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国外还是有许多著名的健身杂志的，你比如说，能量power，这本杂志就非常的不错。
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一般的健身，看健美先生和健与美就好。前者后者好像报刊亭都有卖健美先生比较专业些，介绍的比较全面，适合中级健美者健与美比较杂，对初级健美也有一定指导网上有电子版，楼主可以先看看。zubureader这个软件可以下8期健美先生电子全版，很不错希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！！！
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《健与美》《健美先生》《肌肉与健身》等。
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教你倒着走正确方法，最好每天坚持练，让腰更强壮，身体更健康
朋友我以前和你一样，但比你还瘦。现在我75公斤。首先要有体育锻炼。强度要大点。如每天跑3--5公里。俯卧撑仰卧起坐这些在床上就可以做。每天各50个。饮食，首先要多吃辣椒（青辣椒)多放油。辣椒开胃会增加你的食欲。少吃凉东西。多睡觉。虽然没有科学依据，但我就是这么胖起来的。
我感觉你应该买个跑步机。你的体格去健身房没问题。那里有专业的教练指导你该如何健身。你的早餐应该以鸡蛋、牛奶和奶酪为主中餐吃一些牛肉和羊肉，蛋白质等。晚餐以菜和骨汤为主，配少量肉类。多吃一些增加钙质的保健品。如果实在不想买跑步机或者去户外跑步的话，每天晚上骑着自行车在家的周围骑几圈也可以锻炼身体。
营养分析 巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋； 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑； 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用； 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，而茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血； 巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效； 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的； 有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。食疗作用 巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。 喝咖啡的好处 咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 过度使用在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐（反射亢进），失眠和心悸 （一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。在而在严格的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。）另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。 四个被精神疾病诊断与统计手册（第四版）所验证的由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋、咖啡因焦虑症、咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。 个人认为最好是保持积极向上的心态，让自己处于兴奋状态，那样不会对身体有害处，还有，不要指望能集中注意力学习多少个小时，人的生理和心理都达不到，一般集中注意力学习20分钟就很不错了，还要注意劳逸结合，要知道，现在再拼命将来就算考的学校再好身体跨了白搭。
根据你的个人情况，健美先生侧重于专业运动、国内外的赛事信息、国外专业杂志的原文摘篇翻译，更侧重于国际专业健美运动。健与美则更侧重于大众健身，饮食养生，国内健美赛事及人物介绍，杂志内容较为多元化及普及健康的成分更多一些。都是很好的杂志，不好分好坏！
健身的宣传语，想要吸引人，那么一定要突出健身的效果和健身的体质，之后身体是健康的
健与美
1、展运动风采，铸永安辉煌。 2、运动一二一，你我齐参与。 3、运动燕城，腾飞永安。 4、运动演绎精彩，健康成就未来。 5、运动托起残疾人康复的明天。 6、运动让社区充满活力，社区因运动焕发生机。 7、运动进社区，健康我和你。 8、运动的社区更有活力。 9、引健身之擎，扬全民之帆，航和谐之舟。 10、阳光盛会，多彩社区。 11、小手拉大手，一起来健身。 12、享受精彩生活，共赴健康之约。 13、相约和谐社区，分享运动快乐。 14、下好一盘棋，精彩人生路。 15、我运动，我健身，我快乐。 16、为健康加油，为人生喝彩。 17、同圆健康梦想，共建和谐燕城。 18、同谱全民健身曲，共唱宝山健康歌。 19、天天健身，天天快乐。 20、体育铸健康，中大圆梦想。 21、生命贵在运动，健身贵在行动。 22、身体要强健，天天来锻炼。 23、社区运动人人参与，健康生活家家受益。 24、人人关心体育，体育造福人人。 25、人人参与来健身，全民体质大提升。 26、人人爱健身，健康爱人人。 27、让运动走进生活，让健康护航人生。 28、全民科学健身，共享精彩人生。 29、全民健身之路，中大体育起步。 30、全民健身有你有我，健康人生你乐我乐。 31、全民健身一起来，魅力宝山更精彩。 32、全民健身行，和谐邻里情。 33、全民健身显活力，健康宝山展魅力。 34、全民健身手牵手，社区运动心连心。 35、全民健身手牵手，和谐永安心连心。 36、全民健身使滨江新城充满活力；人人运动让和谐宝山勃发生机。 37、全民健身时时刻刻，健康宝山岁岁年年。 38、全民健身全方位，和谐宝山零距离。 39、全民健身你我他，健康永安千万家。 40、全民健身你我他，健康宝山靠大家。 41、全民健身梦，百年中大情。 42、全民健身大舞台，你我同行更精彩。 43、全民健身，你我同行。 44、驱病强身勤锻炼，合理膳食少油盐，科学养生限油烟，健康宝山日中天。 45、品质中大，领跑天下。 46、你心我心运动同心，你行我行健康同行。 47、将运动进行到底，让健康围绕着你。 48、健于行，始于乐；爱于心，益于民。 49、健身一小步，和谐宝山一大步。 50、健身项目许多，适合你的就做。 51、健身三六五，健康你我他。 52、健身锻炼贵在坚持，持之以恒，必有得益。 53、健康是个宝，健身不可少。 54、健康门第春常在，锻炼之家福有余。 55、激情运动会，精彩新社区。 56、激情市运，活力永安。 57、激情社运会，和谐百姓情。 58、好体魄，好生活。 59、放飞梦想，激情永安；平安永安，永安是福。 60、创百年中大，赢健康未来。 61、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。 62、参与全民健身，畅享快乐人生。 63、昂首挺胸齐步走，日行万米显身手。驱疾防病精神爽，健康生活延年寿。
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同学们你们喜欢体育，热爱锻炼吗？也许你会告诉我很喜欢它；但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何，我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好习惯，因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。著名的医生都曾说过：“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。”当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。同学们，运动有很多种，有：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳……当然我们要在适当的情况下做适当的运动。除此之外你还可以到小区、公园的健身处去做相应的户外活动。这种地方称为“健身中心”，它里面配备有先进的运动设备，可以有效地锻炼自己的身体。还有人则把器械买回家在家运动，但是这些器械非常昂贵。因此，我认为：人一周顶多运动2-5次，不必要把器械买回家，这样不仅占据了家里的空间，还不能及时呼吸新鲜空气。出去锻炼多好呀，不需要金钱，只许你抽出10-30分钟的时间来锻炼就可以了。除此之外，你还可以做到呼吸新鲜空气、透透气、透透风。听了我的介绍，相信你应该有所启发、感受、想法吧!这样一来，过不了多久，原本不喜欢锻炼运、动的人，说不定你会非常喜欢它的。它可以给你带来无穷的乐趣，让你去探索更多这方面的奥秘!！！希望你能多和身边的亲朋好友多运动,让更多人去体验。这就是我的观点，你怎么看呢？专家点评:本文“锻炼健身”立意高远，语言精炼，如“人一周顶多运动2-5次”。作者用事例进行了分析，引用名言“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环”，增强了论证的说服力。
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