美国医学会杂志(JAMA)戒烟,能增寿吗

烟草烟雾的成分中包含4000种以上化学物质，超过43种为致癌物，许多有害物质如：丙酮、氨、砷、苯、镉、甲醛、水银、硒、氧化氮、四苯、氯乙烯等。关于抽烟造成的疾病有：口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产、每支烟将减少6秒钟寿命。不管您相信还是不相信，当您花10分钟阅读完“催眠戒烟”这个百科时，这个世界上都已经有28个人死于烟草所造成的疾病中了，烟草危害是当今世界最严重的公共问题之一。全中国有超过5亿人吸烟，每年死于吸烟的人数超过100万。统计数字是冷冰冰的，但是当您有同学、朋友和亲人不幸进入这冷冰冰的数字，这个数字就带有了痛苦、思念和追悔。这个冷冰冰的死亡数据已经是车祸、艾滋病、结核、肝炎和甲流等传染病死亡人数加在一起的总和还要多几倍，而且如果吸烟状况得不到有效控制，烟草对大家健康的危害将进一步加重。（2012年中国吸烟危害报告）1950年发表的吸烟与癌症的案例论文：1、Morton Levin 发表一篇论文，论述了吸烟与肺癌的联系，此论文发表于美国医学协会杂志 (JAMA)。2、Ernst L Wynder 和 Evarts A Graham 在美国医学协会杂志 (JAMA) 上发表论文，指出接受调查的肺癌患者中有 5% 是吸烟者。3、Richard Doll 和 Bradford Hill 在英国医学杂志 (BMJ) 上发表论文，他们发现重度吸烟者患肺癌的可能性要超出常人 50 倍。1964年《美国卫生总监报告》关于吸烟与健康的第一份报告：顾问委员会得出结论，即吸烟是：1、导致男性患肺癌和喉癌的原因之一2、导致女性患肺癌的可能原因之一3、导致人们患慢性支气管炎的最主要原因4、“吸烟这一健康威胁应引起足够的重视，从而展开相应的补救行动”“这么多大大小小的疾病与吸烟有关，这是本世纪医学研究领域内最让人震惊的发现之一，而更令人吃惊的是，尚有如此多的人对此并不重视！” — Richard Doll

烟草烟雾的成分中包含4000种以上化学物质，超过43种为致癌物，许多有害物质如：丙酮、氨、砷、苯、镉、甲醛、水银、硒、氧化氮、四苯、氯乙烯等。关于抽烟造成的疾病有：口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产、每支烟将减少6秒钟寿命。不管您相信还是不相信，当您花10分钟阅读完“催眠戒烟”这个百科时，这个世界上都已经有28个人死于烟草所造成的疾病中了，烟草危害是当今世界最严重的公共问题之一。全中国有超过5亿人吸烟，每年死于吸烟的人数超过100万。统计数字是冷冰冰的，但是当您有同学、朋友和亲人不幸进入这冷冰冰的数字，这个数字就带有了痛苦、思念和追悔。这个冷冰冰的死亡数据已经是车祸、艾滋病、结核、肝炎和甲流等传染病死亡人数加在一起的总和还要多几倍，而且如果吸烟状况得不到有效控制，烟草对大家健康的危害将进一步加重。（2012年中国吸烟危害报告）1950年发表的吸烟与癌症的案例论文：1、Morton Levin 发表一篇论文，论述了吸烟与肺癌的联系，此论文发表于美国医学协会杂志 (JAMA)。2、Ernst L Wynder 和 Evarts A Graham 在美国医学协会杂志 (JAMA) 上发表论文，指出接受调查的肺癌患者中有 5% 是吸烟者。3、Richard Doll 和 Bradford Hill 在英国医学杂志 (BMJ) 上发表论文，他们发现重度吸烟者患肺癌的可能性要超出常人 50 倍。1964年《美国卫生总监报告》关于吸烟与健康的第一份报告：顾问委员会得出结论，即吸烟是：1、导致男性患肺癌和喉癌的原因之一2、导致女性患肺癌的可能原因之一3、导致人们患慢性支气管炎的最主要原因4、“吸烟这一健康威胁应引起足够的重视，从而展开相应的补救行动”“这么多大大小小的疾病与吸烟有关，这是本世纪医学研究领域内最让人震惊的发现之一，而更令人吃惊的是，尚有如此多的人对此并不重视！” — Richard Doll

吸烟有害健康这是众所周知的，戒烟的好处又有多少呢？让我们来看下，在吸烟有害健康的情况下，成功戒烟后的十大好处。 方法/步骤 延缓皮肤衰老 研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 减轻压力 科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 牙齿洁白 戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 促进生育能力 研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 呼吸更顺畅 当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢？ 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 性生活更佳 停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高；而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 活的更长寿 长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 提高知觉 摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 有更多地活力 在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。 你知道戒烟的好处都有哪些吗？ 让周围的人更健康 停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病（如肺炎和支气管炎）的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。　　各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。　　戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为60亿元人民币，间接经济损失为11亿～01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的5%。　　此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。