骨质疏松文献有哪些

骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松是由于退行性改变引起，因此骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程。骨质疏松症初级预防: 指尚无骨质疏松但具有骨质疏松症危险因素者，应防止或延缓其发展为骨质疏松症并避免发生第一次骨折; 骨质疏松症二级预防和治疗: 指已有骨质疏松症或已经发生过脆性骨折， 防治目的是避免发生骨折或再次骨折。参考文献：原发性骨质疏松症诊疗指南 (2017)

每天饮用250毫升—500毫升牛奶，以保证对基本钙量的补充。为了满足钙的需求，还可以是适当增加一些含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮等。

对于50岁的女性建议在补充钙剂的同时还要补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。另外建议补钙之后要进行适当的户外活动，也有利于钙质的吸收。