2019年肥胖医学期刊出版

《总觉得饿？》（[美] 大卫 路德维希）电子书网盘下载免费在线阅读链接: 提取码: qgtw书名：总觉得饿？作者：[美] 大卫 路德维希译者：未宛豆瓣评分：9出版社：四川科学技术出版社出版年份：2019-1页数：451内容简介：吃饱了才能减肥，竟然是真的；你以为是自己中年危机春困秋乏，很可能其实是不懂得吃。本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书，建立在美国资深临床医生与营养专家大卫·路德维希的几十年临床经验和前期试验数据上，综合了众多全球科研成果，完全颠覆了以“控制热量摄入”为核心的各式减肥概念，并获得众多业内人士和媒体的背书。虽然重点针对的是减肥人群，但是任何人都会从中获益，因为本书教授的是一种选择正确食物的方法。吃对了东西，减重只是外在表现，最重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的减缓和消失。作者简介：作者 大卫·路德维希（David Ludwig）哈佛大学医学院儿科教授，哈佛大学公共卫生学院营养学教授，波士顿儿童医院内分泌学家。常年致力于探讨食物—内分泌—肥胖三者关系方面的研究，力主公共政策限制垃圾食品（特别对儿童），推广更科学的营养方案，被《时代》杂志誉为“抗击肥胖症的勇士”。

吃糖过多的危害和吸烟一样大，所以在日常生活中尽量少吃糖少抽烟。如果过多进食糖的坏处如下:1、如果糖吃多以后，人体不能消耗、不能利用，会把糖转化成脂肪，给身体带来很多不利因素，如血管粥样硬化、高血压、高血压心脏病，此危害需重点关注;2、蛀牙:因糖分对牙齿有一定的损伤;3、胃炎:酸性物质吃得过多，对胃黏膜形成一定损伤，胃黏膜的保护会减弱;4、骨折:糖吃多以后引起骨质破坏;5、糖吃多以后会像吸毒一样形成依赖，产生身体、心理依赖;6、皮肤病:引起疥疮;7、降低人体免疫力;8、增加胰岛负担，进而导致糖尿病的发生。糖吃多了是导致癌症的原因之一。因为含糖饮料以及果汁中的糖分与癌症的发生率呈正相关。此外过多的摄入糖分，会导致身体出现很多与代谢综合征相关的疾病，对身体健康来说极为不利。

临床医学进展，不过是核心不是SCI

吃糖多对身体可能会引起危害，容易导致身体过度肥胖，而且还容易诱发糖尿病，有些人还会出现蛀牙的情况。 1、身体肥胖：如果经常吃一些含糖量较高的食物，由于热量含量比较高，吃太多糖会容易身体有肥胖的情况，比如蜂蜜或者是各种发甜的水果。 2、糖尿病：对于经常吃一些含糖量较高的食物，使血液中的糖分过多，并且也容易造成体内脂肪堆积，会导致体内胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会诱发体内糖代谢异常，从而会诱发糖尿病。 3、蛀牙：经常吃一些含糖量过高的食物，还有可能会导致发生蛀牙的几率增加，因此要及时的刷牙或者是漱口，及时的清除残留的食物残渣。如果出现了牙齿有疼痛的症状，需要及时的到医院口腔科就诊，然后在医生的指导下采取相应的治疗措施。他和吸烟的危害不一样，应该没有吸烟的危害大。

一、糖会引起蛀牙　　当你出现蛀牙时，牙医都会叮嘱一句“少吃糖”，这也代表着，糖确实对牙齿健康是不利的。当糖与牙齿你接触，并且这些物质在你的牙齿表面停留足够长的时间，就会引起蛀牙。　　二、引起肥胖　　糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。　　三、会上瘾　　当我们看到甜食时，大脑就会释放多巴胺，这种化学物质会让人产生强烈的欲望，然后我们在大脑的驱使下吃了它，感受到美妙的甜味，大脑就会释放内啡肽，我们会感觉无比愉悦和满足。　　但这样的快乐并不会持续太久，它需要下一次“吃糖”来触发。所以，吃糖也是会上瘾的，这种成瘾的机制，和尼古丁和毒品类似。　　四、引起糖尿病　　每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1%，如果已经患上糖尿病，糖分带来的麻烦会更大。

1年前 - 中国肥胖人口已经超越了美国,位居全球第一数据表明我国成人中1%的居民是超重、9%的居民为肥胖,男性超重肥胖率高于女性,城市高于农村肥胖正在危害中国人的

2019年中国肥胖数据，呃，中国那个近年来那个肥胖的人那个比例越来越大，越来越多。