国家，深受消费者喜爱。全国最好的床垫品牌之梦神床垫Mengshen梦神床垫创于1984年，是中美合资的综合性软体家具实业公司。自成立以来，在多个国家成立了分公司，在市场中深受消费者们的追捧和喜欢。梦神床垫秉持与全球共享优质睡眠的企业宗旨，在人性化的设计基础上，将人体工程学、健康保健科学和美学设计融为一体，大胆尝试新材料、新工艺、新技术，成为中国床垫行业中集研发和制造能力于一体的行业巨擘。国内植物知名床垫品牌之大自然大自然始于1990年，集植物纤维床垫研发、生产、销售为一体的经营实体。经过28年发展，大自然床垫已成为中国植物床垫领域的知名品牌。大自然床垫以其优秀的产品品质、完整的产品架构、优质的服务体系日益受到广大消费的青睐中国健康睡眠床垫品牌之慕思DeRUCCI慕思创立于2004年,专业致力于人体健康睡眠研究，从事整套健康睡眠系统的研发、生产和销售。传播健康睡眠文化始终是慕思的品牌核心之一，为此慕思历年坚持打造的“21世界睡眠日世界同睡的一天”、“18世界除螨日”、“18慕思全球睡眠文化之旅” 等公益倡议活动已成为影响深远的行业盛事。慕思的“六根”睡眠文化也通过睡眠音乐、微电影等为消费者所熟知。
《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
TOP 1《读者》《读者》杂志创刊于1981年1月，是甘肃人民出版社主办的一份综合类文摘杂志。原名《读者文摘》，1981年创刊时的《读者文摘》只有48页，而且是双月刊，新闻纸黑白印刷，售价三角。杂志创刊一年，发行量达到16万。1982年底，发行量达到42万。1983年，发行量突破136万。最后使用了《读者》一名。1993年第七期，《读者文摘》正式改名为《读者》。《读者》杂志发掘人性中的真、善、美，体现人文关怀。《读者》在刊物内容及形式方面与时俱进，追求高品位、高质量，力求精品，并以其形式和内容的丰富性及多样性，赢得了各个年龄段和不同阶层读者的喜爱与拥护。发行量稳居中国期刊排名第一，亚洲期刊排名第一，世界综合性期刊排名第四。被誉为“中国人的心灵读本”、“中国期刊第一品牌。TOP 2《知音》《知音》杂志创刊于1985年。高举“人情美，人性美”的旗帜，坚持“篇篇可读、期期精彩”的精品办刊意识。 《知音》杂志是中国发行量最大的新闻纪实类杂志，创刊以来，一直坚持真实、及时、生动、独家地报道丰富多彩的社会生活，在报刊市场激烈的竞争中发行量一路攀升，不断创造出辉煌。 《知音》中国期刊界的知名品牌，发行量居世界综合性期刊最新排名第六位。1985年1月创刊时为月刊，1999年1月在全国同类期刊中率先改为半月刊。TOP 3《中国国家地理》《中国国家地理》原名为《地理知识》。是具有很强的可读性和收藏性的关于地理的月刊杂志。具有很强的独家性和权威性。其内容以中国地理为主，兼具世界各地不同区域的自然、人文景观和事件，并揭示其背景和奥秘，另亦涉及天文、生物、历史和考古等领域。 此书无论是从收藏、观赏、阅读等诸多方面都是一本难得的好书。本书极具阅读性、观赏性、收藏性于一身。无论对于从事专业地理的研究人员还是普通的地理爱好者或者中小学生都是很值得看的一本书。作为旅游爱好者，你需要一本了解各地景观的杂志。作为收藏家，你需要珍藏具有权威性的地理杂志。作为人文爱好者，你可以不出远门就会了解到不同地方的风俗。作为一名摄影达人，你将需要专业并且美观的杂志。作为历史的爱好者，你将需要权威的历史发展途径的杂志，最为一名商业人士，需要一本可读性很强的杂志提高自身修养的杂志。那么《中国国家地理》将带您进入一个全新的领域，一个你所看不到的世界。TOP 4《南风窗》《南风窗》杂志1985年创刊。二十多年来一直坚持严肃的新闻理念，敏锐而深刻的新闻价值探索与判断，强调建设性与分寸感的务实新闻操作，形成了特有的品质和气质，形成了对社会问题特有的解读和视角，形成了特有的文采风格，因而，吸引了中国社会的主流人群，并得到读者认可，巳经成为中国最具影响力的新闻杂志。《南风窗》与共和国同行，深切关注中国社会的转型问题，以开放的心态透视全球化背景下的世界形势，紧密追踪中国政经领域和社会文化变革中的重大事件、热点难点、汇聚主流精英和人民大众的声音，提供有建设性的思考，形成推动中国社会前行的精神合力。TOP 5《新周刊》《新周刊》，“中国最新锐的时事生活周刊”，创办于1996年8月18日，已形成包括《时代周报》、《香巴拉》、广州新锐贰千广告有限公司和广东飘壹代书刊发行有限公司在内的媒体方阵。