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首先，要多喝水，水是生命之源，也是肌肤的源泉，多喝水对皮肤有很好的滋润作用。尽量的多吃些水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的营养成分。洗澡时尽量避免用肥皂擦洗，也不要用太热的水，

不算。评职称时是否管用与各单位规定有关，一般来说不管用。你可以在网上搜一下“中国科学引文数据库”，里面有的刊物就是核心期刊。

大学物理学的论文，可以投稿的杂志实在是太多了。CNKI里面输入物理两个字，可以检索出好几十个杂志，比如物理学报、物理学进展、大学物理实验、物理实验、物理、物理与工程、物理测试、大学物理，等等等等，

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。除了十分重要的内容以外，