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打羽毛球训练手腕力量可以：挥重拍；利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会助于腕力。在练球时也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。利用器械就是用杠铃或哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕反复屈伸。使用哑铃的好处是可以只练习打球的手腕，但这一般都会造成两个手腕粗细的差异。如果对此很在意，就要同时锻炼两个手腕。练习过程中需要注意，动作快速是锻炼手腕的爆发力，而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用，但是可以锻炼手腕的肌肉，对于腕伤的治疗很有帮助。
挥重拍、利用器械,挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些,也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会助于腕力,在练球时也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长,这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量,注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施,利用器械就是用杠铃或哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕反复屈伸,使用哑铃的好处是可以只练习打球的手腕，但这一般都会造成两个手腕粗细的差异,如果对此很在意，就要同时锻炼两个手腕,练习过程中需要注意，动作快速是锻炼手腕的爆发力，而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用，但是可以锻炼手腕的肌肉，对于腕伤的治疗很有帮助,羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动,依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。
是目前"国内"唯一"合法"出版的羽毛球类"专业"杂志,啊?那我现在定的<五环体育羽毛球>是"国外"的,还是"不合法"出版的,还是"不专业"的杂志啊?
《羽毛球》杂志也不错啊，只是国内介绍偏多一些，国外的只是球星访谈和技战术解析
是这个吗？求采纳！
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梦溪石《天下》txt说明：正文完结，番外不全网址：《天下(含番外)》┊梦溪石TXT-html
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链接：-9gwMQg 提取码：jdi7 作品相关简介：《手术两百年》是由中央新闻纪录电影制片厂（集团）承制，陈子隽担任总导演的科学纪录片。该片共八集，分别为《理性之光》《手术基石》《长驱直入》《攻入颅腔》《打开心脏》《生死“器”约》《众病之王》《手术未来》，讲述了手术的起源，以及腹腔、大脑、心脏等手术发展的历程。该片于2019年6月22日至29日，每晚20:04分在中央电视台纪录频道首播。
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《 手术两百年》百度网盘高清资源免费在线观看；链接: -a32m48Of6W7kiGAw 提取码: z86y 《手术两百年》是由中央新闻纪录电影制片厂（集团）承制，陈子隽担任总导演的科学纪录片。该片共八集，分别为《理性之光》《手术基石》《长驱直入》《攻入颅腔》《打开心脏》《生死“器”约》《众病之王》《手术未来》，讲述了手术的起源，以及腹腔、大脑、心脏等手术发展的历程。该片于2019年6月22日至29日，每晚20:04分在中央电视台纪录频道首播。
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1、犹如漫步在奇幻百出的山水画廊，聆听丰富有变奏的交响乐章，欣赏韵味独特的瑶池歌舞，品味韵律有致的美丽诗篇，如痴如醉，飘飘欲仙。2、大自然的鬼斧神工，造就了武夷山绝胜的美景。3、走在洞里，仰望一线天顶部那一条缝如长虹横空，令人叹为观止。4、九曲溪、云窝、一线天5、黄山迎客松，倚狮石破石而生，树龄至少已有800年，一侧枝丫伸出，如人伸出臂膀欢迎远道而来的客人，雍容大度，姿态优美。
夷山钟灵毓秀，人杰地灵，人文荟萃，许许多多的文人墨客都在武夷山留下了自己的印迹。出生于武夷的文化名人和居住过，游览过武夷秀美风光的历史文化名人更是数不胜数，他们或是题诗歌咏，或是在此传道授业著书立说，成就一番文化盛举，所以，众多的历史文化名人在武夷山留下了大量的文化古迹和宝贵的精神资源，武夷山文化已经成为东南福建乃至华夏文化的一个重要圣地，承载着中华文化的丰富内涵和深刻底蕴。通过查阅大量资料，再结合《武夷山》杂志对武夷山下历史文化人物的介绍，我们掌握了大量的关于武夷山文化和文学的珍贵宝藏。 《文天祥在南平》一文就介绍了民族英雄文天祥在福建南平开展招募兵马，反抗蒙古贵族的斗争，还描述了在民间广为流传的“文天祥和鬼城墙”的来历。在1981年第1期《武夷山》杂志上还刊有《不辞赢病卧残阳—记宋代民族英雄李纲》，记述宋代邵武著名抗金民族英雄李纲为了国家社稷和黎民百姓，坚决抵抗金国侵略的悲壮一生，也抒发了对英雄壮志难酬的惋惜之情。李纲在武夷山留下许多足迹，也留下不少诗篇，1981年第1期就选登了李纲咏武夷山的12首诗词，如《趋真亭》: 烟露深处一亭闲，石橙萦纤紫翠间。 但觉峰峦劳顾揖，不知身到武夷山。 李纲还有另一首词《游武夷·江城子》: 武夷山麓一澳横，晚风清，断霞明。行至烯真馆下月华生， 仙赫灵跳知几许?云缥缈，石峥嵘。 羽人同载小舟轻，玉壶倾，荐芳馨，酣饮高歌，时作步虚声。 一梦游仙非偶尔，回掉远，翠烟凝。