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7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,
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1. 每年的3月21日是世界睡眠日。2. 睡眠是人体的一个活跃过程,可以恢复精神,缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了
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1、书画 自古以来,书法家与面家多长寿,所谓面家多长寿,寿从笔端来”。如历史上著名的颜、柳、欧、赵四大书法家,其中三位都年逾古稀。近现代书画家中长寿者更是不胜枚
John Burnside (born 19 March 1955) is a Scottish writer, born in Dunfermline.Bu