创刊十五年来突飞猛进，已成为中国社会变迁最敏锐的观察者与记录者。《新周刊》是读者眼中畅快淋漓的“观点供应商”，它始终给读者带来新鲜的撞击与概念，引导读者关注正在发生和将要发生的趋势。阅读着《新周刊》成长的新锐青年，如今已成为推动社会前进的中坚力量。 《新周刊》所有特点中，到今天仍然有意义的一条，是具有收藏价值。你要问，为什么要具有收藏价值？这和中国人到现在买杂志不是买了就扔的消费习惯有关，所 谓“中国特色”，这就是在杂志市场的典型表现之一。所以我们以具备书的特征的形态给读者，首先是暗合这种消费心态。准确地说，我们在刊物和书之间找到了一 种合适的形态。 市场上可能有上百种影响产品形态的因素，剥离出来，一一分析，才能知道自己存在的市场逻辑。书的特征是上架子，《新周刊》目前仍是被收藏的同类杂志的老 大，我们完成了书都未必做得到的特点，如内容丰富，版式，图片及纸张等，表现形态超越了书。TOP 6《家庭》《家庭》原名《广东妇女》，创办于1982年，1983年1月起更名为《家庭》，1999年1月，增出下半月版，是中国国内第一家以恋爱、婚姻、家庭为报道和研究对象的综合月刊。 《家庭》本着在婚姻家庭领域里倡导精神文明、促进现代家庭生活方式的变革、竭诚帮助读者营造幸福美满的家庭这一办刊宗旨，不断强化精品意识和读者第一意识，注意刊物的思想力度和内容的厚实，赢得了广大读者的厚爱，《家庭》品牌日益深入人心，发行到海外27个国家和地区，发行量一直稳居文化综合类期刊前茅。世界期刊联盟公布《家庭》的发行量在全球文化综合类期刊中排名第八。TOP 7《财经》秉承“独立立场、独家报道、独到见解”的理念，《财经》全面观察并追踪中国经济改革的重大举措、政府高层的重要动向、市场建设的重点事件，及时予以分析和评论，对于资本市场在中国的成长变化更给予特别关注；对于海外发生的重大经济、时政要闻，《财经》亦经常派出记者现场专访，其报道以新闻的独家性和权威性见长。 《财经》杂志的领衔栏目“封面文章” 因深度报道堪称具有史实记录价值。其他重要栏目如“经济全局”、“资本市场”、“财经观察”、“观点评述”、“产业纵深”、“公司透视”等，每有真知灼见迸发，为业内好评。TOP 8《博物》《博物》是2004年《中国国家地理》杂志社出版的杂志，《博物》是《中国国家地理》青春版，是在CNG同一品牌下，依据读者定位不同而产生的两本杂志，是《中国国家地理》杂志有益的补充。以青少年为主要读者对象，引导学生走进自然、勇于实践、博学广纳、探索求实的世界。杂志是一本面向青少年学生的自然人文综合知识类刊物，它提倡博物学的复兴，引导学生走进自然、勇于实践、博学广纳、探索求知。它集知识性、趣味性、互动性于一身，图文并茂，紧跟时代。内容广泛涉猎天文、地理、生物、历史等诸多领域，具有科学性、权威性、趣味性，对青少年的健康成长起到良性的引导作用。博物学强调主体的情感渗透，要去亲身体悟自然之整体性和玄妙。博物学以宽广的视野把自然看成一种密切联系的有机体，而我们人类只是此有机体的一部分。博物学将导致一种生活方式，一种人与自然和谐生存的艺术。TOP 9《Vista看天下》《Vista看天下》创刊于2005年，短短四年中，成长为中国第一本发行量超50万的新闻周刊，创造了中国媒体的“看天下模式”。 在《Vista看天下》中，没有沉重的表达，没有板起的面孔，只有独特的视角和精彩的言说，将过去10天发生在全球的最精彩故事呈送给读者。 《vista 看天下》主要以政治、历史、社会（包括财经）为主要内容，回顾精彩历史事件，报道和评论时政热点。也有关于文娱和日常生活常识及最新科技小发明介绍的文字，以及一些世界新闻趣图。《vista 看天下》的亮点主要是在于其对所陈诉的历史或政治事件十分客观，尽量让读者能以一个独立的观察者身份去省视一些事件，而不会受到撰稿者的主观感情左右，也就是说《vista 看天下》中所包含的撰稿者主观情绪很少。但对于一些主流道德观念所公认的事件评论，字词中也能感受到作者的讽刺，但仅仅只是一点，相较于一些报纸杂志不负责任地作一些偏激言论哗众取宠、不惜歪曲事实拿含混的字词误导读者来说，是相当难能可贵的。《vista 看天下》也不是一本因没有激烈言辞而显得很乏味的杂志，其向读者所展示的世界，正如其名字一样，能让人有透过这扇明窗一览天下的感觉。TOP 10《青年文摘》《青年文摘》由共青团中央主管、中国青年出版总社主办，创刊于1981年1月，自2000年起改为半月刊，是中国发行量最大的青年杂志，单期发行145-150万册。 《青年文摘》是一本面向全国、以青少年为核心读者群的文摘类综合刊物，刊物集萃来自报纸、期刊、图书等大众媒体的名篇佳作，旨在为青少年打造一个丰富生动、健康向上的精神空间。刊物分上下半月刊（上半月刊红版，下半月刊绿版）、彩版（ 半月刊 ）。
