儿童与健康杂志投稿经验

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一、少喝饮料多喝水。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖份及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。二、饮食不宜过于清淡。夏日炎热孩子易上火，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，因此夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。三、饮食不宜过凉。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。四、大汗后不宜冲冷水澡。大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。五、午睡时间不宜太长。午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。六、在空调房里待的时间不宜过长。长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。

发展。你见过管理是如何掌型的？幼儿发展是健康管理师可译为谁知道借给自己的，慢慢长大才肯为健康管理了。

一，少喝饮料多喝水，各种饮料含有较多的糖和电解质。摄入过多会影响食欲和消化功能。当孩子运动后出汗较多时，最好多喝水补充水分。二，饮食不要太清淡。夏日儿童容易发高烧，但儿童正处于生长发育期，营养需求大，饮食过轻会导致营养失调，所以夏日儿童的饮食应多样化，应补充鲜鱼，鲜肉、鲜蛋、动物肝脏等。三，饮食不要太冷。饮食过冷会导致消化紊乱、呕吐、腹泻等。四、汗后不应冷浴。汗液过后，如果在冷水中洗澡，全身毛孔会迅速闭合，血管的快速收缩会影响身体的功能。儿童容易生病。休息时间不要太长。如果小睡太久，大脑的中枢神经系统会加深抑制，促使脑细胞毛细血管闭合过长，减少脑血管的血流，会影响孩子醒来后的精神。在有空调的房间里呆的时间不应该太长。长时间使用空调的房间，由于门窗紧闭，室内新鲜空气较少。孩子们在寒冷干燥的空气中度过了太多的时间。呼吸和胃肠阻力会下降，这可能导致上呼吸道感染和腹泻