香喷喷的耗子
首推《跑步圣经》,这本书堪称史上最全的跑步建议。从跑步的人群,好处到跑步的方法,时间以及如何持续的坚持下去,直到爱上跑步,把这项运动彻底融入生活,都介绍的非常详细,不愧为圣经呢。
《健与美》,另外关于健身的网站也很多,里面的内容也很丰富,如“肌肉网、肌肉论坛、大斌健美论坛”。
《Muscle&Fitness肌肉与健身》杂志2018年1月刊(上)精彩内容:18种训练方法让你变成肌肉型男;平板支撑的4个衍生动作虐出完美腹肌;Z字推举练出强
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《健与美》:在健身方面讲的比较全面,大概分为几大版块:健身、瑜珈、营养、健美等几大方面,比较好,我是每期必看,上面讲的方面比较实用有效,建议买一下,每期都送健身
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