1、慕思DeRUCCI慕思创立于2004年，定位是高端寝具品牌，全球健康睡眠资源整合者，健康睡眠系统首创者，中国品牌价值500强，居行业第一，全球4800多家专卖店，遍及亚洲、欧洲、北美等20多个国家和地区。慕思有着覆盖全生命周期的品牌战略，有着歌蒂娅（中高端）、0769（高端）、慕思国际（进口）、Pauly（手工定制）、慕思·3D（3D材质）、v6 sleep（年轻时尚）、慕思儿童（青少年儿童）等床垫品牌。慕思比较擅长科技创新，近期新推出的女排款床垫，使用独家黑科技材质“太空树脂球”，兼具独立弹簧床垫、乳胶床垫和记忆棉床垫的优点，支撑性、贴合性等各项性能极佳。要买高端床垫的话我还是比较推荐慕思的，虽然价格稍贵，但是性价比还是可以的，对得起它的价格。2、喜临门始于1984年，国内床垫行业知名品牌，以沙发制造起步，全国拥有1600多家实体店，旗下拥有“喜临门”、“法诗曼”、“爱尔娜”、“爱倍”、“BBR”、“可尚”、“奢里”等8大子品牌，全球已有500多家大型酒店使用喜临门产品。喜临门主要产品为床垫、软床及配套产品， 喜临门床垫有优眠、净眠、悦眠、乐眠等几个系列。喜临门床垫主要面向大众消费层面，价格亲民，虽然1300多元已经能买到一张喜临门床垫，但它在2000~3000及以上价位的产品更成熟一些。3、雅兰AIRLAND雅兰集团1966创立，集团旗下深圳雅兰家居用品有限公司主营“雅兰”床垫生产和国内销售。在东南亚地区，雅兰是颇具知名度的品牌。雅兰床垫拥有四大系列，分别是康系列、自然系列、金雅兰系列和爱儿童系列，每个系列的材质和制作都有所不同。雅兰沐棉护脊弹簧床垫承托力比较好，垫层特别加厚配置，贴合性也不错。雅兰的产品线也很全面，高中低价格段都有，首推3000~6000元区间的床垫，性价比还是不错的。4、 穗宝SOMNOPRO穗宝集团始于1971年，穗宝床垫是穗宝集团旗下主导产品之一，在床垫中引入iFEEL深睡感知系统，并针对中国人特点进行优化创新，融合多项专利技术，确保使用者身体的每个部位都得到支撑与舒适触感，减少睡眠时不必要的翻转。中国第一张弹簧软床垫是在穗宝诞生的，穗宝弹簧床垫也是不错的，穗宝有款迪拜6D床垫相对较受欢迎，价格才2000+。穗宝大部分产品价格区间在1000~7700元内，属于价格比较亲民的类型。5、梦神床垫创于1984年，床垫十大品牌，专业制造高品质弹簧软床垫和宾馆专用床具系列产品的综合性软体家具企业。其中梦神床垫下设经典系列、舒眠系列，已形成从研发到生产、销售的完整产业链。梦神主打弹簧床垫，宁波地区耳熟能详的床垫品牌，拥有亚洲地区最大的单体床垫生产基地梦神厂房，梦神床垫价格也比价亲民，网上2000+的是销售主流，梦神与宜家也有过合作。
柳叶刀-《The Lancet 》新英格兰医学杂志-《NEJM》美国医学协会杂志-《JAMA 》 英国医学杂志-《BMJ 》
中国知名床垫品牌之喜临门Sleemon喜临门成立于1984年，是国内十大知名品牌床垫之一，在国内床垫行业中的领跑者。喜临门专注于设计、研发、生产、销售以床垫为核心的高品质家具。经过近20年的发展，公司品牌具有了较高的知名度、美誉度、忠诚度和影响力。全国十大名牌床垫之穗宝SOMNOPRO穗宝成立于1971年，是一直专注于床垫，专注中国消费者的睡眠研究的床垫公司。同时穗宝在市场中连续多年在全国销售量排行第一，是中国床垫十大品牌之一。穗宝商标获“广东省著名商标”、“中国十大最具潜力商标”、“中国家具行业床垫知名品牌”，及在“首届中国市场产品质量用户满意度调查”中获“消费者购物首选第一品牌”。中国十大畅销床垫排名之雅兰AIRLAND雅兰成立于1966年，销售的产品涉及床垫、家具（木/金属床、床架、沙发等）和床上用品等。雅兰专注品质、苛求细节，塑造了“雅兰”有口皆碑的卓越品质，并成功打造成为国内外知名品牌。雅兰是家喻户晓的名牌，远销美国、澳大利亚、新加坡、加拿大和新西兰等国家，深受消费者喜爱。全国最好的床垫品牌之梦神床垫Mengshen梦神床垫创于1984年，是中美合资的综合性软体家具实业公司。自成立以来，在多个国家成立了分公司，在市场中深受消费者们的追捧和喜欢。