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诗诗2009
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菩缇紫mariposa

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(四)健身气功较一般体育项目的推广优势 :健身气功与一般体育项 目的 目的虽然 都是 为了强身壮体 ,但 由于项 目特点、文化 背景、自然环境和认识方法上的差异,因 此,采用方法 ,手段及理论基础也不尽相 同,
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气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动

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首先,学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体,促进身体形态结构生理机能和心理发展,提高身体素质和人体基本活动能力,提高对自然环境的适应能力;使学生掌体育的基本知识、技术和技能,学会科学锻炼身体的方法,养成经常锻炼身体的习惯,

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一、就锻炼内容言:气功包括涵养道德、运用意识、调整呼吸、运动形体。而体育运动主要是运动形体。二、就运动形体言:气功着眼于神、意、气的锻炼,强调以意引气,以气引形,形体的运动为神、意、气“服务”,要在“

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气功入门 第一步:呼气注意心窝部。练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12

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