运动健身杂志封面图片大全手绘版高清

第一、体重开始下降。在健身几年之后，自己的体重明显下降，以前150多斤，现在控制在135斤以下，觉得好多衣服腰都太肥了，虽然我很节俭，但是不得不买新衣服。第二、精神状态越来越好。以前总是无精打采的，

所以当时计划的安排动作是按照腿、推力、拉力的思路来执行的，但是改成了一周循环一次，这样下来每个部位一周只能锻炼一次，似乎也不能发挥高分化训练计划的优势。后面有幸拜读了陈教练的《量化健身》系列书籍，深受启发，

另外私下里也会去做一些运动健身，皮肤自然就不会出现问题。而且李栋旭原本是模特，所以整体的身材包括面貌是不容质疑的，而且这些明星人需要经常性的拍戏、参加综艺节目出席各种活动，所以自然要在保养上面耗费一些功夫，

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