九州至尊
小薰1988
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,
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《田径》就是国家级刊物,一下信息供参考 主管单位:国家体育总局 主办单位:中国田径协会;中国体育报业总社 ISSN:1000-3509 CN:12-1287/G