细胞代谢杂志

绿茶对身体有很多好处，它能帮助控制血糖和食欲，含有天然的咖啡因能增加代谢速度，也有丰富抗氧化物，是减肥时必备的天然健康食品。分享8种瘦小腹的食物,轻松减掉肚子上的赘肉 莓果 小红莓、蓝莓、草莓、

高强度间歇式锻炼对抵抗衰老非常有效。《细胞代谢杂志》上的一项研究显示，从事高强度间歇式锻炼的老人，线粒体性能提高了69%，这有助于改善胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险。因此，每周从事3次高强度间歇式锻炼很有必要。

3肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素igf-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

近期,发表在《Cell Metabolism(细胞代谢)》杂志上的一项研究表明:8小时饮食法不仅有助于保持身体健康,而且更有助于减脂。 研究人员将健康的老鼠分为2组:A组全天进食,B组每天只有8小时进食时间(夜晚)。两组老鼠的饮食方案相同,