美国睡眠杂志主编

绿草泱泱

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徐锦圣被称为睡眠大师，首先他毕业于北京医科大学；其次，他致力于睡眠基础要素和外界因素调控的研究，是美国睡眠医学会的外籍学者；治疗失眠，主张在临床诊治期前采取主动干预；最后，徐锦圣是非药物疗法治疗失眠的专家，

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水儿依依

作者简介：迈尔·克利格（Meir Kryger）● 耶鲁大学医学院教授，致力于睡眠障碍研究40年。睡眠障碍研究的先驱，北美首位报告阻塞性睡眠呼吸暂停的医生。● 美国、加拿大两国睡眠协会主席，美国国家睡眠基金会董事会成员，

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瑞贝卡tt

3、影响内分泌，招致代谢紊乱：长期睡眠缺乏影响人体内分泌和许多生物代谢过程，招致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功用紊乱及自主神经功用失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而招致高血压。在睡眠缺乏作用下，

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布丁的信仰

现为中华呼吸学会睡眠学组秘书，美国Sleep and Breathing(睡眠与呼吸) 等国内外多家杂志编委，欧洲 J Non-invasive Mechanical Ventilation (无创机械通气)杂志编委, 中国睡眠研究会理事长。在国内外学术期刊发表学术论文100

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枫中落叶

正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠，并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话，睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复，就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、

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