护眼吃什么好？饮食原则适宜：富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。禁忌：忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。如何保持营养均衡？平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。适合吃哪些食物？赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等请点击输入图片描述不适合吃哪些食物？少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。少吃酱菜等腌制食品。少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。随着年龄衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵袭，除了众所周知的白内障、青光眼，还有其他眼病严重危害着健康，所以要定期去正规医院做个眼底检查！
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《养生保健指南》杂志是国家级刊物。该杂志由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号：ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353∕R，邮发代号：16—420。主要栏目论著、临床医学、医疗管理与信息、护理研究、卫生与健康、营养与食品安全、保健科普与教育、医学图书与情报、经验交流、综述。
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《健康指南》杂志社是2006-12-29在北京市海淀区注册成立的全民所有制，注册地址位于北京市海淀区花园北路44号1号楼B602房间。《健康指南》杂志社的统一社会信用代码/注册号是9111010879757844X6，企业法人安静，目前企业处于开业状态。《健康指南》杂志社的经营范围是：出版、发行《健康指南》杂志；设计和制作印刷品广告，利用自有《健康指南》杂志发布广告；会议服务；承办展览展示活动；健康管理、健康咨询（需经审批的诊疗活动除外）；组织文化艺术交流活动（不含营业性演出）；计算机技术培训（不得面向全国招生）。（企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。）。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为28679859万元，主要资本集中在 5000万以上 规模的企业中，共2871家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。通过百度企业信用查看《健康指南》杂志社更多信息和资讯。
亲戚在上海办了健康证，前几天去体检了，现在想查询结果，但是不知道怎么查询，那上海市的健康证怎么查询呢？
挖嘎嘎，楼主说的蛮有道理
《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号： ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353∕R，邮发代号：16—420。主要栏目论著、临床医学、医疗管理与信息、护理研究、卫生与健康、营养与食品安全、保健科普与教育、医学图书与情报、经验交流、综述。
美国国家地理杂志儿童版National Geographic Kids
此两本杂志不是邮局公开发行的，因此没有邮发代号。邮政员工在线为你解答，希望你满意。。。
杂志只要在中国知网和中国新闻出版总署可以检索到就可以。邮发代号不影响刊物是否正规，但是现在论文发表主要是依据能在知网上检索到的期刊
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原《高校保健医学研究与实践》是经国家科技部、新闻出版总署批准，国内外公开发行的综合性科学技术类学术期刊。经国家新闻出版总署批准，2007年杂志更名为《保健医学研究与实践》，主办单位由重庆市教育委员会变更为中华人民共和国教育部。�《保健医学研究与实践》为中国高校保健医学研究会会刊。本刊为季刊，国内统一刊号：CN 50-1184/R；国际标准刊号：ISSN 1673－873X；邮发代号：78-149；大16开本。�《保健医学研究与实践》的办刊宗旨是：贯彻党中央和政府以人为本、健康第一的指导思想，致力于学术研究与推广应用并举，正确把握和引领保健医学研究的方向，及时报告保健医学的最新研究成果，交流保健医学研究的现代经验。为从事保健医学工作的研究人员开辟一个学术交流园地，为提高我国保健医学研究的水平，促进保健医学的发展，满足广大民众高标准、全方位的保健需求，为全民族的健康服务。�本刊热烈欢迎从事疾病控制、预防保健、临床医学、心理健康、运动保健、性保健、营养保健、健康教育、社区卫生、医院管理等保健医学研究及相关工作的人员踊跃投稿，本稿的一般要求如下。征稿范围：本刊刊登内容涵盖保健医学的各个方面，包括与健康工程有关的新理论、新成果、新技术、新方法。主要栏目有专家论坛、调查研究、心理健康、临床医学、教师保健，学生保健、营养保健、亚健康研究、慢性病监测与控制、健康教育、性保健、综述与讲座、保健指南、健康管理、国内外学术动态、学会信息等。� 来稿要求：应具有先进性、科学性和逻辑性，实验设计合理，论点明确，资料可靠，数据准确，结构严谨，推断合理，文字简练，层次清楚，必要时应作统计学处理。论著一般不超过4000字，其他文章一般限于2500字。�文题：应简洁明了，恰当地反映论文的主题内容。一般不超过20个字，不设副题。�作者：文题下列出作者的姓名，并注明作者单位、所在城市及邮政编码。在文题页的脚注中标明第一作者简介，主要包括：出生年、性别、学历、职称、主要从事的工作或研究的方向。如系两个以上单位的合作论文，则每一位作者的右上角标注序号，单位名称前标上相应序号。作者署名以5～6名为限。�摘要：除短篇和病例报告外，其他文章均需附中英文摘要和关键词。 通常中文摘要以不超过400字为宜。应以第三人称的语气书写。摘要的内容应包括四个要素，即目的、方法、结果、结论。英文摘要的内容与中文摘要的内容要求大体一致。�关键词：请尽量选用《医学主题词表》（MeSH）中所列的规范性词汇，或择用论文中的主题用词，关键词以2～5个为宜，英文关键词应与中文相同。每个英文关键词第一个字母大写，各词汇之间空出2个字格。�属于自然科学基金和省部级重大科研项目资助的成果，将优先发表，并减免版面费和审稿费。但作者需开具证明信或提交有关材料的复印件，并注明基金或项目名称、批准号、基金或项目负责人。�凡在我刊发表的论文，获国家级和省部级科技进步奖等，凭获奖证明，每篇奖励500～1500元。本刊已被中国核心期刊（遴选）数据库、CNKI中国期刊全文数据库、中文科技期刊数据库（全文版）收录，其作者文章著作权使用费与本刊稿酬一次性给付。免费提供作者文章引用统计分析资料。凡被录用的稿件，将全部纳入上述数据库。如作者不同意文章被收录，请在来稿时向本刊书面声明，本刊将做适当处理。�来稿请务必直接通过电子邮件发至编辑部邮箱，同时应邮寄到我编辑部一式两份电脑打印文本。须附第一作者单位推荐信并加盖公章，作者单位负责稿件的真实性和保密审查工作，确保无一稿两搞或多投,署名排序无争议。如发现一稿多投或者重复发表，一经查实，将视情况给予严肃处理。�来稿一律文责自负、自留底稿，本刊对决定刊用的文稿可作文字修改、删节，对不采用稿件不寄还。如作者不同意本刊对稿件修改，请来稿时务必注明。�作者交稿时务必提供联系电话以及电子邮箱。便于编辑部及时联系作者，否则，将会影响稿件的及时处理及发表！ 对刊用的文稿，编辑部将按规定收取版面费。稿件刊出后酌付稿酬，并赠当期杂志1～3册。�我们的联系方式：E-mail:地址：重庆市北碚区西南大学医院《保健医学研究与实践》杂志编辑部�邮编：400715�电话：023-68253954传真：023-68254256
《养生保健指南》杂志是国家级刊物。该杂志由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号：ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353∕R，邮发代号：16—420。主要栏目论著、临床医学、医疗管理与信息、护理研究、卫生与健康、营养与食品安全、保健科普与教育、医学图书与情报、经验交流、综述。
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我有
邮发代号是用来订购该杂志时所填的号码，杂志名称好象是我们的名字，邮发代号好象是我们的身份证号码，这样比喻可能你比较清楚一些，
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