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1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，
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对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。随着年龄衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵袭，除了众所周知的白内障、青光眼，还有其他眼病严重危害着健康，所以要定期去正规医院做个眼底检查！
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其次根据平衡论思想，接合自己的实践，总结了个人近八十年来在养生方面的经验，特别是于老年阶段的保健养生之道，对广大中老年人将会产生极大的助力与启示，对年轻人也是一种加强及提高健康水平的给力之源。
《老年之友》,我爷爷一直很喜欢的杂志,里面有很多关于老年生活、养生保健的知识。你不妨去书店先买两本看看。其他的杂志也可以去找找,书店的人一定会推荐你的。 本回答
大头的陈小晶 5人参与回答 2024-06-01 一个能够自觉保有长久健康的人必然是一个不乏智慧的人,这不光指他掌握保健养生的知识,更在于其为人处世,其品格、涵养、胸怀,都必然同时具备了有助于身心健康的素质。内
布丁无敌 6人参与回答 2024-06-01 《现代养生》一本深受广大读者喜爱的养生健身科普杂志，它融古今中外传统养生知识与现代保健养生理念于一体，通俗易懂，深入浅出，风格高雅，内容健康，版式新颖，实用性强
傲慢的猩猩 5人参与回答 2024-05-31 《现代养生》一本深受广大读者喜爱的养生健身科普杂志，它融古今中外传统养生知识与现代保健养生理念于一体，通俗易懂，深入浅出，风格高雅，内容健康，版式新颖，实用性强
一首ciao情歌 6人参与回答 2024-06-01 《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可强身健体。名医华佗说得好：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。所以说，“坚持适当运动是代价最低的补品”。在浩如
诺仔滴麻麻 5人参与回答 2024-06-01 优质学术论文问答知识库