梦神床垫秉持与全球共享优质睡眠的企业宗旨，在人性化的设计基础上，将人体工程学、健康保健科学和美学设计融为一体，大胆尝试新材料、新工艺、新技术，成为中国床垫行业中集研发和制造能力于一体的行业巨擘。国内植物知名床垫品牌之大自然大自然始于1990年，集植物纤维床垫研发、生产、销售为一体的经营实体。经过28年发展，大自然床垫已成为中国植物床垫领域的知名品牌。大自然床垫以其优秀的产品品质、完整的产品架构、优质的服务体系日益受到广大消费的青睐中国健康睡眠床垫品牌之慕思DeRUCCI慕思创立于2004年,专业致力于人体健康睡眠研究，从事整套健康睡眠系统的研发、生产和销售。传播健康睡眠文化始终是慕思的品牌核心之一，为此慕思历年坚持打造的“21世界睡眠日世界同睡的一天”、“18世界除螨日”、“18慕思全球睡眠文化之旅” 等公益倡议活动已成为影响深远的行业盛事。慕思的“六根”睡眠文化也通过睡眠音乐、微电影等为消费者所熟知。
回答 十大床垫品牌有：索思乐/SESSILE、珀兰/BELLLAND、雅兰/AIRLAND、布莱轩尼、熊博士斯林百兰/Slumberland、金海马/Kinhom、晚安/GOODNIGHT、慕思/DERUCCI、佳奥/JAGO。 索思乐一直致力于睡眠研究，秉承“创造绿色健康睡眠”的品牌精神，以“智睡科技”为导向，结合人体工程学以及别出心裁的的床垫外观和内芯设计，让索思乐在床垫品牌中大放异彩，2012年，“SESSILE索思乐”品牌被评为第六届中国家具行业年度总评榜“中国家具行业最具竞争力品牌”的传媒大奖。 选择索思乐/SESSILE 更多1条
一、《中国国家地理》杂志：推荐：具有很强的可读性和收藏价值。《中国国家地理》是一本提供科学话题和谈资的杂志。她用精准、精彩、精练的图文语言讲述社会热点、难点、疑点话题背后的地理科学故事。一百多年来，贡嘎山一直保持着登顶之难，杀伤率之大的“恶名”。在长期冰川作用下，主峰发育为锥状大角峰，周围绕以60°-70°的峭壁，让人难以征服，又欲罢不能，其登顶难度甚至远远大于珠峰。二、《读者》杂志：推荐：坚持“博采中外、荟萃精华、启迪思想、开阔眼界”的办刊宗旨。《读者》杂志发掘人性中的真、善、美，体现人文关怀。与时俱进，追求高品位、高质量，力求精品。三、《婴儿画报》杂志：推荐：发行量稳居同类期刊第一位。《婴儿画报》杂志以其生动的故事、丰富的内容、绘制精美的大幅画面，深受广大专家、家长和小读者的欢迎。四、《幼儿画报》杂志：推荐：为亲子阅读提供了非常大的帮助。《幼儿画报》杂志近三十年各期中最受孩子喜欢的故事，整套书中的故事涉及“红袋鼠自我保护故事”“好习惯故事”“生活智慧故事”“睡前温馨童话”等多方面，能够帮助孩子提高自我保护意识，培养好的生活习惯。五、《博物》杂志：推荐：以年轻人的视角诠释自然、诠释科学与时事，放眼世界。《博物》以中国科学院的专家为强大的后盾、力求科学性、权威性，关注科学人文界最新进展与国际大事；它关注学生的成长，关心学生的科学类、时事类话题。
第四编 自然科学（十一）N/Q,T/Y 综合性科学技术类核心期刊表1、科学通报 2、清华大学学报自然科学版 3、哈尔滨工业大学学报 4、西安交通大学学报 5、上海交通大学学报 6、华中科技大学学报自然科学版 7、东北大学学报自然科学版 8、北京大学学报自然科学版 9、同济大学学报自然科学版10、浙江大学学报工学版 11、中国科学E 辑 12、大连理工大学学报 13、中山大学学报自然科学版 14、东南大学学报自然科学版 15、中国海洋大学学报自然科学版 16、自然科学进展 17、北京理工大学学报 18、北京科技大学学报19、武汉大学学报理学版 20、高技术通讯 21、南京大学学报自然科学 22、厦门大学学报自然科学版 23、华南理工大学学报自然科学版 24、中南大学学报自然科学版 25、吉林大学学报理学版 26、东北师大学报自然科学版 27、河海大学学报自然科学版 28、武汉理工大学学报 29、北京师范大学学报自然科学版30、重庆大学学报自然科学版（改名为：重庆大学学报） 31、天津大学学报 32、四川大学学报自然科学版 33、西南交通大学学报 34、国防科技大学学报 35、兰州大学学报自然科学版 36、四川师范大学学报自然科学版 37、成都理工大学学报自然科学版 38、西北大学学报自然科学版 39、兰州理工大学学报 40、湖南大学学报自然科学版 41、中国科学技术大学学报 42、合肥工业大学学报自然科学版43、四川大学学报工程科学版 