国外健身杂志有哪些

我给你找了一个采访实录，你看看！国际著名健身教练访谈——加拿大健身教练Helen Vanderburg采访实录国际著名健身教练访谈 ——加拿大健身教练Helen Vanderburg采访实录 Helen Vanderburg简历：女，加拿大人，曾获得1978年、1979年世界花样游泳锦标赛冠军，连续3年获加拿大优秀女运动员称号。1979年退役，1980年大学毕业，后从事健身指导工作，已拥有20年健身行业的工作经验。先后在加拿大创办了"Heavens健身俱乐部"和"卡尔加里Fountain Park健身俱乐部"，是"耐克"品牌的加拿大健身代言队的队长，曾担任1996年国际健身指导员协会健身总监。现在是加《卡尔加里先驱者报》和《加拿大健身商业杂志》健身专栏的作家，星驰公司（主营健身器械）健身学院主教练，1997年获加拿大健身大会"加拿大推荐人"资格。 2002年11月作为特邀嘉宾来京参加第六届亚洲康体、休闲用品及设施展览会暨国际康体会议，大会期间做了题为《有效留住客人的健身课程》、《提升员工士气之道》、《如何留住你的客户》、《成功的课程主管》、《千禧舞步》等演讲。 采访时间：2002年11月17日；采访地点：北京国贸中心。 问：您退役以后为什么没有选择作专业教练而是选择了健身行业？ 答：退役后先选择了继续读书，在知识方面有所提高，后来有两种考虑，一是当教练，二是从事大众健身的指导，当时加拿大的健身行业刚刚兴起，我尝试过，感觉很好，于是就选择了这一行。 问：对中国健身市场有何印象？与西方国家比，中国有哪些急待提高的地方？ 答：从奥林匹克的水平来看，中国很高，但是中国健身业的发展时间不长，可以说是刚刚开始，与国外有很大差距。加拿大则有30多年的历史，5年或10年以后，中国会有很大进步的。中国的健身市场很有潜力，有很多发展空间。 我来过两次中国，但还没有去看中国的健身房，中国的健身房的课程种类比较少，私人教练少，而且私人教练的专业性和专业知识需要提高。课程在设计上应该更系统、更科学，这样客户才能收到很好的健身效果。 问：在中国，去健身俱乐部的人往往是一些收入比较高的人才有能力去，在加拿大是怎样的？ 答：加拿大大多数人都可以去健身房，加拿大每周做3~4次运动的人口比例是40%，另外政府还组织一些福利性、慈善性的推介活动，号召更多的人参加体育活动。 问：你做指导的健身项目有哪些？ 答：很多，如自行车、瑜珈、健身球，等等。 问：除了做健身指导，听说你自己也开办有几个健身房，也要自己管理吗？ 答：我办了两个健身房，自己管理，我现在的工作可以说是健身教练和管理工作各占一半。此外我还开办有一个咨询管理公司，主要进行健身方面的培训和咨询，并且我个人也在国内外进行演讲，比如这次来北京就是。这些工作是一致的，能够相互推动。 问：你觉得健身对一个人有多重要？ 答：非常重要。对体力和脑力都很重要，是减轻压力的手段。美国的研究结果是，规律性的健身运动能够增加10年寿命。 问：一个人每周至少要拿出多少时间用于健身？强度应该多大合适？ 答：每周3-4次，每次30分钟的有氧运动最佳，也可以与力量训练交叉进行。人的最大心率是"220-年龄"，运动时应使心率达到最大心率的60-80%，否则达不到健身的效果。 问：你觉得健身是一项很花钱的活动吗？ 答：不是。 问：有氧运动是最好的健身方法吗？ 答：可以这么说。主要看什么适合你自己。 问：你觉得去健身房健身和户外活动哪个更好？ 答：不能说哪个更好，重要的是去做，只要你喜欢。中国的户外健身场所受条件限制，所以室内的条件可能好一些，但中国有很多公园式的活动，交谊舞之类的，就很好，虽然强度小了一点，但也可以起到一定的作用。这也是因人而异的，看个人身体状况和个人爱好，有些人喜欢游泳，没有户外游泳场的话，也许只能是室内的。 另外也受居住地区的影响，城市和乡村肯定有不同的选择。 问：健身贵在坚持，很多人说没时间，你对他们有何建议？ 答：有这样的说法，你如果没有时间去做运动，那你生命的时间可能也不多了。 问：你平时是如何健身的？有什么秘诀吗？ 答：主要是游泳、力量训练、室内单车、跑步。没有什么秘诀。 问：能告诉我们你一周的运动计划吗？ 答：举个例子来讲吧。 周一：自行车1小时； 周二：力量训练30分钟，瑜珈1小时； 周三：做教练，同时自己也等于锻炼； 周四：pilate（一种使腹背舒展的形体锻炼）1小时，这是我的核心运动项目； 周五：力量训练30分钟，有氧练习（或跑步机）30分钟； 周六：户外运动不定时，或游泳； 周日：冬天会去滑雪。 问：这样的频率听上去会很累。 答：不累，我总是很有活力的，对我而言，累了就做运动，是放松和休息，能够起到唤醒身心的作用。 问：听说你在写书？ 答：是的。我在加拿大的报刊、杂志上有专栏，在日本的一本健身杂志上也有我的专栏。这是我工作的一部分。 问：谢谢您接受采访，欢迎您再到北京来。

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