天天写论文眼睛不太好了

当然是胡萝卜素咯~这个在各大保健品品牌中都有，有的还不是单纯的胡萝卜素，还配有其他对眼睛好的微量元素，不放心国内的话可以找国外代购。日常水果的话，蓝莓绝对是个护眼佳品~当然这些主要还是缓解眼干涩疲劳，不是说吃了就不会得近视了····所以还是有规律的让眼睛休息吧（我也是准备考试看书，写论文天天对着电脑，加上晚上玩手机，诶，好好护眼吧。）

我是晚上八点写到早上12点，都改了不知第几次了，导师还是不让过，这儿这儿，再把这个方面改一下，这其实是算还好的，最让人我要崩溃的是，学校要应对抽检论文阶段临近交稿，这时导师说，不行，你这写的结果不够有点少，还不够硕士毕业内容，这样不行你可能要重新换个方向。瞬间脑呆嗡的一声，这时间哪够，早导师面前还不能发作，从办公室出来，一个人走人路上真想仰天长啸，我不想写论文，真的是很崩溃。

多休息下，做下眼保健操

坚持常做做眼保健操，常远眺，熬夜伤肝，肝开窍于目，养肝很重要，常吃清肝明目的东西，如枸杞叶，枸杞头汤，菊花饮。五行肝属木，宜春季养肝，凡青色的食物对肝有益。

熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神兴奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽可提神，但养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却愈来愈差。必须熬夜时，多补充B族维生素，反而比较有效。 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，否则容易引来肥胖问题。 熬夜的人多数是做文字工作或经常操作电脑的人，苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素 A及维生素 B对预防视力减弱有一定效果。维生素 A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大内地猛吃。花生米、杏仁、腰果、核桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E和钙、铁等矿物质，以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。有些保健品也有一定的效果，必要时请中医辨证论治，口服一些中药也有益处。

1、对眼睛的保护色为绿色2、亮度不要太高3、颜色不要太耀眼，轻柔一点较好4、保护眼睛。不要长时间盯着电脑。2小时就要休息10分钟。闭上眼睛，放松一下，眺望远方都可以缓解眼疲劳。

建议楼主买个防辐射电脑屏障，在电脑旁边当一盆小仙人掌！或许买个usb负离子空气净化器，淘宝有卖的，没什么好办法！眼药水能缓解一下！闪亮

当然是胡萝卜素咯~这个在各大保健品品牌中都有，有的还不是单纯的胡萝卜素，还配有其他对眼睛好的微量元素，不放心国内的话可以找国外代购。日常水果的话，蓝莓绝对是个护眼佳品~当然这些主要还是缓解眼干涩疲劳，不是说吃了就不会得近视了····所以还是有规律的让眼睛休息吧（我也是准备考试看书，写论文天天对着电脑，加上晚上玩手机，诶，好好护眼吧。）