44、复旦学报自然科学版 45、吉林大学学报工学版 46、陕西师范大学学报自然科学版 47、云南大学学报自然科学版 48、浙江大学学报理学版 49、西北工业大学学报 50、福州大学学报自然科学版 51、北京工业大学学报 52、郑州大学学报工学版 53、华中师范大学学报自然科学版54、北京化工大学学报自然科学版 55、北京交通大学学报 56、内蒙古大学学报自然科学版 57、南京工业大学学报自然科学版 58、江苏大学学报自然科学版59、应用科学学报 60、哈尔滨工程大学学报 61、中国科学G 辑，物理学、力学、天文学 62、扬州大学学报自然科学版 63、福建师范大学学报自然科学版64、西南师范大学学报自然科学版 65、华东理工大学学报自然科学版 66、华东师范大学自然科学版 67、武汉大学学报工学版 68、上海大学学报自然科学版69、湘潭大学自然科学学报 70、湖南师范大学自然科学学报 71、南开大学学报自然科学版 72、桂林工学院学报 73、空军工程大学学报自然科学版 74、山西大学学报自然科学版 75、广西师范大学学报自然科学版 76、黑龙江大学自然科学学报 77、南京师大学报自然科学版 78、太原理工大学学报 79、山东大学学报理学版 80、安徽大学学报自然科学版 81、辽宁工程技术大学学报（改名为：辽宁工程技术大学学报自然科学版） 82、河北师范大学学报自然科学版 83、华侨大学学报自然科学版 84、深圳大学学报理工版 85、中国科学院研究生院学报86、华南师范大学学报自然科学版 87、河南师范大学学报自然科学版 88、河北大学学报自然科学版 89、自然杂志 90、河南大学学报自然科学版 91、河北工业大学学报 92、宁夏大学学报自然科学版 93、科技通报 94、西北师范大学学报自然科学版 95、河南科技大学学报自然科学版 96、郑州大学学报理学版97、昆明理工大学学报理工版 98、南京理工大学学报自然科学版 99、江西师范大学学报自然科学版 100、中北大学学报自然科学版 101、安徽师范大学学报自然科学版 102、广西大学学报自然科学版 103、山东大学学报工学版 104、东华大学学报自然科学版 105、西南农业大学学报自然科学版（改名为：西南大学学报自然科学版） 106、天津师范大学学报自然科学版 107、湖北大学学报自然科学版108、浙江工业大学学报 109、西安理工大学学报 110、解放军理工大学学报自然科学版 111、南昌大学学报理科版 112、上海理工大学学报 113、暨南大学学报自然科学与医学版 114、烟台大学学报自然科学与工程版 115、湖南科技大学学报自然科学版 116、济南大学学报自然科学版 117、海军工程大学学报 118、江苏科技大学学报自然科学版 119、河北科技大学学报 120、哈尔滨理工大学学报以上都是2008 年版中文核心期刊
床垫十大品牌排名只是给消费者提供的一个参考，不能作为选购床垫的唯一标准，消费者应根据不同的年龄段选择适合的床垫，譬如：儿童床垫。儿童正处于身体发育阶段，骨骼肌肉都比较弱，应该挑选透气性好、软硬度适中、安全环保的儿童专用床垫，可以有效保护脊椎。成人床垫。年轻人工作压力大，容易失眠，应该选择具有记忆功能的床垫，并且要求床垫的贴合度好、舒适度高、支撑均匀，可以提高睡眠质量老年人床垫。老年人容易患有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，可以选择稍微偏硬的床垫，对每个部位的骨骼都有良好的承托。
下面为您列举：1、《中国国家地理》《中国国家地理》原名为《地理知识》。是具有很强的可读性和收藏性的关于地理的月刊杂志。具有很强的独家性和权威性。2、读者《读者》杂志创刊于1981年1月，是甘肃人民出版社主办的一份综合类文摘杂志。原名《读者文摘》，1981年创刊时的《读者文摘》只有48页，而且是双月刊，新闻纸黑白印刷，售价三角。3、《婴儿画报》《婴儿画报》为0-4岁的婴儿提供最佳阅读内容，打造婴儿杂志第一品牌。《婴儿画报》强调知识性和教育性，以教育部《幼儿园教育大纲》为指导，以培养聪明健康的宝宝为目的。4、《Vista看天下》《Vista看天下》创刊于2005年，短短四年中，成长为中国第一本发行量超50万的新闻周刊，创造了中国媒体的“看天下模式”。5、《博物》《博物》是2004年《中国国家地理》杂志社出版的杂志，《博物》是《中国国家地理》青春版，是在CNG同一品牌下，依据读者定位不同而产生的两本杂志，是《中国国家地理》杂志有益的补充。