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如何养成绿色健康的生活方式？有有没有一份完整的健康指南？选择一种适合你每日锻炼的方法。例如，散步，和孩子一起锻炼或者走路送孩子上学而非开车，提前一站下车，多爬楼梯。在家多做一些家务，拖拖地板，

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吃够25种：降低心脑血管疾病 《 健康 中国行动（2019—2030年）》建议每日摄入的食物种类不少于12种。《中国居民膳食指南》建议 平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上。多样化的饮食应该贯穿日常。

书名：优雅老去 作者：[美]杰罗尔德·温特 译者：阎少华 豆瓣评分： 出版社：人民卫生出版社 出版年份：2019-6-1 页数：363 内容简介：本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，