燃烧吧猪五花
诗诗2009
想要拥有优质睡眠,减少患病几率,还不能忽视饮食这一方面,尤其是晚餐或晚餐之后的饮食习惯。哈尔滨医科大学里的研究团队近期发表在《Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism(临床内分泌与代谢杂志)》
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睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行,那就把咖啡因戒了。6、累了就睡。事情其实很简单:如果你的身体觉得累了,那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究,要求一组年龄在50-76
初见521125
《睡眠医学评论》杂志曾发表一项研究结果,睡觉前1-2个小时洗澡,可以平均加快10分钟的入睡速度,洗澡水的温度控制在40-42、5℃左右最佳,可以显著改善睡眠质量。 洗完热水澡,身体的热量有效排出,等到身体慢慢降温,大概需要1-2小时。
《睡眠医学评论》杂志曾发表一项研究结果,睡觉前1-2个小时洗澡,可以平均加快10分钟的入睡速度,洗澡水的温度控制在40-42、5℃左右最佳,可以显著改善睡眠质量
1 CA: A Cancer Journal for Clinicians CA Cancer J Clin 癌74.575 ↑ 2 New England J
1 CA: A Cancer Journal for Clinicians CA Cancer J Clin 癌74.575 ↑ 2 New England J
4《.幼儿画报》杂志近三十年各期中最受孩子喜欢的故事,整套书中的故事涉及“红袋鼠自我保护故事”“好习惯故事”“生活智慧故事”“睡前温馨童话”等多方面,能够帮助孩
1 CA: A Cancer Journal for Clinicians CA Cancer J Clin 癌74.575 ↑ 2 New England J
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