6、《幼儿画报》《幼儿画报》创刊于1982年，由共青团中央主管，由我国最大、最权威的少儿传媒出版集团——中国少年儿童新闻出版总社主办。09年读者对象调整为为3～7岁幼儿及其老师、家长。7、《艺术与设计》《艺术与设计》杂志是全球发行量最大的创意杂志，月刊。创办于1997年，创办者为钱竹。由中华人民共和国新闻出版总署主管，是中国国家设计期刊。8、《HBRC哈佛商业评论(中文版)》《HBRC哈佛商业评论中文版》哈佛商学院标志性刊物，传播工商管理领域中最前沿的思想理论。( Harvard Business Review，简称 HBR )创建于1922年，是哈佛商学院的标志性杂志。9、《青年文摘》《青年文摘》由共青团中央主管、中国青年出版总社主办，创刊于1981年1月，自2000年起改为半月刊，是中国发行量最大的青年杂志，单期发行145-150万册。10、《儿童文学(少年双本套)》《儿童文学》由共青团中央和中国作家协会于1963年联合创办，风雨50年，哺育三代人，其麾下汇集了几代最有名望的儿童文学作家，被誉为“中国儿童文学第一刊”。
柳叶刀-《The Lancet 》新英格兰医学杂志-《NEJM》美国医学协会杂志-《JAMA 》 英国医学杂志-《BMJ 》
以下是2017年中国最畅销杂志排名： 1、读者创于1981年,甘肃人民出版社主办的综合类文摘杂志,被誉为"中国人的心灵读本"。2、时尚创于1993年,与世界名刊《COSMOPOLITAN》杂志版权合作的结晶,中国本土第一本时尚杂志,以风趣大胆韵味而著。3、瑞丽RaylL始于1995年,旗下拥有瑞丽服饰美容/瑞丽伊人风尚/男人风尚/等知名杂志,以平面媒体和网络媒体经营为核心业务的传媒企业。4、时尚芭莎BAZAAR《时尚》与全球著名时装杂志《Harper's BAZAAR》版权合作的结晶,全球引导潮流的高端时装月刊,服务于中国精英女性阶层的时尚杂志。5、知音创刊于1985年的情感类杂志,以曲折的爱情故事及名人轶事博人眼球,全国报刊转载和影视改编率较高的期刊。6、青年文摘创刊于1981年,畅销的青年杂志,面向全国且以青少年为核心读者群的文摘类综合刊物,刊物集萃来自报纸/期刊/图书等大众媒体的名篇佳作。7、中国国家地理国内科学学科类别杂志著名刊物,可读性和收藏价值高,其刊发的内容常被各大媒体转载。8、VOGUE1982年创刊于美国,世界上历史悠久广受尊崇的综合性时尚生活类杂志,被誉为"时尚圣经"。9、ELLE创刊于1945年法国,赫斯特国际集团旗下,1988年进入中国,国外知名品牌登陆中国的参考媒体,专注于时尚/美容/生活品味的国际性杂志。10、意林知名文摘类期刊,强调励志和人文关怀,以提供丰富的心灵鸡汤和人生智慧而出名,内容风格现实温暖,学生课外阅读优选杂志。扩展资料：杂志（Magazine）是有固定刊名，以期、卷、号或年、月为序，定期或不定期连续出版的印刷读物。它根据一定的编辑方针，将众多作者的作品汇集成册出版。定期出版的又称期刊。“杂志”的形成来源于罢工、罢课或战争中的宣传小册子。这种类似于注重报纸的时效的手册，兼顾了更加详尽的评论。一种新的媒体也就因这样特殊的原因而产生了。最早出版的一本杂志是于1665年1月在阿姆斯特丹由法国人萨罗出版的《学者杂志》。最早的中文杂志是1815年在马六甲出版的《察世俗每月统记传》。中国最早的杂志为德国汉学家郭实腊1833年7月在广州创办的《东西洋考每月统记传》，版式采用中国传统书本样式，刊期使用清代皇帝年号纪年。任何一种杂志以自己的“ISSN"（国际标准连续出版物号）进行出版。参考资料：杂志-百度百科
1 心理学报 《心理学报》(Acta Psychologica Sinica)，双月刊，中国心理学会和中国科学院心理研究所主办，科学出版社出版，主要发表我国心理学家最新、最高水平的心理学科技论文。现任主编为陈永明研究员，曹日昌、潘菽、徐联仓、匡培梓、林仲贤曾任该刊主编。《心理学报》1956年创刊，1966年因“文革”而停刊，1979年复刊，至2000年共出版32卷122期。从2001年起改为双月刊。1989年以前，《心理学报》由中国心理学会主办；1989年以后由中国心理学会和中国科学院心理研究所共同主办；1995年以后，香港中文大学心理系成为《心理学报》的协办单位。《心理学报》是国家科技部“中国科技论文统计源期刊”。