美国糖尿病护理杂志

牛油果男性一天可以吃一个，女性吃上半个或者四分之一个为宜。牛油果富含单一不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇水平，从而降低心脏病和中风风险，但这种“好”脂肪橄榄油、葵花籽油和多种坚果同样富含。针对美国《

美国糖尿病协会建议普通人每天大约20%-35%的热量来自脂肪，而来自奶酪、红肉、油炸食品和烘焙食品等食物的饱和脂肪应占热量摄入总量的10%以下。2.不吃早餐会导致一整天血糖升高 吃早餐对2型糖尿病人稳定控制血糖水平极为重要。

代糖饮料可能会打乱与饥饿感或饱足感相关的荷尔蒙，导致食量增加；另外也有研究人员假定，代糖饮料会增加饮用者对甜食的喜好，转而摄取更多高热量的餐点。研究调查了北卡州318名体重过重或肥胖的成人，

journal of diabetes metabolism是糖尿病代谢杂志的意思 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、