气功杂志功法大全视频教程第二集

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抢银行的小怪兽
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功法作用预备式的功法作用是:宁静心神,调整呼吸,内安五脏,端正身形,从精神和肢体上做好练功前的准备。 第一式:两手托天理三焦首先两臂外旋微下落,两掌五指分开在腹前交叉,掌心向上,目视前方;然后,两腿挺膝伸直,同时,
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意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内)。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。如此每日练功3次，
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第二步：意息相随丹田趋 方法：当第一步功夫练到每一呼气，即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推进。不可操之过急，如果用力过大可产生不舒服的感觉。时间：
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Rachelchel

第六条 任何健身气功站点或健身气功功法名称均不得使用宗教用语,或以个人名字命名,或冠以“中国”、“中华”、“亚洲”、“世界”、“宇宙”以及类似字样。
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