作为反映我国心理学研究水平的主要窗口，《心理学报》不仅在中国心理学界享有很高的声誉，在国际上也有一定影响。该刊的文章摘要被美国心理学会主办的《心理学文摘》（Psychological Abstracts）和心理科学数据库（PsycINFO Database）所收录。 2 心理科学 《心理科学》(Psychological Science)，双月刊，中国心理学会主办，华东师范大学承办，香港大学心理学系协办的综合性心理学学术期刊。该刊是国务院学位办审定的核心期刊。 《心理科学》全面反映心理学各个分支的成果，论文涉及心理学各个领域，反映国内外心理学的最新研究成果和最新进展。理论联系实际，注重理论建设和实验研究的同时，加强对应用研究的重视，特别是心理学教学的研究。为适应心理学发展的需要，在保证论文质量的前提下，特设专栏刊登一定数量的中、短篇论文，形成该刊的特色之一。《心理科学》被国内多家权威检索机构收录，并收入于美国心理学会主办的《心理学文摘》（ Psychological Abstracts）和心理科学数据库（PsycINFO Database），在心理学界和相关学界享有声誉。 3 心理科学进展 《心理科学进展》（Advances in Psychological Science），原名《心理学动态》，2002年改为现名，季刊，中国科学院心理研究所主办，主要发表能够反映国内外心理学各领域研究新进展、新动向、新成果的理论性和综述性论文。1983年创刊。现任主编为杨玉芳研究员，徐联仓、匡培梓、张侃曾任该刊主编。至2000年，《心理科学进展》共出版62期。该刊是中国科学文献计量评价研究中心认定的《中国人文社会科学引文数据库》和《中国学术期刊综合评价数据库》来源期刊；该刊还被中国社会科学院文献信息中心选录为《中国人文社会科学核心期刊》；被南京大学社会科学数据库研究开发中心选录为《中文社会科学引文索引（CSSCI）》统计源期刊。 4 心理发展与教育 《心理发展与教育》（Psychological Development and Education），季刊，国家教育部主管，北京师范大学主办，北京师范大学发展心理研究所承办。是国内唯一的发展心理学与教育心理学专业学术刊物,主要发表儿童青少年心理学和教育心理学领域的高质量研究报告与论文。下设5个栏目：认知与社会性发展、教与学心理学、心理健康与教育、理论探讨与进展、研究方法与工具。 《心理发展与教育》创刊于1985年，已故著名心理学家、教育家朱智贤教授曾任该刊主编，现任主编为林崇德教授。该刊为全国中文核心期刊，是中国科学文献计量评价研究中心认定的《中国人文社会科学引文数据库》和《中国学术期刊综合评价数据库》来源期刊，还被中国社会科学院文献信息中心选录为《中国人文社会科学核心期刊》，被南京大学社会科学数据库研究开发中心选录为《中文社会科学引文索引》统计源期刊。 5 应用心理学 《应用心理学》（Chinese Journal of Applied Psychology），季刊，浙江省心理学会和浙江大学主办。主要刊登心理学应用研究和应用基础研究的论文、评述、研究报告和学术动态。特别欢迎认知心理、管理心理、工程心理、教育心理、社会心理、心理测量、医学心理、心理卫生和咨询、体育运动心理、文艺心理、司法心理及心理学在其他领域的运用等方面的文章。 6 心理学探新 《心理学探新》（Exploration of Psychology），季刊。1981年创刊。江西师范大学、中国心理学会“理论和史”及“学校教育心理学”两个专业委员会共同主办，南京师范大学和华南师范大学共同协办。被南京大学中国社会科学研究评价中心选为《中文社会科学引文索引》（CSSCI?1998）来源期刊。该刊着力发表心理学理论研究、实证研究和方法研究的探索性文章。主要内容为：心理学理论和史研究、认知心理学研究、发展和教育心理研究、心理测量和心理学研究方法、应用心理研究、心理学教学改革。主要面向专业心理学工作者和广大业余心理学爱好者。 7 中国心理卫生杂志 《中国心理卫生杂志》，英文刊名：Chinese Mental Health Journal，国际刊号：ISSN 1000-6729，国内刊号：CN 11-1873/R。创刊于1987年2月，初为双月刊，2002年起改为月刊。主管单位为中国科学技术协会，主办单位为中国心理卫生协会，挂靠单位为北京大学精神卫生研究所。1991年起被纳入R74神经病学和精神病学类学术核心期刊。 