美国细胞杂志轻断食

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后来，“惊人的成功”再次帮助1型和2型糖尿病小鼠在体内恢复胰岛素分泌和葡萄糖平衡。这些研究报告发表在国际期刊《细胞》上。如何进行轻断食？我们还应该遵循一些节能原则，

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小羊囡囡

作为一种简单有效的减肥方法，间歇性断食正日渐流行。这种饮食模式通常分为两类：轻断食(8小时内将一天的食物吃完)和5：2断食(每周两天不进食或少吃，每天热量控制在500千卡)。美国埃默里大学发表在《美国医学杂志》

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每周任意两天轻食，其他5天正常饮食适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，首先，它可以让身体不用辛苦一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。而且，由于一周只有两天执行轻断食，

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pingping28

轻断食期间的食材应富含膳食纤维,膳食纤维在肠道内可以有效地促进胃肠蠕动,防止食物在胃肠停留时间太长;同时膳食纤维像海绵一样有一定的吸水性,对于预防便秘很有帮助,使体验者在轻断食过程中排便顺畅。

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发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。5、预防老年痴呆美国约翰•霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，

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