靓掣魅影
咕噜咕噜SP
2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。
我叫歪歪
效果肯定是有 关键靠坚持~~只要你能按照上面的方法做下来就肯定能减肥 不过女刊上面的方法都不容易坚持~~我试过N种··全都放弃了··后来我完全就是靠着自己的方法 不知道你喜欢吃燕麦不，燕麦是很好的减肥食品，
《女刊 瘦美人》，不过只有半本，另外一半是文章 不过《女刊 瘦美人》出试询刊了，整本的，我看着还可以
心之愿c 5人参与回答 2024-05-30 1、草莓：春季最养颜瘦身的零食 草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也
淡水氤氲 6人参与回答 2024-05-30 .每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。
劲草黑锅 5人参与回答 2024-05-28 3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！11、饮食减肥
恶狼追月 6人参与回答 2024-05-29 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一
wongjackson 5人参与回答 2024-05-29 