《中国心理卫生杂志》涉及学科包括精神病学与精神卫生学、健康心理学、儿童发展心理学、教育学、社会学等，是跨学科的学术期刊，全面反映我国心理卫生领域的研究现状和学术水平。年发行量在10万册左右。不仅拥有国内相关领域的大量作者，权威的专家评审队伍，还有美国、日本、加拿大、澳大利亚、香港地区的作者和特约编辑。 该刊多年以来被美国心理学文摘（Psychological Abstract, PA），美国精神卫生文摘（Mental Health Abstract, MHA），美国ULRICH国际期刊，及英国皇家图书馆收录。在国内被收入中国生物医学文献光盘数据库（CBMdisc），中文生物医学期刊数据库（CMCC），和中文科技资料目录《医药卫生》。 在全国期刊评比中，该刊连续4年获奖，1998，1999，2000，2001年均获得中国科协专项资助，属择优支持的基础性和高科技学术期刊。 8 中国临床心理学杂志 《中国临床心理学杂志》（Chinese Journal of Clinical Psychology），1993年创刊，季刊，中国心理卫生协会主办，中南大学湘雅二医院承办，香港大学心理系协办。该刊属国家科技部《中国科技论文统计源期刊》，《中国学术期刊综合评价数据库》，《中国人文社会科学引文数据库》和《中国生物科学引文数据库》的来源期刊，美国心理学会主办的（Psychological Abstracts）和（PsycINFO Database）定期收录本刊发表论文的英文摘要，曾被中国科协评为优秀科技期刊。《中国临床心理学杂志》主要发表应用心理学的论文及相关的基础和理论研究成果，内容包括心理咨询与治疗、心理与教育测量、神经心理、健康心理、病人心理和儿少学习和行为问题等。主要面向的读者为临床心理学工作者、心理学工作者、医务人员、儿童保健、教育、司法鉴定、学校卫生、人事管理、人才开发以及其它特殊职业（体育、航空、军事）工作人员。《中国临床心理学杂志》刊号为ISSN 1005-3611, CN 43-1214/R, 国内外公开发行，国内邮发代号 42-122，国外发行代号 4619-QR。 9 心理与行为研究 《心理与行为研究》（Studies of Psychology and Behavior），2003年创刊，季刊，天津师范大学心理与行为研究中心主办。现任主编为沈德立教授。《心理与行为研究》主要发表认知心理、发展与教育心理、生理与医学心理、心理学史与基本理论、心理测量与研究方法、管理心理等心理学研究的论文。主要面向心理学教学科研工作者、教育工作者、社会工作者和医学工作者等。 除了以上介绍的8种期刊外，我国的心理学学术期刊还有《健康心理学杂志》、《四川心理科学》。我国还有台湾出版的《中华心理学刊》（Chinese Journal of Psychology）、香港出版的《华人心理学报》（Journal of Psychology in Chinese Society）。
睡觉之前用热水泡泡脚，这样可以解乏。如果有时间可以泡泡澡，这样也可以解乏，泡完澡后，躺床上的时候，有手抓抓头皮，用指腹抓，这样舒服可能增加睡意。晚饭不要吃的太多，胃容易不舒服，睡觉前适当活动手脚，拉拉筋抻抻腿，这样睡的快，睡眠质量也好。
、养成规律的作用息时间：尽量做到早睡早起。建议最好是根据自己的情况来给自己定一个睡眠时间，如每天11点睡觉的，一到这个时间点，就要及时上床休息，这样养成固定的睡眠时间和起床时间，形成规律性，更易入眠。2、注意饮食：在睡前要避免吃一些含咖啡因的食物或是有刺激性食物，平时可多吃一些有助于良好睡眠的食物，像热牛奶、蜂蜜、燕麦等，对提高睡眠都有一定的帮助。3、适当运动：建议可每周养成运动的习惯，一周可运动三到四次，做有氧运动最好，一次20分钟以上的有氧运动可以提升睡眠质量，不过要注意，运动 应在睡前4个小时以前做，不要在睡觉前做完运动马上入睡，这样会影响入眠。4、食疗助眠：睡眠不好时可配合一些食疗来改善，如莲子粥就是不错的选择，它有安神清肺，养脾作用，可用莲子煮粥后早晚服食。也可用大枣煮汤或是煮粥食用，还有小米粥，也有助眠作用，睡眠质量差的上班族可常吃这些助眠食物。上面四个方法就可很好的改善上班族睡眠质量差的现象，建议失眠的上班族不妨可以从这四个方面做起，养成良好的作息习惯，适当运动，并注意饮食调理，尤其是可以配合一些助眠食疗方来调治，这样可以大大的提高睡眠质量，从而消除失眠的困扰。
是一个自然科学类的杂志，其读者面向全世界，可以说是一本具有相当权威性的杂志。