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第二，在于头发．理个适合自己的个性发型．每天或者隔一天就要洗头，不仅是清洁还有滋养护理．当然要记得多梳头，不但是理顺头发，还有活血的功能．当你在镜子中注视着自己的时候，你的心中是有着想象的，

补脾重在健脾驱寒开胃，茯苓、芡实、莲子、山药是食补的佼佼者。-药膳推荐- 茯苓 养生 糕 做法：茯苓、莲子、芡实、山药各适量打成粉，与2倍分量的米粉（大米粉和糯米粉的比例为7 : 3）混合；

7、乌贼：俗称墨斗鱼、乌鱼，乌鱼不但味道鲜美，营养丰富，有很好的食疗养生功效，具有止血、止痛的作用。乌贼的吃法很多，如凉拌、爆炒乌鱼丝、爆乌鱼卷、烧乌鱼汤、溜乌鱼片等，

医林膳食疗 养生 创始人陈农夫先生通过对中医药膳食疗的研究、中医文化的探讨，认为 健康 是靠每天 健康 一点点实现的。只有一日三餐才能让人每天 健康 一点点，只有一日三餐可以让每个人享有真正的 健康 。